1-О

В: Я - человек, который получает мгновенное удовлетворение и легко расстраивается, когда не могу добиться успеха на работе или дома достаточно быстро. Что я могу сделать, чтобы достичь своих целей, но не потерять пар, потому что я чувствую себя подавленным?

Марвин Садовский: Прогресс в работе и выполнении заданий, задач и обязанностей - почетное намерение. Мне интересно, что означает «достаточно быстро»? Кто определяет, когда определенная скорость завершения является фактором, определяющим достижение цели? Важно понимать реальность, а не иллюзию, которую мы создаем в своей голове.

Чувство разочарования или подавленности обычно является симптомом «плохо сформированного» результата. Самым частым аспектом плохо сформированного результата является отсутствие контроля. У вас есть полный контроль, или вы можете настроить результат задачи так, чтобы он соответствовал вашему контролю? Ваше разочарование и чувство подавленности могут значительно уменьшиться, если вы рассмотрите вопрос контроля. Еще один аспект, который следует учитывать, - это как вы управляете временем Вы выдвигаете конверт задачи против времени?

Вот простой физиологический процесс, который поможет сразу же, когда вы расстроены или перегружены. Поскольку у вас, похоже, есть модель поведения «Пожар-готов-цель», вы, возможно, неосознанно работаете в «Примитивном мозге» или «Битве или бегстве». Вы должны вывести свой мозг из этого эмоционального состояния, взяв пять к семи глубоким дыхание; представьте легкое завершение с улыбкой. Продолжайте дышать глубоко. Это начало.

Лоретта Ларош: Рассмотрите возможность замедления, а не ускорения. Наш мозг функционирует лучше и более продуктивно, когда мы концентрируемся на цели, достигаем ее и переходим к другой. То, что вы ошеломлены, исходит от внутреннего критика и только делает нас сумасшедшими и лишенными юмора. Веселиться. Там нет надгробий, которые говорят: «Все сделал, умер в любом случае».

Кит Харрелл: Во-первых, здорово, что ты понимаешь, что хочешь мгновенного удовлетворения. Поэтому возьмите на себя обязательство удовлетворять себя на пути к достижению своих целей. Часто наши цели кажутся такими далекими, и нам нужны мини-цели, чтобы помочь нам достичь больших целей. Помня о своей большой цели, запишите свои ежедневные шаги по достижению цели и узнайте, как продвигались эти шаги. Затем найдите способы погладить себя по спине, чтобы приложить усилия и выполнить свои действия. Ваши мини-цели не дадут вам чувствовать себя перегруженными, потому что, выполняя каждую мини-цель, вы сразу же видите свой прогресс.

Помните, что дело не в достижении цели, а только в праздновании. Вы должны найти способы мотивировать себя на этом пути, чтобы вы могли оставаться на верном пути. Когда вы несете ответственность за вознаграждение, вы ободряете себя и устраняете разочарования.

В: Мой начальник - один из тех, кто требует совершенства.

Я пытаюсь предугадать все его возражения, прежде чем подойти к нему, но он всегда находит что-то негативное. Мне нужно найти способ работать с ним без стресса. Вы можете помочь?

МС: Совершенство много раз означает контроль результата. Это может быть проблемой для людей, которые должны делегировать. Исходя из вопроса, ваш начальник, похоже, демонстрирует модель поведения, которая «уходит». Это все равно, что сначала подумать о том, что может пойти не так, а не о том, что может пойти правильно. Некоторые люди называют это негативной мотивацией. Кстати, все модели поведения изобретательны; это просто зависит от контекста и того, как шаблон демонстрируется.

