Даниэль Пинк о том, почему время дня имеет значение

Спонсором этого эпизода является Gusto.

Ваша компания может внедрить Casual Friday, а как насчет пятницы Chrono-type? Автор бестселлеров и телеведущий Даниэль Пинк считает, что это не будет плохой идеей. Хронобиология - это изучение того, как организмы приспосабливаются к ритмам, связанным с Солнцем и Луной. Пинк говорит с Шелби Скрхаком из SUCCESS.com о своей новой книге « Когда: Научные секреты идеального времени» и о том, почему баскетбольная команда может проиграть в перерыве.

Takeaways:

В наши дни у нас есть скрытые закономерности, которые влияют на наше настроение и производительность в течение дня и помогают выявить, «мы» ранние люди, поздние люди или между ними. «Мы не выступаем и не чувствуем себя одинаково в каждый момент данного дня», - говорит Пинк. «Понимание этого может помочь людям работать умнее».
Розовый цвет идентифицирует три хронотипа: жаворонки или ранние птицы, совы, названные в честь их ночной совы, и третьи птицы, где большинство людей лежит между ними.
- Как у жаворонков, так и у третьих птиц обычно наблюдается пик в начале дня, медленный прогиб в конце дня и затем выздоровление в конце дня.
- Совы, которые составляют только 20 процентов населения, испытывают это наоборот, поэтому их пик приходится на ночь, восстановление происходит на следующее утро, а их впадина происходит в течение дня.
Некоторые задачи лучше всего подходят для разного времени суток: электронная почта и административные задачи лучше всего выполняются в корыте. Сосредоточенная работа с головой вниз лучше всего подходит, когда вы находитесь на пике. Не тратьте время на пик с помощью простых, повседневных задач.
Пинк говорит, что исследования показывают, что перерыв, который обеспечивает обед, делает его самым важным блюдом дня, когда речь идет о вашей продуктивности и производительности. Извини, завтрак.
Узнайте, что такое напачино и как его взять

Любимая цитата из этого эпизода:

«Когда мы что-то делаем в течение дня, это почти так же важно, как и то, что мы на самом деле делаем»

Даниэль Пинк

Спонсоры:

Спасибо Gusto за поддержку переговоров УСПЕХА . Чтобы помочь поддержать шоу, Gusto предлагает нашим слушателям эксклюзивное, ограниченное по времени предложение. Зарегистрируйтесь сегодня, и вы получите 3 месяца бесплатно, как только вы запустите первый платеж. Просто зайдите на Gusto.com/Talks.

ПОДПИШИТЕСЬ на iTunes, Stitcher или ваше любимое приложение podcatcher, чтобы не пропустить эпизод!

SUCCESS Talks , популярная аудиопрограмма, ежемесячно публикуемая в журнале SUCCESS , теперь доступна в виде еженедельного подкаста. Мы предлагаем захватывающие интервью с ведущими лидерами бизнеса, творчества и мысли, такими как Тони Роббинс, Ричард Брэнсон, Тим Феррисс и Барбара Коркоран, а также ключевые выводы, разработанные, чтобы помочь вам применить информацию к действию.