1-О

Нидо Кубейн - президент Университета Хай-Пойнт, спикер и автор более двух десятков книг, в том числе бестселлеров « Как общаться как профессионал и путь к успеху».

Терри Сьодин - основатель Sjodin Communications и автор книги « Новые продажи говорят: ошибки в 9 крупнейших презентациях продаж и как их избежать».

Конни Подеста - лицензированный консультант, спикер, комик и автор книги « Жизнь была бы легкой, если бы не другие».

Нюрка является экспертом в области спикеров, коммуникаций и влияния, а также основателем компании по корпоративному обучению Niurka Inc.

В: У меня есть склонность к саботажу и решению своих целей. Как я могу прекратить откладывать и добиться прогресса в достижении моих целей?

Нидо Кубейн: Есть только две боли, от которых мы все будем страдать в жизни: дисциплина или сожаление. Первый лучше. Чем больше мы сосредоточены на наших целях и положительных результатах, и чем больше вознаграждений мы получаем, когда достигаем их, тем больше вероятность того, что мы будем преданы своей работе. Иметь четкое видение того, что вы пытаетесь достичь; разработать надежную стратегию для достижения этого видения; использовать только практичные системы (без пирога в небе); и всегда выполнять последовательно.

Конни Подеста: Вы, безусловно, знаете, что вы делаете, что мешает вам удовлетворить ваши потребности. Возможно, цели, которые вы перед собой поставили, нереалистичны. Люди избегают того, чего не хотят делать. Вместо того, чтобы удивляться, почему вы не достигаете своих целей, почему бы не взглянуть на каждую из них и решить, являются ли они правильными целями для вас? Когда поставленные вами цели значимы для вас, с положительным вознаграждением на месте, и есть последствия, которых вы бы предпочли избегать, если не достигнете их - тогда есть вероятность, что вы будете двигаться, чтобы их осуществить.

Q: У меня была давняя цель быть в форме, но часто сходят с рельсов, когда работа и личные потребности мешают тренировкам. Как я могу придерживаться единого графика тренировок?

Нюрка: Последовательное выполнение графика тренировок является результатом трех вещей: 1. На чем вы сосредоточены; 2. Значение, которое вы придаете работе; 3. Ваши ценности.

Поведение проистекает из бессознательных убеждений и ценностей. Что вы думаете о разработке? Если вы считаете, что тренировка - это необходимое зло, и что это то, что вы должны или должны делать, вы саботируете свои усилия.

Подумайте о времени, когда вы постоянно работали. Что было другим? Возможно, у вас было важное событие с нетерпением. Мы все слышали о женщинах, которые находятся в отличной форме для своей свадьбы, а затем возвращаются к своим старым привычкам. Это почему?

Люди неосознанно делают вещи, чтобы избежать боли и стремиться к удовольствию. Это механизм выживания. Если вы позволили другим требованиям иметь приоритет над своими тренировками, скорее всего, вы больше сосредоточены на боли, которую, по вашему мнению, даст вам тренировка. Или вы можете ценить работу больше, чем здоровье и жизненную силу. Ценности управляют поведением. Спросите себя: «Что для меня самое важное в жизни?» Если для вас важна физическая форма, спросите себя: «Что даст мне пригодность?» Узнайте о преимуществах, которые вы получите от последовательной тренировки. Сдвинь фокус. Сосредоточьтесь на видении стройного, здорового, заряженного энергией тела. Сосредоточьтесь на удовольствии выглядеть и чувствовать себя абсолютно лучше. Поймите, что вам нужно решить, что равно боли, а что удовольствию.

Нидо Кубейн: Я обнаружил, что лучший способ принять участие в фитнес-программе и придерживаться ее - это партнер с другом, который будет последовательно соблюдать один и тот же режим. Я ежедневно гуляю с генеральным директором крупной корпорации, и мы вдвоем говорим о жизни, бизнесе, детях и мире. Время идет быстро, и мы оба выигрываем. Знание того, что каждый из нас ждет появления другого, гарантирует, что мы оба соблюдаем назначение.

