15 Качества умственно выносливых людей

Мы все достигаем критических точек в нашей жизни, где проверяется наша умственная прочность. Это может быть ядовитый друг или коллега, тупиковая работа или трудные отношения.

Какой бы ни была задача, вы должны быть сильными, смотреть на вещи с новой точки зрения и предпринимать решительные действия, если вы хотите успешно пройти через это.

Звучит просто. Мы все хотим хороших друзей, хорошую работу и хорошие отношения.

Но это не так.

Трудно быть умственно жестким, особенно когда вы застряли. Способность сломать шаблон и принять смелое новое направление требует дополнительных усилий, смелости и отшлепывания, которые есть только у самых умственно сложных людей.

Удивительно, как умственно выносливые люди выделяются из толпы. Там, где другие видят непроницаемые барьеры, они видят проблемы, которые нужно преодолеть.

Когда фабрика Томаса Эдисона сгорела дотла в 1914 году, уничтожив единственные в своем роде прототипы и нанеся ущерб в 23 миллиона долларов, реакция Эдисона была проста:

Реакция Эдисона - воплощение умственной жесткости - видеть возможность и действовать, когда все выглядит мрачно.

Есть привычки, которые вы можете развить, чтобы улучшить свою умственную работоспособность. Фактически, отличительными признаками умственно отсталых людей являются стратегии, которые вы можете начать использовать сегодня.

1. Они эмоционально умны.

Эмоциональный интеллект является краеугольным камнем умственной стойкости. Вы не можете быть психологически жесткими без способности полностью понимать и терпеть сильные негативные эмоции и делать с ними что-то продуктивное. Моменты, которые проверяют вашу умственную выносливость, в конечном итоге проверяют ваш эмоциональный интеллект (EQ).

В отличие от вашего IQ, который является фиксированным, ваш EQ - это гибкий навык, который вы можете улучшить с пониманием и усилием. Неудивительно, что 90 процентов топ-исполнителей имеют высокие эквалайзеры, а люди с высокими эквалайзерами зарабатывают в среднем на 28 000 долларов в год больше, чем их коллеги с низким эквалайзером.

К сожалению, навыки эквалайзера не хватает. TalentSmart проверил более миллиона человек, и мы обнаружили, что только 36 процентов из них способны точно идентифицировать свои эмоции, когда они происходят.

2. Они уверены.

«Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете - вы правы» - Генри Форд

Умственно отсталые люди согласны с тем, что Форд считает, что ваш менталитет сильно влияет на вашу способность к успеху. Это понятие не просто инструмент мотивации, это факт. Недавнее исследование в Мельбурнском университете показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и получают повышение по службе быстрее, чем другие.

Истинная уверенность - в отличие от ложной уверенности, которую люди проектируют, чтобы скрыть свою неуверенность, - выглядит сама по себе. Психически крепкие люди одерживают верх над сомнительными и капризными, потому что их уверенность вдохновляет других и помогает им совершать поступки.

3. Они нейтрализуют токсичных людей.

Работа с трудными людьми расстраивает и утомляет для большинства. Психически крепкие люди контролируют свое взаимодействие с токсичными людьми, контролируя свои чувства. Когда им нужно противостоять ядовитому человеку, они рационально подходят к ситуации. Они идентифицируют свои эмоции и не позволяют гневу или разочарованию питать хаос. Они также учитывают точку зрения трудного человека и способны находить точки соприкосновения и решения проблем. Даже когда вещи полностью рушатся, умственно отсталые люди могут взять ядовитого человека с недоверием, чтобы не дать ему или ей сбить их.

4. Они принимают изменения.

Умственно крепкие люди гибки и постоянно приспосабливаются. Они знают, что страх перед переменами парализует и представляет серьезную угрозу их успеху и счастью. Они ищут перемены, которые скрываются прямо за углом, и они формируют план действий, если эти изменения произойдут.

