10 практик счастья со всего мира

Жизнь не легка, но за тысячи лет человеческой цивилизации люди во всем мире разработали философию и стратегии, чтобы справиться со стрессовыми временами и ориентироваться в испытаниях повседневной жизни.

Хотя большинство стран могут похвастаться выдающимся философом или литературным деятелем, к которому можно обратиться, когда потребуется немного жизненной мудрости, некоторые из наиболее интуитивных и эффективных ежедневных ритуалов счастья возникли из культуры и самих людей.

Эта вдохновляющая серия иллюстраций делает полезным введение в широкий мир маленьких удовольствий.

Япония: «Шринрин-Йоку»

Относительно новая традиция, shrinrin-yoku, была разработана в 1980-х годах как простой способ противостоять стрессам городской жизни в наших конкретных и цифровых мегаполисах. В противном случае, известное как купание в лесу, это все о выходе на природу. Это может повысить вашу иммунную систему, уменьшить стресс и улучшить настроение.

Гавайи: «Хо'опонопоно»

Это может звучать как любопытная и забавная мантра, но «ho'oponopono» - это внесение изменений внутри и отражение их в ваших взаимодействиях с другими. Это основано на наблюдении, что укоренение обиды на других в основном вредит нам. Вместо этого разумнее сделать глубокий вдох и выяснить свои собственные чувства, прежде чем обсуждать их с кем-то, кто, по вашему мнению, сделал вас неправильно.

Норвегия: фрилуфтслив

Норвегия - огромная страна с небольшим населением, поэтому неудивительно, что им нравится гулять и передвигаться. Фактически, если города могут быть скучными, превращая их в озера и горы, в северное сияние и вечный снег, это может дать вам понять, почему норвежцы так гордятся своей страной. Вы можете найти кусочек фрилуфтслив в своей стране, найдя участок естественной земли и воссоединившись с землей.

Германия: «gemütlichkeit»

Даже самым антиобщественным среди нас время от времени требуется небольшая компания, а более здоровые отношения способствуют улучшению ситуации. И все же слишком легко принять наших обычных друзей и семью как должное. Gemütlichkeit - это особая немецкая философия празднования компании друг друга с песней, танцем, пивом или просто чувством сердечной благодарности и братства.

Испания: сиеста

К сожалению, наш современный мир, ориентированный на продуктивность, сделал знаменитый испанский дневной сон исчезающим видом. Тем не менее, где бы вы ни находились в мире, выделение времени на 20-минутный сон после обеда может означать перезагрузку вашего ума, которая не только поднимет вам настроение, но и повысит вашу продуктивность, если вас это беспокоит.

Франция: «аперитив»

С нашими постоянно включенными мышлениями и инструментами коммуникации очень легко проскользнуть с завтрака на работу и снова вернуться домой, не потратив ни минуты на то, чтобы подвести итоги или отметить прогресс дня. Французский вечерний напиток - это идеальный ритуал, чтобы замедлить ход событий и объявить о переходе с работы в режим релаксации; и это согревает ваш живот перед ужином тоже.

Аргентина, Уругвай, Парагвай, Бразилия: «приятель»

В течение многих лет чай Йерба был приписан целому ряду преимуществ для здоровья и души, но, возможно, его ключевым компонентом является социальный элемент. Как баня или gemütlichkeit, лучше всего брать с друзьями.

Турция: «Кейф»

Если ваши социальные потребности хорошо удовлетворены, ваша семья знает, что их ценят, и вы пили чай со своими друзьями, может быть, в следующий раз вам понадобится какое-то время в одиночестве. Кейф может занять мгновение или час, и все дело в том, чтобы найти свой собственный уголок, чтобы расслабиться и быть внимательным, перекалибровать свои внутренние часы, прежде чем вы вернетесь к суете мира.

Босния и Герцеговина: «Кафа»

Нет ничего лучше, чем боснийский кофе, чтобы замедлить мир в приемлемом темпе. Осторожно, но просто приготовленный в горшочке «джезва» и поданный с кусочком сахара или конфетой «Рахат лукум», кафа - это полная противоположность «есть кофе на обед». Напротив, это длительный момент, когда нужно наладить мир со своими друзьями или коллегами и попытаться вспомнить, что важно в жизни.

Нигерия: «Убунту»

Может быть, здесь есть тема, но Ubuntu - как и многие другие народные философии - все о силе единения. В этом случае, а не способ общения, это о приоритете сообщества над потребностями человека. Мы находим нашу человечность не в себе или в религиозных, а в нашей коллективной ответственности, взаимном уважении и любви.