Избавьтесь от своих вредных привычек за 5 простых шагов

Ваши привычки определят ваше будущее, и если вы будете продолжать действовать определенным образом, вы сможете предсказать результаты. Это простой закон причины и следствия: успешные привычки создают положительное вознаграждение. Негативные привычки порождают негативные последствия.

Если вы игнорируете здоровые привычки в пользу ленивого времени на диване или быстрого фаст-фуда, не стоит ожидать, что вы будете чувствовать себя здоровым. Если у вас есть привычка голодать ваши самые важные отношения времени, энергии и любви, вы не можете наслаждаться хорошими отношениями. Если вы безрассудно тратите деньги или не экономите деньги, возможно, вам придется ожидать бесконечный цикл работы.

Не нравится, как эти сценарии разыгрываются? Затем избавьтесь от своих худших привычек, чтобы всегда быть счастливыми. Все, что требуется, это некоторый прикладной фокус. И этот пошаговый план поможет вам начать:

1. Четко определите свои плохие или непродуктивные привычки. Запишите их.

Будьте конкретны и абсолютно честны. Не забудьте рассмотреть долгосрочные последствия, если вы продолжите в этой вредной привычке. Обдумайте привычки дома, на работе, в свободное время и в вопросах, касающихся вашего физического, эмоционального и духовного здоровья.

2. Определите вашу новую успешную привычку и визуализируйте ее результаты в вашей жизни.

Ваша новая привычка обычно является простой противоположностью вашей плохой. Подумайте обо всех преимуществах и наградах, которые вы получите, приобретя новую успешную привычку Чем ярче вы описываете преимущества, создавая новую картину в своем сознании, тем выше вероятность того, что вы внесете изменения.

3. Создайте план действий из трех частей.

Для каждой вредной привычки вы можете предпринять как минимум 15 шагов, которые помогут вам остановиться. Потратьте некоторое время на это и подумайте об этом. Может показаться, что легко придумать шаги действия, но они должны быть адаптированы для вас, действия, которые, как вы знаете, находятся в пределах вашей ответственности. Не перечисляйте то, что вы знаете в своем сердце, вы не будете делать.

4. На следующие три недели запланируйте эти действия на день.

Какой бы ни была новая привычка и план действий, работайте каждый шаг в своем графике на предстоящий месяц. Большинство привычек, даже самых уродливых, можно полностью изменить в этот короткий период времени.

5. Принять меры.

Начните с одной привычки, которую вы отчаянно хотите изменить. Сосредоточьтесь на трех ваших непосредственных шагах и приведите их в действие. Сделай это сейчас.

Помните, ничего не изменится, пока вы не сделаете.

Какие чувства заставляют нас выходить за пределы наших зон комфорта и избавляться от старых привычек? Узнайте, какие 4 основных эмоции могут вызвать самые невероятные действия.