3 Советы по преодолению беспорядка ума

1. Расслабьтесь по дороге домой

Речь, темп, энергия отличаются в офисе и дома. Используйте свою дорогу домой, чтобы помочь вам переключить передачи и сделать переход. Не продолжайте чрезмерную стимуляцию, слушая новости или разговаривая по мобильному телефону. Сохраняя спокойствие, ваши жизненные показатели замедляются, и вы можете думать о том, как вы хотите провести время со своей семьей. Отбросьте мысли дня и будьте готовы к непринужденной беседе дома.

2. Используйте другие части мозга

Как говорится, «все работает, ни одна игра не делает Джека скучным мальчиком». Делайте вещи дома, которые стимулируют другие части вашего мозга. Для большинства из нас одурманенные личности типа А иногда ничего не делают, не являются лекарством, часто они делают что-то веселое и стимулирующее для других частей нашего мозга, давая нашему рабочему мозгу отдых.

3. Запланируйте время с друзьями

То, что помещено в ваш календарь, сделано. Вы должны сделать своих друзей приоритетом. Лучший способ убедиться, что они есть, это официально включить их в свой календарь. Назначьте встречу раз в неделю, чтобы пообедать или поужинать с другом. Кроме того, каждый раз, когда вы встречаетесь, координируйте свои графики на месте для вашей следующей встречи.