Поговорите с незнакомцами - это полезно для вашего тела и души

На днях в ресторане моя 9-летняя дочь сделала волшебный трюк, который никогда не перестанет удивлять меня: вырвать дружбу из воздуха. Однажды она и другая девушка сидели за столиками на свежем воздухе со своими семьями и ужинали. В следующий раз (абракадабра!) Они мчались вверх и вниз по берегу травянистого канала напротив ресторана, болтая между спринтами, как будто они знали друг друга годами, а не минутами.

Я смотрел с завистью - и не только из-за их способности переваривать чизбургеры во время бега на максимальной скорости. В детстве я тоже привык к образованию связей быстрее, чем Крейзи Клей. Теперь, как и большинство взрослых, меня гораздо больше охраняют незнакомцы. И я бы хотел, чтобы я не был.

Ученые все больше и больше убеждены, что мы должны поддерживать связь с нашими безоговорочными внутренними детьми.

«Исходя из наших данных, кажется, что общение с незнакомцами может быть, по крайней мере, таким же важным для нашего повседневного счастья, как общение с нашими близкими друзьями и семьей», - говорит Майкл Нортон, доктор философии, исследователь социальных наук и профессор в Гарвардская школа бизнеса. Люди, которые общались с незнакомыми людьми в недавних исследованиях - в автобусах и в залах ожидания, в такси и в Starbucks - не только имели тенденцию получать удовольствие от этого опыта, но и оказывались в более хорошем настроении после этого, чем те, кто не общался.

«Мы предсказывали, что только экстравертированные люди будут иметь такую ​​реакцию, но это не так», - говорит поведенческий ученый Чикагского университета Джулиана Шредер, которая участвовала в нескольких исследованиях. «Кажется, что люди с любым типом личности будут счастливее, если они будут говорить с кем-то».

Вы бы подумали, что мне не понадобится наука, чтобы рассказывать мне эти вещи. В конце концов, общение с незнакомцами - большая часть моей работы. Записная книжка журналиста в руках, я подошел к людям в пяти странах и 18 штатах. (Разумеется, стараясь избегать темных переулков, фургонов без окон и некоторых офисов конгресса.) Девять раз из 10 беседы были увлекательными. Так же мельком увидеть дома и общины незнакомцев. Меня угощали танцами в Мексике, свадебным приемом во Вьетнаме, обучением в Калифорнии по Dumpster-дайвингу. Лучше всего я научился ценить способы жизни и мышления, которые были чужды мне. Как сказал мой мудрый друг Фейт Бонингер, тренер по жизни в Аризоне: «Когда вы общаетесь с незнакомыми людьми, у вас развивается эмпатия». Вы начинаете понимать людей, с которыми, вероятно, никогда бы не встретились иначе.

И все же, не по службе, я редко обменивался незнакомыми людьми более чем несколькими словами. (Как и следовало ожидать, незнакомцы на вечеринке, в детской школе или на конференции - совсем другая история.) Я предпочитаю заблудиться в своих мыслях? Что я был обучен, будучи ребенком в Бруклине, Нью-Йорк, не смотреть в глаза на улице? Возможно, как и многие люди, я страдаю от «плюралистического невежества», ошибочно полагая, что окружающие меня менее заинтересованы, чем я, в соединении, говорит Шредер.

Что бы ни стояло за моей отчужденностью, я полон решимости отказаться от этого - и счастье и сочувствие - не единственные причины. Повышая наше настроение, общение с незнакомцами может также помочь нашему телу.

«Существуют абсолютные исследования, показывающие, что более счастливые люди имеют лучшие результаты в отношении здоровья», - подчеркивает Шредер. «На мгновение есть даже некоторые доказательства того, что ваше настроение может отразить болезнь» - например, простуда. И льготы на этом не заканчиваются. «Если вы чувствуете себя счастливее, следующий человек, с которым вы разговариваете, может стать счастливее».

В общем, общение с незнакомыми людьми вполне может быть рецептом для распространения радости и здоровья повсюду - и в отличие от большинства рецептов, это бесплатно. «Каждый раз, когда мы идем по улице, нас окружают незнакомцы, что делает их легкодоступным, но неиспользованным источником счастья», - говорит Нортон.

Пару недель назад я гулял, когда увидел человека, который стоял и смотрел в наше местное водохранилище. Я заметил, что уровень воды был намного ниже обычного. «Привет», - сказал я, сопротивляясь порыву бочки прямо перед ним. «Вы знаете, почему так низко?»

Он когда-либо Этот человек - невысокий, пузатый, с индийским акцентом - оказался поклонником водохранилищ № 1 в штате Нью-Йорк, разбираясь во всем - от их истории до неприглядных остатков, которые заканчиваются внутри них. Он рассказал мне все о том, как наши осушали для очистки и заправки.

«Мне нравится быть рядом с водой», - сказал он. «Это просто что-то делает для меня». Я сказал, что это что-то для меня тоже. На мгновение мне показалось, что мы с этим парнем знаем друг друга годами, а не минутами.

Мы улыбнулись. Я протянул руку.

Я Мелисса.

«Я Пол».

Абракадабра.

Не думаете, что вы спокойный болтун? Узнайте, как лучше начать, продолжить и закончить разговор с помощью 7 клавиш для безупречного разговора.