20 плюсов и минусов использования социальных сетей

Мое поколение выросло в эпоху, не известную скачками технологических достижений. Отсутствие веселья, литий-ионный источник питания заставил нас участвовать в устаревших традициях, таких как прогулки на свежем воздухе, общение или чтение. С другой стороны, жизнь в офлайне позволила нам ограничить аудиторию. Мы также испытали меньше издевательств, тревоги и депрессии, чем более поздние сверстники.

Сегодня мы часто воспринимаем любого, кто избегает социальных сетей, как старых или потерявших связь. Тем не менее, они могут быть наиболее психически здоровыми среди нас. В действительности, большинство людей мало знают о частоте, с которой они проверяют свои телефоны. В исследовании 2015 года участники проверяли свои телефоны в среднем 85 раз в день и тратили 5, 05 часа в день, используя свой смартфон. Это связано с тем, что некоторые исследования и исследователи связывают социальные сети с несколькими психическими расстройствами, включая депрессивные симптомы, тревогу и низкую самооценку.

Рассмотрим эти 10 заметных «за» и «констант» в отношении использования социальных сетей.

ПЛЮСЫ:

1. Обмен сообщениями на сайтах социальных сетей может привести к общению лицом к лицу при составлении планов через сайты.
2. Социальные сети увеличивают участие избирателей и способствуют политическим изменениям.
3. Социальные сети помогают снизить одиночество пожилых людей, находящихся в социальной изоляции.
4. Социальные сети позволяют быстро распространять информацию о здоровье и безопасности населения во время кризисных событий.
5. Военные США и Департамент по делам ветеранов используют социальные сети для предотвращения самоубийств.
6. Социальные сети могут помочь обезвредить социальные стигмы, такие как беспокойство или депрессия.
7. Краудсорсинг в социальных сетях позволяет людям достичь цели, расширяя возможности пользователей для достижения позитивных изменений.
8. Социальные медиа обеспечивают академические исследования для более широкой аудитории, предоставляя людям доступ к ранее недоступным образовательным ресурсам.
9. Сайты социальных сетей могут помочь улучшить общее благосостояние, предоставляя пользователям большую социальную группу, создающую эффект «заражения».
10. Профессиональные сетевые сайты, такие как LinkedIn, очень помогают компаниям находить персонал и ищущих работу для поиска работы.

МИНУСЫ:

1. Сообщения в социальных сетях не могут быть полностью удалены.
2. Социальные сети могут поставить под угрозу наших военных, журналистов и активистов.
3. Использование социальных сетей связано с расстройствами личности и мозга.
4. Студенты, которые являются активными пользователями социальных сетей, как правило, имеют более низкие оценки.
5. Социальные сети могут усугубить чувство разобщенности и подвергнуть детей повышенному риску возникновения беспокойства, депрессии, низкой самооценки, расстройств пищевого поведения и даже самоубийства.
6. Преступники могут использовать социальные сети для совершения и пропаганды преступлений.
7. Социальные сети могут привести к потере времени и потратить часы, которые вы не можете вернуть.
8. Рекламная практика сайтов социальных сетей может привести к вторжению в личную жизнь.
9. Социальные медиа способствуют секстингу, что может привести к мести порно, уголовные обвинения и распространение персональных изображений.
10. Использование социальных сетей может привести к расстройствам личности и мозга, СДВГ и эгоистичным личностям, особенно в молодости.

Клинический психолог и автор Руководства по выживанию The Teen Girl, доктор Люси Хеммен пишет: «Большинство людей получают огромную выгоду от перерыва в социальных сетях. Есть способ, которым культивирование и поддержание вашей личности в Интернете может заменить подлинную связь с вашим истинным я. Чем больше вы обоснованы в своей подлинной ценности как человека, тем меньше у вас шансов стать активным пользователем социальных сетей, а также подвергаться их негативному влиянию ».

Например, если вы знаете, что ваша ценность глубже и сложнее, чем то, что вы публикуете, и сколько лайков и комментариев вы получаете, то вы, вероятно, устойчивы к социальным сетям.

Чем более вы обоснованы в своей подлинной ценности как человека, тем меньше вероятность того, что вы будете активным пользователем социальных сетей, а также подвергаться их негативному влиянию.

С другой стороны, д-р Хеммен добавляет: «Если вы боретесь с чувством незащищенности и обнаруживаете, что вкладываете много времени и усилий в то, чтобы изобразить себя особым образом в социальных сетях, то вы более уязвимы и извлекаете большую выгоду из регулярных перерывов»., У вас будет достаточно места, чтобы двигаться к своей истинной сущности ».

Начните с временного ограничения вашего доступа. Испытайте себя и воздержитесь от общения в социальных сетях на целую неделю, удалив Facebook, Twitter, Instagram и другие платформы социальных сетей со своего телефона на некоторое время. После того, как первоначальное беспокойство о снятии исчезнет, ​​обратите внимание, если вы чувствуете себя лучше или хуже. Быть в автономном режиме может быть просто отпуск для вас.