10 приложений, которые помогут вам в правильном пространстве

(Free)

When you’re super-stressed about a work project or had a tense conversation with a friend, open this app to calm yourself down. Calm features guided meditations and nature sounds, as well as advice for reaching a peaceful state.

($ 0, 99; только для iOS)

Если вы постоянно просыпаетесь среди ночи, но не хотите разориться на дорогой машине с белым шумом, это приложение для вас. Будь то бодрый сон или полноценный ночной отдых, смешивайте и подбирайте определенные звуки, чтобы создать идеальную среду для сна.

(Free)

Newbies and experts alike can use this app for their daily dose of meditation. Choose a theme (feelings, focus, sleep, stress release, emotions or relationships) and find the right meditation plan for you.

(Бесплатно; только для iOS)

Это все-в-одном приложение для глубокого дыхания предлагает управляемый опыт, который помогает пользователям точно знать, когда вдохнуть и выдохнуть. Приложение также содержит уроки по определенным типам дыхания, таким как дыхание уджайи и дыхание пранаямы.

(Free)

This comprehensive app helps people who are anxious or overly stressed relax over time. The app tracks users’ progress and helps them manage their anxiety on a daily basis through strategies based on cognitive behavioral therapy and mindfulness meditation. The app features a mood tracker as well as daily challenges and goal tracking.

(Свободно)

Если вы хотите, чтобы немного расслабиться, это приложение для вас. Happify использует научно обоснованные игры, которые могут увеличить ваше ежедневное счастье в небольших дозах. Пользователи могут выбрать категорию игры (смаковать, благодарить, стремиться, давать, сопереживать и т. Д.), Чтобы отточить свои конкретные цели счастья.

($1.99)

This retro app features a moldable blob (similar to a ball of lava in a lava lamp) that users swipe across the screen with their fingertip. The app aims to help users slow down and lower their anxiety through focusing on the motion of blob on the screen.

(Бесплатно; только для Android)

Обзываю всех беспокойных спящих! Это приложение позволяет выбирать из множества звуков природы, которые помогут вам хорошо выспаться ночью. Варианты звука включают в себя все: от грома, океана и птиц до дождя, джунглей и водопадов.

(Free)

One of the most popular meditation apps on the market, Headspace allows users to practice meditation and mindfulness through daily exercises. The free version of the app (upgrades are available) features 10-minute guided meditations for 10 days.

($ 0, 99; только для iOS)

Что может быть более расслабляющим, чем смотреть на Землю из космоса? Посмотрите на прекрасные виды Земли через кадры, снятые астронавтами НАСА. Управляйте своим видом кончиками пальцев, слушая одну из восьми расслабляющих фоновых звуковых дорожек.