Только когда вы принимаете изменения, вы можете найти в них хорошее. Вам нужно иметь непредвзятость и распростертые объятья, если вы собираетесь распознать и извлечь выгоду из возможностей, которые создают изменения.

Вы обязательно потерпите неудачу, если будете продолжать делать то же, что и всегда, в надежде, что игнорирование изменений заставит их исчезнуть. В конце концов, определение безумия делает одно и то же снова и снова и ожидает другого результата.

5. Они говорят нет.

Исследования, проведенные в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показали, что чем больше у вас сложностей с отказом, тем больше вероятность того, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Умственно отсталые люди знают, что говорить «нет» - это здорово, и у них есть чувство собственного достоинства и дальновидность, чтобы ясно сказать «нет».

Когда приходит время сказать «нет», умственно отсталые люди избегают таких фраз, как «я не думаю, что могу» или «я не уверен». Они с уверенностью говорят «нет», потому что знают, что отказ от нового обязательства уважает их существующее обязательства и дает им возможность успешно выполнять их.

Умственно отсталые также знают, как проявлять самообладание, говоря «нет» себе. Они задерживают удовлетворение и избегают импульсивных действий, которые причиняют вред.

6. Они знают, что страх является источником сожаления № 1.

Умственно отсталые люди знают, что, когда все сказано и сделано, они будут оплакивать шансы, что они не рискуют намного больше, чем их неудачи. Не бойтесь рисковать.

Я часто слышу, как люди говорят: «Что худшее, что может случиться с тобой? Это тебя убьет? ». Но смерть - не самое страшное, что может случиться с тобой. Худшее, что может случиться с вами, это позволить себе умереть внутри, пока вы еще живы.

Требуется утонченное самосознание, чтобы пройти этот канат между жилищем и воспоминаниями. Слишком долгое пребывание на своих ошибках заставляет вас беспокоиться и стесняться, в то время как полное забывание о них заставляет вас повторять их. Ключ к балансу лежит в вашей способности превращать неудачи в самородки улучшений. Это создает тенденцию подниматься обратно каждый раз, когда вы падаете.

7. Они принимают неудачу …

Психически крепкие люди принимают неудачу, потому что знают, что путь к успеху вымощен. Никто никогда не достигал истинного успеха без первых неудач.

Выявляя, когда вы находитесь на неправильном пути, ваши ошибки прокладывают путь к успеху. Самые большие прорывы обычно происходят, когда вы чувствуете себя самым разочарованным и самым застрявшим. Именно это разочарование заставляет вас думать по-другому, смотреть за рамки и увидеть решение, которое вы упустили.

8.… но они не зацикливаются на ошибках.

Умственно выносливые люди знают, что от того, на чем ты концентрируешься, зависит твое эмоциональное состояние. Когда вы зацикливаетесь на проблемах, с которыми вы сталкиваетесь, вы создаете и продлеваете негативные эмоции и стрессы, которые снижают производительность. Когда вы сосредотачиваетесь на действиях для улучшения себя и своих обстоятельств, вы создаете ощущение личной эффективности, которое вызывает положительные эмоции и повышает производительность.

Умственно отсталые люди дистанцируются от своих ошибок, но делают это, не забывая их. Сохраняя свои ошибки на безопасном расстоянии, но при этом достаточно удобные для обращения, они способны адаптироваться и приспосабливаться к будущему успеху.

9. Они не позволят никому ограничивать свою радость …

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения происходит от сравнения себя с другими, вы больше не хозяин своего счастья. Когда умственно отсталые люди чувствуют себя хорошо из-за того, что они делают, они не позволяют чьему-либо мнению или достижениям лишить их этого.

Хотя невозможно отключить вашу реакцию на то, что о вас думают другие, вам не нужно сравнивать себя с другими, и вы всегда можете воспринимать мнение людей с недоверием. Умственно отсталые люди знают, что независимо от того, что люди думают о них в любой конкретный момент, одно ясно: они никогда не бывают такими хорошими или плохими, как говорят люди.