Терри Сьодин: Я боролся с тем же вызовом, поэтому я понимаю «разрыв» между целью стать в форме и повседневной работой и личными требованиями, которые, как кажется, мешают тренировкам. Поддержание вашего здоровья и физической формы является важной частью вашего общего успеха. Выделение времени для тренировок и правильное питание в течение дня - это выбор, который вы делаете, чтобы поддерживать себя в форме и делать то, что вы хотите сделать лично и профессионально. В конечном счете, я должен был включить мои тренировки в мою жизнь, точно так же, как назначить встречу с клиентом в моем календаре. Существуют различные типы «тренировочных встреч», которые я могу запланировать самостоятельно или с другом или даже с клиентом. предпочитаю заказывать то, что я называю долгой «прогулкой». Я прохожу четыре-пять миль примерно четыре раза в неделю с друзьями, чтобы оставаться в форме и наверстывать упущенное. Это отличный способ оставаться на связи, а не просто сидеть в ресторане и потреблять дополнительные ненужные калории. Я мог бы спросить одного из моих клиентов, хотят ли они устроить прогулку вместо долгого ужина. Многие из моих клиентов любят эту альтернативу завтраку, обеду или ужину.

Q: Мои дети (в начальной и средней школе) откладывают выполнение домашних заданий до последней минуты, и я должен постоянно ворчать на них, чтобы сделать это раньше. Есть ли способ обратиться к ним на другом уровне, чтобы я мог помочь привить лучшие навыки управления временем, постановки целей и общей трудовой этики на всю жизнь?

Нюрка: Во-первых: Хватит ныть! Ворчание редко дает положительный ответ. Разве вы не заметили, что вы можете сделать точный запрос двумя разными способами, и один встречает сопротивление, а другой - восприимчивость? То, как вы общаетесь со своими детьми - ваши слова, тон, язык тела и намерения будут определять их реакцию. То, как вы общаетесь, часто важнее того, что вы общаетесь.

Вот четыре шага для улучшения коммуникации: четко определите результат, к которому вы стремитесь; ясность это сила. Тогда действуй. Обратите внимание, работает ли то, что вы делаете, зная, как ваше сообщение получено. Если то, что вы делаете, не работает, измените свой подход и продолжайте менять его, пока он не заработает. Поведенческая гибкость является ключом к эффективному общению. Самый гибкий человек в любом взаимодействии - это влияющий фактор.

Вместо того, чтобы пытаться изменить свое поведение, соблюдайте собственное. Будьте примером возможности для своих детей, ведя себя и общаясь так, как вы бы хотели, чтобы они вели себя и общались. Поймай их, делающих вещи правильно. Ведите, и ваши дети будут следовать.

Конни Подеста: Кто здесь главный? Когда вы говорите, что они откладывают это - что еще вы позволяете им делать вместо домашней работы? Во-первых, я думаю, что дети должны иметь возможность немного расслабиться после школы. Они так же устали, как и мы, когда возвращаемся домой с работы. Всем нужно немного свободного времени, что-нибудь полезное для здоровья и возможность расслабиться, прежде чем снова вернуться в себя. Но после этого должна последовать домашняя работа - без других вариантов. Место на вашей кухне или в столовой должно быть «центральным домашним заданием», чтобы вы могли присматривать и предлагать помощь в случае необходимости. Если они делают это лучше, растянувшись на диване, это тоже хорошо, если вы находитесь рядом, чтобы следить и следить за тем, чтобы их время использовалось с умом. Люди лучше усваивают хорошие рабочие привычки в структурированной среде. Но вы делаете правила. После первоначального свободного времени для отдыха приоритетным является домашнее задание - нет телевизора, телефонных звонков и т. Д., Пока оно не будет сделано.