8 Философии др. унция живет

Мехмет Оз, доктор медицины, провел последнее десятилетие, обучая миллионы американцев, почему они должны ценить свое здоровье. Каждый будний день он исследует различные темы, связанные со здоровьем, на « Шоу доктора Оз», которые могут каким-то образом помочь людям улучшить свою жизнь - будь то стратегия для похудения, новый суперпродукт, который они должны добавить в свой рацион, или предупреждающие знаки депрессии они должны быть в поисках.

Но как Оз - наш предмет для зимнего выпуска - отдает приоритет своему собственному благополучию? Для него это смесь заботы о его физическом, эмоциональном и психическом здоровье. Жизнь Оз руководствуется горсткой уникальных философий, включая, помимо прочего, следующее.

1.

Оз говорит, что чтение философии и изучение искусства сыграли решающую роль в его понимании науки и медицины. «Я всегда чувствовал, что искусство предшествует науке», - говорит он. «Посмотрите на величайшие достижения в медицине и науке. Им часто предшествует мудрость, которая исходит от художников ».

Он предлагает следующий пример: движение импрессионистов (подумайте Моне и Ренуар) показало крошечные точки краски, которые были похожи на мелкие частицы вблизи, но одну большую волну цвета на расстоянии. Это движение началось в 1870 году. Теория относительности Эйнштейна, которая исследовала отношения между частицами и волнами, появилась 35 лет спустя.

2.

Оз занимается йогой каждый день. Но вместо того, чтобы сидеть в студии в течение часа каждое утро, он делает простую, 7-минутную процедуру из своего дома, которая представляет собой смесь растяжения и гимнастики. Его рутина, поток йоги приветствия солнцу, разработана, чтобы ослабить его мускулы, также расслабляя и готовя его к предстоящему дню.

Он также медитирует так часто, как может, занятие, которое, по его мнению, ценно для того, чтобы научиться не только усердно работать, но и работать умно. «Вы можете делать и то, и другое, но если вы не работаете умно, то вы просто много крутите свое колесо и в конечном итоге сгораете», - говорит он. «Кроме того, вы лучше лидер, если вы можете обрабатывать больше входящей информации».

3.

Перед тем, как запустить « Шоу доктора Оз», Оз организовал шоу, предназначенное для просвещения людей об их здоровье, под названием « Второе мнение» с доктором Озом . Он работал на канале Discovery в течение 13 эпизодов с 2003 по 2004 год.

Его первый гость? Опра Уинфри.

«У нее не было никаких дел, и я не имел права спрашивать ее», - говорит он. «Мы все еще смеемся над этим. Но она пришла. Что-то было в телефонном звонке - в нужное время, в нужный момент - это просто поразило ее ».

После того, как она появилась в качестве гостя на его шоу, Опра попросила Оз быть гостем на ее шоу. Спустя почти 70 выступлений Опра обратилась к Озу с просьбой о сотрудничестве с ним, чтобы устроить свое собственное шоу, созданное ею, и родилась Шоу доктора Оз .

4.

Оз говорит, что он старается избегать принятия слишком больших и смелых решений слишком часто, и вместо этого каждый день делает очень маленькие шаги к росту.

«Я не делаю драматических шагов», - говорит он. «Я хочу быть немного лучше сегодня, чем вчера. Пока я есть, я могу жить с собой ».

5.

Поиск нашей цели в жизни, вещь, которая заставляет нас быть лучшим человеком каждый день, имеет решающее значение. «Поиск смысла с точки зрения более широкой жизненной философии действительно важен», - говорит Оз.

Он говорит, что видел бесчисленных пациентов, у которых не было такого стремления добиться успеха и найти свою Полярную звезду - то, что придало их жизни смысл и цель. Они никогда не жили так хорошо в жизни, как его пациенты, у которых было сильное, ясное чувство цели.

«Если вы бежите изо всех сил, преуспеваете и выбиваете его из парка, но вы стремитесь в неправильном направлении, то кого это волнует?» - говорит он. «И если вы движетесь в неправильном направлении, то движение назад - это действительно улучшение. Вы должны понимать свою Полярную звезду, потому что это не происходит случайно. Надо работать над этим, повторять это и пересматривать ».

6.

По словам Оз, важно найти людей, которыми вы восхищаетесь, изучить то, что они делают, и попытаться подражать их положительным качествам. Это включает в себя людей, которые могут считаться конкурентами. Вместо того, чтобы рассматривать других на своем пути как препятствия, подумайте, что они сделали правильно, чтобы стать вашим соперником.

«Я не против конкуренции», - говорит Оз. «Мне всегда нравится, что есть кто-то лучше меня, кто участвует в том, что я делаю, потому что это подтверждает, что я на правильном пути. Но я тоже могу учиться на этом ».

7.

Оз и его жена Лиза женаты уже 33 года. Она говорит, что два важнейших компонента их брака никогда не воспринимали друг друга как должное и всегда помнили, чтобы оживить обстановку.

«Вы попадаете в рутину, и вы просто предполагаете, что отношения будут такими же на протяжении многих лет», - говорит Лиза. «И это не так. И если вы не будете продолжать развиваться и продолжать расти - особенно с таким человеком, как Мехмет, которому очень легко наскучить, - это поцелуй смерти с ним, чтобы все стало статичным. Не зацикливаться на рутине очень важно для нас обоих ».

8. Создайте эффективную утреннюю рутину и придерживайтесь ее.

У Оза каждый день одна и та же утренняя рутина, которая включает в себя йогу, тот же завтрак и легкое чтение, если возможно Его утренняя рутина очень важна для правильного начала выходного дня.

«Мне не нужно изобретать велосипед первым делом с утра», - говорит он. «Я хочу установить повестку дня на день с самыми важными вещами, а не с самыми последними, сумасшедшими, причудливыми вещами, которые случаются».