12 идей для встряхивания 2013

Вы заметите, что я не использовал слово «разрешение». Я спросил некоторых друзей об установлении новогодних решений и услышал ответы типа «Я больше не делаю их»; «Я до сих пор чувствую себя виноватым из-за прошлогодних резолюций»; или «Их называют новогодними резолюциями, потому что они действуют только до января!»

Даже если резолюции вселяют в нас страх, настало время сделать паузу и подумать о том, как сделать 2013 год годом, который, как мы надеемся, будет. Я перечислил мои любимые идеи для начала года с новой энергией и проницательностью. Каждый из нас находится в другом месте с уникальными планами и надеждами на предстоящий год. Я надеюсь, что хотя бы одна из этих идей заставит вас задуматься и поможет вам начать волну перемен в 2013 году.

1. Измени одну маленькую привычку. Знай свои бессознательные привычки. Ты больше интересует ваш телефон, чем окружающие вас люди, или вы инстинктивно начинаете отвечать, даже не понимая вопроса? В книге «Сила привычки» Чарльз Дюгиг (Charles Duhigg) утверждает, что изменение только одной привычки в нашей рутине может создать импульс для разных результатов. Найдите одну маленькую привычку, которую вы измените в своей рутине, и посмотрите, какое влияние она может оказать.

2. Перечислите то, что находится под вашим контролем с вашим любимым разочарованием. Определите ваши главные разочарования, которые привлекают большинство вашего внимания. Затем составьте два списка: 1) что находится под вашим контролем и 2) что нет. Решите, как направить свою энергию на то, что вы можете контролировать в этом году, и отложить все остальное.

3. Найдите свои варианты. Если вы знаете, что хотите внести изменения в свою жизнь, перечислите все возможные варианты действий, а также плюсы и минусы каждого из них. Включите даже возможности, которые на первый взгляд не кажутся жизнеспособными. Попроси друга помочь тебе. Это упражнение может стимулировать новые идеи и варианты. Это также может помочь вам решить, что не идеальный вариант на самом деле является лучшим выбором.

4. Помните, что вы любили в детстве. Помните, что вы любите и наслаждаетесь! Отложите свою взрослую личность и вспомните определение веселья, когда вам было 10 лет. Картина? Виды спорта? Играть на фортепиано? В этом году подруга заново открыла для себя любовь к пианино, снова взяв уроки. Это источник отдыха и веселья, которым она теперь делится со своими детьми. Нам все еще нужно веселье.

5. Узнайте что-то новое, что вас немного пугает. Используйте этот год как возможность узнать что-то совершенно новое. Моя коллега Марта Стил пошла на урок комедии и импровизации, чтобы научиться думать на ногах. Добровольно стать наставником. Возьмите кулинарный урок. Сделайте что-то новое, чтобы сделать вас и вашу жизнь более интересной и немного непредсказуемой.

6. Перечислите 3 вещи, которые вы снимаете со своего списка дел. Перечислите виды деятельности, которые вы не будете делать в следующем году. Вы не можете делать все, и вы не можете быть везде. Научитесь говорить «нет» на что-то - начиная с этого момента.

7. Как вы будете служить? Моя коллега Эмили Беннингтон написала отличный блог на вопрос, который вы должны задать себе: «Как вы будете служить в этом году?» Этот вопрос сосредотачивает вашу энергию на том, как вы будете служить другим, и на том, что вы хотите изменить, а не на ваших личных показателях успеха. Я думаю, что у нее есть правильная идея.

8. Сделайте один маленький шаг навстречу своей большой мечте. Вы слышали о том, чтобы «откусить слона». Пришло время откусить. Если ваша мечта велика, сделайте один шаг вперед, а не позволяйте ее чудовищности держать ее вне досягаемости. Начните исследовать свою бизнес-идею или возьмите первый класс по своему плану обучения. Начать.

9. Делайте одну вещь каждый месяц полностью вне вашей зоны. Решите, что каждый месяц вы будете делать одну вещь, которую вы не будете делать старой. Отправляйтесь в музей, а не бегите по делам. Удивите своего сына, забрав его рано на день открытия на стадионе. Попросите новую семью на ужин. Вы будете удивлены, к чему это может привести.

10. Журнал. Это один из лучших способов прояснить ваши мысли. Включите то, за что вы благодарны - удивительно все, что остается незамеченным .

11. Сделайте упражнение домино. Перечислите свои 5-7 самых больших успехов за 2012 год, а затем проследите каждый шаг назад к первому домино, которое начало набирать обороты. Было ли это из-за щедрости других, риска, который вы взяли, или инвестиций, которые открыли новые двери? Узнайте, с чего начинались первые домино, и учтите это в своих планах на 2013 год.

12. Найдите магию в «нормальные» дни . Прошлым летом мы потеряли мою свекровь, Хелен Джонсон. Я оглядываюсь назад на бесчисленные визиты и праздники, которые в то время казались такими обыденными, но теперь остались в памяти. Когда несколько лет назад мой муж попал в аварию, я помолился о возвращении «нормальных» дней.

Я надеюсь, что всегда ценю обычные дни 2013 года, даже больше, чем замечательные события, которые часто привлекают все наше внимание. Это прекрасное время, чтобы думать и мечтать о 2013 году. Я надеюсь, что хотя бы одна из этих идей поможет вам начать делать следующий год особенным.