10 утренней рутины дико полных предпринимателей

I work out for an hour on alternating days and jog to the office. At the office, I review the to-do list I made the night before. I figure out my priorities and do those first. The day has a way of running away from you, so this makes sure the most important tasks get done.

У большинства людей доминирующий тип личности - Практичный, Действующий, Социальный или Эмоциональный. Знание вашего типа личности может определить вашу лучшую рутину. Практические типы хотят высоко структурированного распорядка дня. Действие таких людей, как я, нуждается в разнообразии. Я буду бегать трусцой или делать джиу-джитсу. Или я читаю разные типы книг, не только деловые. Социальные типы нуждаются в распорядке дня, построенном вокруг людей. Вы будете часто видеть меня на Snapchat, тренирующемся в моем спортзале с 10-20 людьми там. Эмоциональный тип чувствителен и имеет тенденцию быть более замкнутым, поэтому в их рутине должно быть много спокойного времени и самоанализа.

Понятие № 1 во всех рутинах - «приверженность», означающее, насколько хорошо вы придерживаетесь своего плана. У каждого есть план утренней рутины, пока жизнь не ударит тебя. Так что создайте тот, который вы действительно можете придерживаться, основываясь на вашем типе личности.

Before I get plugged into a busy, unpredictable day, I’ll take a cold water plunge in my pool, spend a couple of minutes honing my slackline skills and fix myself a cup of coffee. I’ll get my brain tuned up by attacking the Los Angeles Times crossword in less than 20 minutes. Only then am I ready to stride into my office and get to work.

Я пью очищающий минерал в одной унции воды, выпиваю одну литр структурированной очищенной воды, чтобы вымыть мою систему, а затем делаю 20 минут турецких гантелей с 45-фунтовым гирями, чтобы разбудить каждую мышцу. У меня есть 36-минутный сеанс на моем Seqex и я принимаю три миллилитра морского фитопланктона Oceans Alive, основного питательного вещества для мозга. Я использую 30 брызг магния EASE на животе и нижней части спины после душа, а затем принимаю добавку для восстановления клеток. На завтрак я ем три разных вида фруктов и два свежих оплодотворенных органических куриных яйца. Наконец, у меня есть зеленый коктейль.

-   Ян Кларк , основатель и генеральный директор продуктов активации

Before getting out of bed, I take a few minutes to stretch under the covers and express gratitude for my body and health. I set an intention for the day, and usually say it to myself out loud. I drink a full glass of water, make coffee or tea, light some candles and daydream while setting more intentions about my goals. I slowly graduate to checking emails and getting as much work done as I can before leaving the house for exercise.

Я очень рано вставаю: 4:15 - первый звонок тревоги, сигнализирующий за 15 минут времени благодарности до тревоги два в 4:30, когда я выпрыгиваю из кровати и иду в спортзал с 5 до 6 утра. занимаюсь бодибилдингом с личным тренером; С 6:30 до 7:00 - время медитации и видения, где я концентрируюсь на достижении своих целей и мечтаний; 7:15 утра до 7:45 утра - время семьи. В 8 утра начинается работа.

First comes caring for myself. I meditate, use my Five Minute Journal, move and exercise, and drink a protein shake. Then I care for others by helping someone in some way: I post a #PloughShare online, send a written note of gratitude or make a meaningful introduction. I create, usually through a writing session, though sometimes I draw or create images. Finally, I take one worthwhile step toward my mission.

-Chris Plough, entrepreneur advisor and serial entrepreneur

Будучи врачом, предпринимателем и отцом маленьких детей, мои дни могут легко стать хаотичными, если не будут хорошо выполнены. Я просыпаюсь в 6:30 утра и у меня есть по крайней мере 30 минут мирного одиночества без отвлечения. Я потягиваю свой утренний кофе, в то время как при помощи медитативной медитации прихожу в правильное состояние, пересматриваю свои цели на день, читаю и читаю молитвы Позитивное мышление культивирует огромную силу в вашем разуме, поэтому я сильно стремлюсь к этому состоянию ума. Если я не практикую прерывистый пост, я возьму очень легкий завтрак, возьму горстку пищевых добавок на основе моих последних лабораторных анализов крови, а затем отправлюсь на работу в огне со страстью и энергией, чтобы захватить день.

Связанный: Повседневные привычки самых продуктивных людей