Подпишитесь сегодня!

Далай-лама однажды сказал: «Счастье - это не что-то готовое. Это происходит от ваших собственных действий ». Шелби и Джош намеревались доказать, что Далай-лама прав, с решением Джоша просто быть счастливым, обсуждением того, что делает его счастливым, и интервью с пользующимся спросом автором и позитивным психологом Шоном. Узнайте о стратегиях преднамеренного счастья и о его силе, способной привести к большим переменам.

«Небольшие позитивные действия каждый день приводят к большим изменениям со временем, когда вы постепенно строите новые нейронные структуры», - пишут авторы Рик Хэнсон и доктор Ричард Мендиус в книге 2009 года «Мозг Будды: практическая нейронаука счастья, любви и мудрости». Джош и Шелби обсуждают доказанные нейропсихологом способы, которыми мы можем использовать свой ум, чтобы чувствовать себя счастливыми, а также исследования Гретхен Рубин, которые обнаружили, что маленькие действия могут иметь большое значение в повседневном счастье.

Takeaways:

На самом деле счастье можно измерить. Узнайте, как Шон Ахор использовал индивидуальные меры депрессии или расстройства, чтобы помочь количественно оценить индивидуальные уровни счастья или благодарности.
Если это можно измерить, то, возможно, это можно поднять: ученые-теоретики делали счастье больше похожим на науку
Счастье действительно выбор? Удивительный ответ, почему это привычка, которую вы должны часто практиковать
4 упражнения для счастья, которые помогут превратить счастье в повседневную привычку
Узнайте, почему счастье может сделать вас лучше