10 признаков того, что вы живете на автопилоте

«Человеческий разум - это блуждающий разум,

Вы просыпаетесь и боитесь дня, потому что ничего не ожидаете. Вы не чувствуете возбуждения или вдохновения, чтобы начать день, потому что у вас есть довольно хорошее представление о том, как он пойдет.

2. Ваш распорядок дня предсказуем.

Вы могли бы практически рассказать кому-нибудь, как вы проведете весь свой день через месяц. Например, вы могли бы точно сказать им, куда вы пойдете, что вы будете делать, кого вы увидите и что вы будете есть.

3. Вы делаете вещи, не задумываясь.

Вы принимаете меры, не останавливаясь, чтобы думать о том, что вы делаете, как вы это делаете и почему вы это делаете. Ваши решения и действия стали настолько автоматическими, что для этого почти не нужно думать.

4. Вы не можете положить свой телефон вниз.

Вы автоматически проверяете свой телефон на наличие обновлений и бездумно прокручиваете свои электронные письма или ленту социальных сетей при любой возможности, которую вы получаете. (… Даже если вы только что проверили это!)

5. Вы глубоко погружены в мысли.

Вы постоянно погружаетесь в мысли, думая о вещах, которые в данный момент не происходят, когда вы делаете что-то еще. По сути, вы мысленно проверили в La La Land.

6. Вам трудно вспомнить.

Вы не полностью присутствуете в данный момент и не помните, что выполняли какие-либо действия, такие как вождение автомобиля, еда или разговор, о котором вы должны были помнить. Скажем так, вы можете легко забыть «мелочи» и время от времени чувствовать себя душевно мягкими.

7. Вы не можете отпустить.

Вы делаете то, что вам знакомо, даже если вы знаете, что это больше не служит вам. Например, вы держите вокруг себя таких же немотивированных и непритязательных людей, остаетесь в той же карьере, держитесь за вещи, которые вы переросли, живете в том же старом месте, и делаете вещи, которые вас не вдохновляют, потому что вы к этому привыкли,

8. Вы не делаете значимого прогресса.

Вы добиваетесь значительных успехов в достижении своих целей, поскольку дни, недели и месяцы пролетали незаметно. Вы не сосредоточены на том, что для вас самое важное в жизни, и чувствуете себя из-за этого подавленно.

9. Вы говорите «да» больше, чем «нет».

Вы часто соглашаетесь с тем, чего не хотите делать, а потом боитесь решения. Вместо тщательного рассмотрения ваших вариантов, вы сделали «да» ответом по умолчанию. Например, вы говорите «да», работая допоздна, проводя семейные встречи, наблюдая за детьми или отправляясь на вечеринку, когда предпочитаете оставаться дома.

10. Вы знаете, что лучше жить.

Вы верите, что ваша жизнь может быть более радостной, но вы чувствуете себя застрявшими в своих нынешних ситуациях. В глубине души вы знаете, что обосновались во многих сферах своей жизни, и хотели бы, чтобы вы пошли другим путем.

Если большинство этих признаков резонирует с вами, есть большая вероятность, что вы живете на автопилоте. Хорошо, что вы можете убрать свой мозг с автопилота и научить его меньше бродить. Это приведет к сознательному принятию решений. Если вы хотите отключить круиз-контроль и создать более радостную и полноценную жизнь сейчас, вы должны принять меры.

Первое, что вы можете сделать, это создать жизненное видение, чтобы вы предельно четко представляли, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела. Как только вы осознаете, чего хотите, вы можете согласовать свои мысли и действия. Затем вы можете практиковать жизнь в настоящем и в присутствии.

Исследования показали, что мы счастливы, когда наши мысли и действия совпадают. То, как вы проводите свой день, мало что говорит о том, насколько вы счастливы. Напротив, ваше ментальное присутствие - намного лучший предсказатель вашего счастья.

Поэтому в следующий раз, когда вы застряли в пробке, поговорите с кем-то, выйдете на улицу или пообедаете, запишите, что вы видите, что вы слышите и как вы себя чувствуете в данный момент. Это просто, но мощно. Это поможет вам быть более преднамеренным во всех сферах вашей жизни, позволяя вам проживать свою жизнь по замыслу, а не по умолчанию.

Вы можете вернуть себе контроль и жить счастливой жизнью, просто проявив больше осознанности.