Энн Грейди об укреплении устойчивости благодаря благодарности

Этот эпизод спонсируется FreshBooks.

«Когда жизнь становится тяжелой, трудная начинается», как говорится. Но как это действительно выглядит? Для Энн Грэйди, автора книги Strong Enough и популярного спикера TEDx, это означало повышение жизнеспособности матери-одиночки, в то время как ее сын с психическим заболеванием постоянно находился в больницах и кабинетах специалистов. Грэди и Шелби Скрхак из SUCCESS.com обсуждают, как повышение устойчивости ощущается как слабость, когда вы находитесь в центре борьбы. Кроме того, узнайте, как определить свои эмоции в бою или в бегах, чтобы вы знали, как управлять ими, когда они появляются.

Это интервью опубликовано в Коллекции выступлений SUCCESS, доступной в ноябрьском выпуске журнала SUCCESS .

ПОДПИШИТЕСЬ на iTunes, Stitcher или ваше любимое приложение podcatcher, чтобы не пропустить эпизод!

Takeaways:

• Устойчивость - это ваша способность приходить в норму от стрессовых событий или негативного опыта. Это не то, с чем ты родился; это навык, который вы активно изучаете. «Твоя сила в борьбе», - говорит Грейди.
• Когда в вашей жизни случаются сложные времена, попробуйте спросить себя, какие эмоции вы испытываете, а затем подумайте, чему они могут научить. Жизнерадостные люди обрабатывают свои эмоции и дают себе время оправиться от них, будучи благодарными за уроки, которые они усваивают.
• Понять, что вызывает ваши эмоциональные и физические реакции на стресс. Обратите внимание на то, что происходит, когда и почему, чтобы вы могли лучше управлять своим ответом на него.
• Овладение устойчивостью может помочь вам регулировать свои эмоции, справляться со стрессовыми ситуациями, быстрее восстанавливаться и быть более адаптивным к происходящему в то время.

Любимая цитата из этого эпизода:

«Средний человек испытывает пять или шесть травм за всю жизнь … но нас не учат, как уравновесить эти проблемы и неудачи. Вам не нужно быть идеальным. Ты просто должен быть достаточно сильным. Вам просто нужно обладать навыками, которые помогут вам сориентироваться в ситуации, и если вы будете правильно ее использовать, в результате вы станете сильнее ».

Вам также может понравиться …

Спонсоры:

• Отдельное спасибо FreshBooks за поддержку SUCCESS Insider. Сделайте повседневную работу проще с FreshBooks. FreshBooks предлагает 30-дневную бесплатную пробную версию для наших слушателей. Чтобы заявить об этом, просто зайдите на FreshBooks.com / ST и введите «УСПЕХ» в поле «Как вы узнали о нас?».

SUCCESS Talks , популярная аудиопрограмма, ежемесячно публикуемая в журнале SUCCESS , теперь доступна в виде еженедельного подкаста. Мы предлагаем захватывающие интервью с ведущими лидерами бизнеса, творчества и мысли, такими как Тони Роббинс, Ричард Брэнсон, Тим Феррисс и Барбара Коркоран, а также ключевые выводы, разработанные, чтобы помочь вам применить информацию к действию.

Узнайте обо всех эпизодах на SUCCESS.com/SUCCESSTalks или загрузите ежемесячную коллекцию выступлений SUCCESS с подпиской на журнал.