10 Полностью веских причин сократить потребление алкоголя

Расслабьтесь - это не будет лекция, потому что я не лицемер. Я люблю алкоголь.

Для меня жар односолодового виски февральской ночью, с хорошей книгой в руке, ощущается как ребенок в руках моей матери.

Средне-редкий стейк, приглушенный свет, а Мамфорд и сыновья на стереосистеме - это рай. Но это было бы ничто без полнотелого стакана сухого красного вина.

Я чувствую легкое погружение в прохладное пиво у костра - ритуал, проводимый с друзьями детства каждый год - когда мы смеемся всю ночь, пока не болят бока.

Несмотря на мою неутолимую жажду, я почти бросил пить.

Сократить для чего?

«Кэнди - денди, но ликер - быстрее». Огден Нэш

Как и любой страстный роман, моя становится дико ревнивой.

Алкоголь хочет, чтобы я была сама собой, поэтому заставила меня дать и получить черный глаз, начать совершенно неприступные выкрикивания матчей с людьми, которых я люблю, и заглушить неуверенность в углу вместо того, чтобы начинать разговоры, которые открывали бы двери.

В эти дни у меня редко бывает больше двух напитков за раз, и эти грязные инциденты уменьшились пропорционально. Моя печень и мои друзья почувствовали облегчение.

Но я начал понимать, что даже легкая снисходительность удерживает меня, как езда с включенным ручным тормозом.

Один бокал вина разбудил меня посреди ночи, мой мозг тикал, как часы. Пиво заставляет мое тело болеть, и мое беспокойство раздувается, как воздушный шарик.

Это все еще не лекция, но как вы себя чувствуете на следующее утро?

Лучший способ разрушить ваше здоровье

«В алкоголе можно сохранить почти все, кроме здоровья, счастья и денег». - Мэри Уилсон Литтл

Вы уже знаете темную сторону употребления алкоголя: он вызывает автомобильные аварии и переломы костей, горла, рта, пищевода и молочной железы, сердечно-сосудистые заболевания, врожденные дефекты, истончение костей, мышечные спазмы, бесплодие, эректильная дисфункция, недоедание, осложнения диабета, повреждение Ваша нервная система, сокращающийся мозг, беспокойство, депрессия, нервозность, тошнота, тремор, сильное потоотделение, тошнота, вздутие живота, диарея, язвы, геморрой, инсульт, сердечный приступ и легочные инфекции, а также затрудняют борьбу с болезнями.

Это может уничтожить ваш банковский счет. Когда мне было около 20 лет, я бросил пить в месяц, сэкономил 800 долларов. Это почти 10 тысяч в год, достаточно для грандиозного путешествия по миру или первоначального взноса на дом.

И потерянная производительность? Я удивляюсь всем пропущенным занятиям в спортзале, книгам, которые я не читал, даже мультфильмам раннего утра, которые я пропустил, потому что я никогда не мог сделать много с похмельем.

Я не буду продолжать - мы с вами знаем расходы на здравоохранение и другие расходы, а мы все еще пьем. Нехватка информации никогда не является причиной наших проблем; бездействие есть.

Как будет выглядеть «по-другому»?

«Алкоголь может быть злейшим врагом человека, но Библия говорит, что люби своего врага» - Фрэнк Синатра

В течение года я наблюдал, как весы склоняются в пользу алкоголя. Просто гудение не так весело, как рано вставать, чтобы поднимать тяжести или медитировать у реки. И да, мой 20-летний я качает головой, бормотая «хромой», но, к счастью, он не отвечает.

В июне я решил бросить пить до Рождества. Прошел только месяц, и, если честно, у меня все те же проблемы, но меньше беспокойства и больше энергии.

Многие успевали много выпить: Уинстон Черчилль начал с виски и газировки в 11 часов утра, вина и бренди на обед и еще пары на ужин. В начале 80-х Стивен Кинг разбил бы ящик пива ночью, и он не помнит, как писал « Куджо», удостоенную наград книгу, ставшую фильмом. Даже Платон сказал: «Он мудрый человек, который изобрел пиво».

Я использовал подобные анекдоты, чтобы оправдать свою баловство на 20 лет.

Но список тех, кто воздерживается (ред.), Гораздо длиннее: Ганди, Брюс Ли, Уоррен Баффет, Стив Джобс, 50 ​​Cent, Тайра Бэнкс, Джей Лено, Том Круз, Дженнифер Лопес, оле Абэ Линкольн … это продолжается.