10.… и они не ограничивают радость других.

Умственно отсталые люди не выносят суждения о других, потому что они знают, что всем есть что предложить, и им не нужно брать других людей на ступеньку выше, чтобы чувствовать себя хорошо.

Сравнение себя с другими людьми является ограничением. Ревность и обида высасывают из тебя жизнь; они огромные похитители энергии. Умственно отсталые люди не тратят время и энергию, оценивая людей и беспокоясь о том, соответствуют ли они требованиям.

Вместо того, чтобы тратить энергию на ревность, направьте эту энергию в благодарность. Когда вы празднуете успехи других людей, вы оба получаете пользу.

11. Они тренируются.

Исследование, проведенное в Восточном исследовательском институте Онтарио, показало, что люди, которые занимались спортом два раза в неделю в течение 10 недель, чувствовали себя более социально, интеллектуально и спортивно компетентными. Они также оценили свой имидж тела и самооценку выше. Лучше всего то, что физические изменения в их телах, ответственные за повышение уверенности в себе, что является ключом к психической выносливости, заключались в немедленном положительном воздействии эндорфинов, вызванном физическими упражнениями.

12. Они высыпаются.

Трудно переоценить важность сна для повышения вашей умственной прочности. Когда вы спите, ваш мозг удаляет токсичные белки, которые являются побочными продуктами нервной деятельности, когда вы не спите. К сожалению, ваш мозг может адекватно удалить их, только когда вы спите, поэтому, когда вы не высыпаетесь, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, разрушая вашу способность думать - что-то, что не может исправить количество кофеина.,

Умственно отсталые люди знают, что их самоконтроль, сосредоточенность и память снижаются, когда они не получают достаточного или правильного сна, поэтому они делают качественный сон главным приоритетом.

13. Они ограничивают потребление кофеина.

Питье чрезмерного количества кофеина вызывает выброс адреналина - источника реакции «бей или беги». Механизм «сражайся или беги» обходит рациональное мышление в пользу более быстрого реагирования для обеспечения выживания. Это замечательно, когда за вами гонится медведь, но не так здорово, когда жизнь бросает вам изгиб.

Когда кофеин вводит ваш мозг и тело в это гипер-возбужденное состояние стресса, ваши эмоции нарушают ваше поведение. Долгий период полувыведения кофеина гарантирует, что вы останетесь таким, поскольку его сладкое время выводится из вашего тела. Умственно отсталые люди знают, что слишком много кофеина - это проблема, и они не позволяют ему справиться с ситуацией.

14. Они не ждут извинений, чтобы простить.

Умственно отсталые люди знают, что жизнь становится намного спокойнее, когда вы отпускаете злобу и прощаете даже тех, кто никогда не говорил, что сожалеет. Злоба позволила негативным событиям из твоего прошлого разрушить сегодняшнее счастье. Ненависть и гнев являются эмоциональными паразитами, которые разрушают вашу радость в жизни.

Негативные эмоции, возникающие при удержании обиды, создают реакцию стресса в вашем теле, а удерживание стресса может иметь разрушительные последствия (как физические, так и психические). Когда вы прощаете кого-то, это не оправдывает его действий; это просто освобождает вас от их вечной жертвы.

15. Они неуклонно позитивны.

Следите за новостями в течение любого промежутка времени, и вы увидите, что это всего лишь один бесконечный цикл войны, насильственных нападений, хрупкой экономики, несостоятельных компаний и экологических катастроф. Легко думать, что мир быстро движется вниз.

А кто знает? Может быть это. Но умственно отсталые люди не беспокоятся об этом, потому что они не увязли в вещах, которые не могут контролировать. Вместо того, чтобы пытаться начать революцию в одночасье, они сосредотачивают свою энергию на управлении двумя вещами, которые полностью находятся в их власти - их вниманием и их усилием.

Психическая выносливость не является врожденным качеством, присущим избранным. Этого можно достичь и наслаждаться.