7 рефлексивных вопросов, которые приводят к улучшению привычек

@marishkakuroedova через Twenty20

Признание того, что мы не стремились к счастью или лучшие версии самих себя ранит. Чтобы избежать этой реальности, мы убеждаем себя, что все в порядке. Мы принимаем легендарное чувство счастья, которое часто игнорирует или ухудшает самочувствие. И мы становимся жертвами старых привычек как механизмов выживания. Старые привычки мешают нам совершать изменения и сдерживать рост.

9 вредных привычек, которые могут привести к несчастью

Когда мы понимаем, что наша жизнь не та, которую мы представляли, что мы делаем? Или еще лучше, что мы должны делать?

Во-первых, мы должны начать с оценки старых моделей мышления и привычек, а затем продолжить путешествие, задавая сложные вопросы. Вопросы касаются основных вопросов и направляют нас. Это помогает бороться со старыми привычками, открывая пространство для новых.

Рассмотрим несколько предложений, которые помогут вам разжечь отношения с самим собой, вашу собственную версию счастья и жизнь, полную значимости:

1. Могу ли я сегодня сделать небольшие шаги, которые приведут к лучшему завтра?

Чтобы не прыгать через голову, начните с малого. Небольшие управляемые, значимые действия влияют на изменения. Построить привычки, которые происходят от небольших изменений в течение длительного периода времени. Ключом к успеху здесь является последовательность. Покажите себя сегодня, и эти новые привычки приведут к большим изменениям позже. Ежедневные изменения усиливают позитивное отношение и энергию. Не идите этот шаг в одиночку. Попросите своих близких присоединиться к вам и стать партнерами по подотчетности. Пусть ваш импульс побудит других к созданию лучших привычек.

2. Какую ценность я хочу привнести в свою жизнь?

Какие сферы вашей жизни вы хотите выделить? Ваша миссия связана с собой или с другими? Можете ли вы описать значение в пяти словах? Не знаете, с чего начать, а затем подумайте о том, к чему вы были привязаны в детстве, и посмотрите, не кажется ли вам это ценностью, которой вы хотели бы заняться или поделиться с миром. Прикоснитесь к тому, что важнее всего для вас, чтобы создать новые отношения с самим собой. Если вы заметили, что некоторые привычки больше не поддерживают цель вашей жизни, вы должны отпустить их. Желаемое вами значение не может вступать в конфликт с вашими действиями, иначе вы никуда не добьетесь.

3. Где я борюсь со временем, энергией и оправданиями?

Проще оправдываться, чем предпринимать соответствующие шаги в направлении улучшения привычек. Однако, зная больше об этих оправданиях, вы сможете точно определить триггеры. Есть наука, чтобы избавиться от вредных привычек. Если вы боретесь со временем, где вы могли бы избавиться от привычки, которая больше не служит вам, чтобы освободить место для привычки, поддерживающей рост? Если вы боретесь с энергией, подумайте, куда вы тратите свою энергию на незначительные детали, которые мешают вам собирать энергию для достижения положительных целей. Заставьте время и энергию работать на вас, а не против вас. Старые привычки становятся костылями, и на этом пути мы убедились, что кость никогда не излечится, рана никогда не заживет. Правда в том, что большинство оправданий напрямую связаны со страхом.

4. Чего я боюсь?

Мы часто привязываемся к вредным привычкам, потому что мы не готовы к переменам, новой жизни или новому я. Жертва, хотя и болезненная, является безопасным местом, потому что она удобна и знакома. Чтобы разорвать связи со старыми привычками и освободить место для позитивных, должно произойти несколько вещей. Вы должны быть готовы быть уязвимыми и честными, что предполагает рассказывать неудобные истины. Вы должны быть готовы быть сострадательными к себе и избегать суждений, чтобы лучше развивались привычки. Каждый раз, когда появляется страх, сядьте с ним и спросите, как вы можете превратить негатив в позитив.

5. Кто может быть источником вдохновения, расширителем, сторонником?

Окружите себя позитивными людьми, делающими позитивные вещи, и вы будете органично следовать их примеру. Наличие сообщества является ключевым элементом для успешного изменения. Не бойтесь идти вперед, протолкнитесь к тем краям роста, попросив людей о помощи. Люди вокруг нас - это отражение того, кем вы хотите стать, а иногда и тем, кем мы не хотим стать. Погрузившись в здоровое сообщество, не осознавая этого, вы обнаружите, что имитируете его мощными способами. Здесь нельзя недооценивать силу человеческой связи. И это касается использования идей других людей в качестве трамплина для улучшения привычек.

6. Люблю ли я себя?

Для тех из нас, кто уже стремится к любви к себе, этот вопрос сложно задать и ответить. Но любовь к себе имеет большое значение. Любить себя означает искать привычки, которые создают лучшую версию нас. Самолюбие - это и стремление к счастью, и желание быть эгоистичным. Любить себя также означает отдавать другим, чтобы уменьшить эго. Лучшие привычки могут начаться, помогая другим вести лучшую жизнь тоже.

7. Что бы мой молодой человек сказал обо мне сегодня?

Ваше младшее я должно гордиться тем, кем вы являетесь сегодня. Какие привычки, которыми вы занимаетесь, не приносят ощущения радости вашей младшей версии себя? Цель - стать светом на свой путь. Вдохновляй себя, будь героем, будь тем человеком, которым восхищаются твои молодые. Когда вы реагируете на эти чувства, многие старые привычки легче устранить, а другие просто исчезают.