Мел Роббинс: возьми под контроль свой день

Если вы искали тексты, понимайте, что среди ночи редко слышен пинг. Какой текст, скорее всего, там будет, в конце концов? Есть ли шутка от вечеринки пьяного приятеля в Вегасе? Ваш супруг, покинувший кровать раньше, написал вам что-нибудь прекрасное, чтобы разбудить? Сомнительно.

Затем вы открываете свой почтовый ящик. Почему? Есть ли что-то настолько важное, что вы должны сделать это в этот момент? Нужно ли отправить электронное письмо, прежде чем вытереть сон с глаз? Нет, потому что ты послал бы это прошлой ночью. Но вы все равно открываете свой почтовый ящик.

Вы не одиноки. Недавние исследования показывают, что почти 80 процентов пользователей мобильных телефонов спят со своими телефонами в своих спальнях. Держу пари, что среди предпринимателей это число еще выше. Так почему же проблема с телефоном связана с такой проблемой? Потому что то, как вы начинаете день, задает тон для остальной части дня.

Если ваш первый шаг - проверить текст или электронную почту, тогда кто-то еще устанавливает ваши приоритеты до того, как вы позавтракаете. И эти письма требуют вашего времени, внимания, помощи и умственного пространства. Вы начинаете свой день, реагируя на других людей, а не проактивизируя свои цели. Вы отказались от контроля - что крайне важно для вашего благополучия, успеха и счастья - другим.

Подумайте секунду: вы лежите в постели и читаете электронные письма, пришедшие во время сна. Письма от маркетологов, коллег, продавцов и боссов наводнят ваш мозг. Еще до того, как вы вернетесь, чьи-то нужды встают перед вашими.

Если ваш телефон не получает электронную почту, вы не сняты. Я гарантирую, что вы либо включите компьютер, как только выйдете из спальни, либо как только приедете на работу. Это означает, что вы проверяете свой почтовый ящик еще до того, как организовываетесь.

Никогда больше так не делай.

Прежде чем вы прочитаете о 25-процентной скидке с продажи, до того, как напоминание предупредит вас о необходимости PowerPoint, прежде чем коллега превратит вас в своего мальчика-поручителя, возьмите под свой контроль свой день.

Вместо этого делайте «мозговую разрядку» в течение 5–10 минут, не открывая этот почтовый ящик на телефоне, ноутбуке или другом компьютере. Это состоит из сброса всех ваших проектов, задач, напоминаний и приоритетов на листе бумаги. Затем выделите три главные вещи в списке, с которыми вам нужно иметь дело сегодня, вещи, которые наиболее важны для вас.

Это начинает ваш день с концентрации на том, что важно для вас. Я делаю свои заметки в ноутбуке размером 3 на 5 дюймов, который я ношу с собой повсюду, чтобы я мог продолжать мозговить весь день.

Затем, все еще не посещая эту папку входящих сообщений, откройте свой календарь и найдите 30-минутный блок в своем дне, когда вы сможете сосредоточиться на трех главных вещах без перерыва. Неважно, когда этот блок случится. Это могут быть первые 30 минут на работе, в ожидании в машине, пока не закончится футбольная тренировка вашего ребенка, или после того, как вы сегодня вечером посмотрите игру с мячом. Найдите время и запланируйте его.

Хорошо, вы отдавали предпочтение своим потребностям над всеми остальными, и вы взяли под контроль свой день. Теперь вы можете открыть свой почтовый ящик.