10 вещей, которые нужно сделать, когда вы несчастны

Ты сделал это. Вы поставили сумасшедшую цель и достигли ее! Но теперь волнение проходит, и это ноющее чувство, что должно быть что-то большее, чем это начинает погружаться.

Вы говорите себе, у меня есть все основания быть счастливыми, так почему я так чувствую? К счастью, у вас есть и ответ, и решение этого вопроса.

Вот 10 стратегий, которые помогут вам вспомнить то, что вы уже знаете, и, наконец, разорвать цикл никогда не достаточно.

1.

Отбрось все, что ты делаешь. Возьми тайм-аут. Все, что вам нужно - мгновение, час, день - просто будьте с собой. Да, это верно. Делать абсолютно нечего. Как выздоравливающий перевоспитатель, я знаю, как это тяжело, но это также первый шаг из водоворота никогда не достаточно. Лучшие тайм-ауты обычно проводятся на природе, без вашего мобильного телефона. Природа напоминает нам о том, каким может быть легкий рост. Когда мы допускаем ту же легкость в нашу жизнь, любое чувство борьбы начинает уменьшаться.

2.

Как ты сейчас дышишь? Можете ли вы сделать несколько глубоких вдохов живота? Если это слишком много, вы можете просто замедлить его? Обратите внимание на то, на что похоже ваше дыхание, когда вы выключены, а также когда вы находитесь в игре. Глубокое дыхание - самая крутая и быстрая встроенная кнопка сброса. Так что, если вы хотите получить и держаться подальше от фанка, используйте его. Вот самый простой способ начать: вдыхайте через нос, притворяясь, что в вашем животе есть воздушный шарик, и что вы наполняете этот воздушный шарик. Когда воздушный шар заполнится, выдохните ровным потоком через рот. Повторяйте, пока не почувствуете себя обоснованным и центрированным.

3.

Найдите минутку с этим не совсем правильным чувством. Что это говорит тебе? Вы использовали работу, еду или ваше любимое отвлечение, чтобы онеметь? Мы не обучены слушать, особенно этот всезнающий голос внутри. Настройка требует неподвижности. Это означает, что мы должны уменьшить количество мыслей, которые у нас есть, и другие способы игнорирования наших более глубоких потребностей. Есть много способов успокоить ваши мысли и успокоить внутреннего диверсанта, но даже простое дыхательное упражнение, приведенное выше, в течение трех-пяти минут в день, приведет к повышенной интуиции и более глубокому пониманию того, чего вы действительно хотите.

4.

После глубокого прослушивания пришло время представить - ИЗОБРАЖЕНИЕ - то, что вы действительно чувствуете призванным прямо сейчас. Дайте себе разрешение вернуться к тому, чтобы стать ребенком, чтобы использовать то, что, как вы знаете, уже ждет вас. Это не должно быть супер сложным. В этом году, например, я вырезал кусок картона размером 10 × 11 дюймов из старой коробки, нарисовал 12 коробок, чтобы обозначить 12 месяцев года, а затем использовал маркеры с разноцветной краской, чтобы записать то, что я чувствовал глубоко названным создавать каждый месяц. Я мечтал выпустить книгу в июне, и это действительно произошло! Так что не стоит недооценивать, насколько мощным может быть это простое упражнение.

5.

Пройдите один курс, пока не добьетесь успеха. В основной речи о Третьей метрике Арианна Хаффингтон обсуждает опасность многозадачности: «Вы думаете, что вы эффективны, но на самом деле вы глупы». Как указывает Арианна, у нас теперь есть научные доказательства, доказывающие, что мы не можем работать в многозадачном режиме. Зная это, взгляни на то, что ты вообразил. Что для тебя сейчас самое главное? Может быть, это заняло свободное время, чтобы провести время со своим ребенком или личный проект, который вы откладывали. Что бы это ни было, пришло время . Не позволяйте всему, что вы можете выбрать, помешать тому, что, как вы знаете, вы должны . Когда вы настроите свое время и пространство для выполнения одной задачи, вы достигнете большего и почувствуете себя менее напряженным и более удовлетворенным.

6.

Перефразируя мотивационные работы автора Наполеона Хилла, знание - не сила. Это потенциальная сила. Знание без действия совершенно бесполезно. Итак, какие действия вы могли бы предпринять сегодня, чтобы двигаться в направлении вашего ФОКУСА? Что вы могли бы создать? Когда у меня был полный рабочий день корпоративного концерта, я мечтал начать блог. Я даже не знал, что такое блог в то время. Но я использовал свои обеденные перерывы и поздние вечера, чтобы узнать и просто начать писать. Какие ежедневные действия вы можете предпринять в направлении своей мечты? Маленькие, последовательные практики приводят к большим, безумным, классным результатам.

7.

Кто может помочь вам и кто может помочь с тем, что вы создаете? Когда вы подключаетесь к своим самым глубоким желаниям, вы также начинаете общаться с людьми и обстоятельствами, которые неуклонно их воплощают в жизнь. И помните, что в этот информационный век вы можете проводить время с кем угодно. Найдите кого-то, кто преуспевает в областях, которые, по вашему мнению, призваны создавать, и изучайте их . Что они делают по-другому? Сделайте необходимым научиться чему-то у них сегодня - либо читая или слушая их работу, либо находя другие творческие способы косвенного или прямого взаимодействия с ними.

8.

Поговорите о том, что вы создаете и как вы подключаетесь. Начните использовать социальные сети - и все другие способы, которыми мы можем мгновенно поделиться - чтобы рассказать свою историю максимально реалистично и необработанно. Выберите платформу (желательно только одну), чтобы начать. Мне лично очень нравится Instagram, потому что я чувствую, что это больше рассказывание историй, чем крики пустоты. Но вы также найдете, как я делюсь идеями на сцене, в подкасте « Здесь процветать» или в местных кофейнях на java с друзьями. Как вы любите подключаться? Может быть, он проводит встречу, пишет пост в блоге, готовит материал для публикации или проводит вебинар. Что бы это ни было, помните № 6 и начинайте создавать!

9.

Когда вы в последний раз праздновали себя? Если вы несчастны, я полагаю, что вы редко (если вообще когда-либо) имели. Один из моих любимых способов отпраздновать это включить музыку и танцевать! Я также люблю романтические ужины с моим мужем, специальные встречи с девушкой и выходными в выходные с друзьями. Как выглядит праздник для вас? Подарите себе ванну, прогуляйтесь по парку или, если хотите по-настоящему, полюбоваться на выходные! Вы так стоите.

10.

Начать сначала. Используйте эти 10 стратегий, чтобы постоянно воссоединяться с тем, что для вас наиболее важно, и бесстрашно идти в направлении, о котором вы мечтали. Потому что вот в чем дело: вы не можете передать свой рост и уникальный вклад, который вы здесь, чтобы внести. Никто не может сделать эту работу за вас. Как сказал Лао Цзы: «В центре вашего существа у вас есть ответ; ты знаешь, кто ты, и ты знаешь, чего ты хочешь ». Теперь иди на это!