Вместо того, чтобы предвидеть свои возражения, было бы более продуктивно, если бы он рассказал вам о своих потенциальных опасениях или негативах. Так как ты заставляешь его говорить? Ваш начальник сначала сортирует информацию, выявляя проблемы. Для него это естественный способ исследовать любую деятельность в рабочем контексте. Когда вы подходите к своему боссу, вы можете начать с утверждения, которое соответствует тому, как его мозг обрабатывает. Пример: «Босс, в отношении этого проекта / задачи и т. Д., Есть некоторые проблемы или потенциальные проблемы, которые нам, возможно, придется рассмотреть. Что вы думаете об этом до того, как я начну? »Когда вы так разговариваете со своим боссом, вы настраиваетесь на его самые глубокие или неосознанные представления о проблемах или проблемах. Тем самым вы создаете непосредственное взаимопонимание на его базовом уровне. Он будет чувствовать себя комфортно с вами, и в конечном итоге он продемонстрирует поведение, которое более близко уважает процессы вашего мозга. Приспособление к бессознательным моделям поведения - это основа, которая создает доверие.

Л.Л .: Лучший способ работать с вашим начальником - вести себя как студент. Пусть он объяснит, почему он возражает, и что он будет делать, чтобы исправить проблему. Вам не обязательно следовать его примеру, но это облегчит вам общение с ним, если вы начнете рассматривать его как сотрудника, а не как проблему.

В: Я не совсем достиг всего, чего хочу в личной или профессиональной жизни… пока. Я не недоволен своей жизнью и тем, куда она движется, просто иногда, когда я думаю обо всех вещах, которые хочу сделать, они кажутся пугающими, и я разочаровываюсь. Как я могу меньше беспокоиться и вернуться к своим целям?

К. Х .: Когда ты думаешь обо всех вещах, которые ты хочешь сделать, легко быть подавленным, потому что мысли большинства людей быстры, случайны и не имеют порядка. Вот почему вы должны положить их на бумагу, чтобы вы могли видеть, с чем вы работаете, и разработать план действий, чтобы добавить сущности в ваши мечты.

Это также поможет вам перестать беспокоиться, что в любом случае ничего не поможет. Исследования показывают, что 40 процентов наших переживаний уже произошли, 30 процентов никогда не произойдут, 12 процентов относятся к необоснованным заболеваниям, 10 процентов - к ежедневным пустякам, а 8 процентов, вероятно, даже не затронут вас. Кроме того, утвердите их, чтобы помочь. Утверждения - это личные позитивные заявления, которые вы произносите вслух, чтобы помочь вам контролировать свои мысли и отношение.

Повторяемые несколько раз каждый день, каждый день, они служат для перепрограммирования вашего мышления и разжигания силы внутри вас.

МС: Мечты - это будущие реалии, ожидающие времени. Важно помнить, что настоящее - это результат прошлого, а будущее будет результатом вашего поведения сейчас! Прежде всего я хотел бы предложить вам подумать о том, что жесткая концентрация на ваших целях может ограничить возможности. Цели важны, но они только воображаемые завершения. Держите свои цели, но оставьте место для величия.

1. Подумайте о своих целях несколько раз в течение дня, особенно когда вы ложитесь спать. Это способ уведомления вселенной о том, что она должна быть занята за кулисами.

2. Оставайтесь сфокусированными на настоящем, потому что это единственное место творения.

3. Начните формировать будущее, основываясь на поведении СЕЙЧАС.

4. Подумайте, что вы хотите. Это исходит из веры в недостаток, а не в изобилие?

5. Размышляя о своей будущей цели, начните представлять ее завершенной и наслаждающейся результатами. Более важно представить, что дают результаты. Нахождение на треке может иногда нуждаться в смещении, потому что треки иногда создают колеи.

Л.Л .: Думать обо всех вещах, которые ты хочешь сделать, все хорошо. В конце концов, тем не менее, нам нужно расставить приоритеты, чтобы мы могли направить свою энергию на их реализацию, иначе вы просто крутите свои колеса.

Беспокойство - урок бесполезности и модель, которая служит только для того, чтобы мы чувствовали себя виноватыми и несчастными. Переключите свои эмоции на страсть и волнение, и вы скоро создадите то, что хотите.