Шон Акор: радостное отношение к долгому (и счастливому) существованию

Здоровье и счастье - это не проблема курицы или яйца. Исследования показали, что счастье часто приводит к улучшению здоровья и продолжительности жизни.

В число наиболее известных из этих исследований были включены дневники 180 католических монахинь из Школы сестер Нотр-Дам, родившихся до 1917 года. Будучи молодыми женщинами, их всех просили записать свои мысли в биографических журналах. Более пяти десятилетий спустя исследователи заминировали свои записи для позитивности. Как выяснилось, монахини, написавшие самое откровенное радостное содержание, жили на 10 лет дольше, чем монахини, которые были нейтральными или более негативными. К 85 годам 90 процентов самой счастливой квартили монахинь были еще живы, по сравнению с 34 процентами самой счастливой квартили.

Негативные эмоции создают вредное воздействие на наши тела и не дают нам поверить, что наше поведение имеет значение. В результате, пессимисты не культивируют позитивные действия, такие как физические упражнения, они не создают социальных связей и более склонны к депрессии.

Позитивные эмоции могут также улучшить наше ежедневное физическое здоровье, что, в свою очередь, заставляет нас работать быстрее и дольше, и, следовательно, повышает шансы на успех. Исследования показывают, что несчастные работники получают в среднем на 15 больничных дней в год больше, чем их более радостные коллеги.

Приняли ли вы меры для создания счастливой рабочей среды для себя и других? Это будет означать не только больший успех, но и увлекательное стремление реализовать свой потенциал. Хотя оптимисты и пессимисты могут дожить до 100, оптимистам будет гораздо веселее делать это.

Шон Ахор садится с Опрой Уинфри в 10 часов утра в воскресенье, 25 мая, в воскресенье «Супер душа» в СВОЕ. В этом ролике из шоу Ахор, автор New-Times Timesbestselling « Перед счастьем и преимуществом счастья», рассказывает о секрете счастливых людей и о том, что он считает действенными шагами, помогающими уменьшить депрессию, увеличить радость и сместить наш взгляд на позитивное.