Как предотвратить негативные эмоции

Иногда мы сталкиваемся с препятствиями в нашей жизни, которые снижают наш общий уровень счастья и нарушают наш путь к успеху - я называю этих угонщиков ментальных карт. Обычный угонщик - отрицательный начальник, который пытается повысить производительность труда путем запугивания.

Есть две части мозга, которые я называю «Джерк» и «Мыслитель». Рывок - миндалина, самая примитивная часть мозга, которая отвечает на угрозы. Мыслитель - это префронтальная кора, которая помогает вам принимать правильные решения. Страх - угонщик карт, потому что, когда вы активируете Джерка, вы отключаете Мыслителя, тратя свои ценные мозговые ресурсы на то, чтобы избежать этого страха, вместо того, чтобы преследовать свои цели. Вместо того, чтобы позволять негативности вашего босса беспокоить вас, ищите смысл в вашей работе. Это отключит рывок и позволит мыслителю направить весь набор интеллекта вашего мозга на достижение этой цели.

Каковы ваши умственные угонщики? Запишите пять триггеров, которые последовательно приводят к контрпродуктивному поведению. Существуют ли определенные люди или места, которые оставляют хорошие привычки? Как только вы узнаете, кто ваши угонщики, вы можете заменить их положительными маркерами ментальной карты.

Связанный: 10 способов получить (и остаться) счастливым на работе

Эта статья впервые появилась в октябрьском выпуске журнала SUCCESS .