Совершенно очевидно, что группа, которая не отравляет свои тела и умы на регулярной основе, будет, будет делать и иметь больше.

Так что же может произойти, если ВЫ сдадитесь или сократите нектар богов?

1. У вас было бы больше холодных, жестких денег.

На днях я был озадачен тем, что нашел 100 долларов в своем кошельке, потом вспомнил, что бросил пить. Больше денег означает деньги, чтобы нанять тренера, купить лучшую еду и добавки, и пойти к врачу.

2. Вы бы проснулись раньше по выходным.

Знаете ли вы, что есть люди, которые просыпаются до 10 утра в субботу и воскресенье? Это так! Я стал одним, и я чувствую, что выходные вдвое длиннее.

3. Ты бы общался с разными людьми.

Птицы из перьев и все такое. Когда вы проводите меньше времени с пьяными друзьями, вы не можете не встретить успешных людей, которые могут открыть для вас двери. Будьте осторожны: возможно, вам придется разорвать старые связи.

4. Вы бы потеряли несколько фунтов.

В пинте пива содержится около 200 калорий, 85 в бокале красного вина и даже 96 в этой «тощей» водочной соде. Ваше тело не использует их для наращивания мышечной массы. Наслаждайтесь возвращением в эти джинсы. Пожалуйста!

5. Вы бы чаще ходили в спортзал.

Я слышал слухи о людях, которые могут ходить в спортзал с похмелья, но я не верю в единорогов. Удивительно, как растет ваша мотивация к занятиям спортом, когда вы выходите из бутылки. Кроме того, чем больше вы тренируетесь, тем меньше вы жаждете алкаша. Добродетельный круг на победу!

6. Ты не умрешь слишком рано.

Исследования показали, что 1, 5% всех смертей вызваны алкоголем. Кроме того, 6% лет, потерянных по инвалидности, были связаны с алкоголем. Конечно, эти показатели относительно низкие, но что, если это был вы, а не статистика?

7. Ваш разум будет острее.

Это миф, что алкоголь убивает клетки мозга, но он повреждает концы наших нейронов и нарушает связь между ними. Помните свой мозг? Вы знаете, это то, что хранит ваш интеллект, сознание и личность? Заботиться о нем.

8. Ваше психическое здоровье улучшится.

Алкоголь наносит ущерб тонкому балансу нейротрансмиттеров в вашем мозгу - тех химических веществ, которые могут заставить вас чувствовать себя счастливыми. Сокращение вашего потребления - удивительный способ победить депрессию и беспокойство. (Это я узнал не понаслышке.)

9. Ваши отношения улучшатся.

Мы все любим счастливого пьяного - жизнь на вечеринке - и то, как наши друзья на стенах превращаются в постоянных комиков. Но слишком часто эти Джекиллы превращаются в Хайда. У каждого есть история о том, как начать драку, излагать оскорбительные замечания или потерять друзей в измененном состоянии.

10. Вы продвинетесь на работе.

Бывший мой коллега был известен тем, что имел проблему и не осознавал ее. Через час в нашей работе он будет бессвязным. История о парне, которого было слишком много, упал с лестницы и сломал ногу, теперь легенда. Не будь легендой.

Что теперь?

«Вот алкоголь, розовые очки жизни». - Ф. Скотт Фицджеральд

Я полагаю, вы ожидаете некоторого аккуратного заключения, отцовского заявления о пороках алкоголя и слегка завуалированного аннулирования моего обещания не читать вам лекции.

Это не придет.

Два волка во мне продолжают бороться, один жаждет этого расслабляющего холодного пива после хорошо проведенного дня, другой борется за то, чтобы подняться на более высокую ступень, где лучший человек во мне ждет, чтобы я уже развивался.

Пока эта битва не выиграна, я не могу проповедовать ни непоколебимую трезвость, ни умеренное опьянение.

Кроме того, я бы никогда не посмел сказать тебе, что делать. Я только посеял семена в твоем уме. Возможно, идея увядет, и вы продолжите изменять свое состояние выпивкой.

Или, может быть, он прорастет, и каждый раз, когда вы будете пить напиток, он будет с новой осознанностью, и однажды вы поднимитесь на более высокую землю.

Я заставил тебя задуматься? Дай мне знать в комментариях.