Как взломать ваши цели на будущее вы

Будущее Я высоко организовано, никогда не подчеркивается, всегда вовремя и всегда готово.

Будущее Я - это… немного лжи. Или, по крайней мере, давайте назовем ее фикцией.

Потому что правда в том, что Present Me немного дезорганизован, страдает от нерешительности, бежит туда-сюда и часто борется, чтобы что-то сделать. (Между прочим, я не опускаю руки, я просто честен и реалистичен - это первый шаг в этом упражнении.) Если Future Me на самом деле только я … как это происходит?

Откуда этот разрыв?

Оказывается, такой образ мышления повсеместен - и наш мозг виноват.

Исследователи обнаружили, что мы воспринимаем себя в будущем как незнакомцев, а не тех, с кем мы на самом деле связаны или становимся.

«Говоря на практике, когда вы думаете о себе через месяц, год или десятилетие, ваш мозг регистрирует этого человека так же, как он регистрирует Тейлора Свифта, почтальона или женщину, управляющую автомобилем на следующей полосе, Писатель Бекки Кейн объясняет в статье для Doist.

Вот почему так трудно делать вещи в настоящем - будь то экономия денег или посещение спортзала - это пойдет на пользу нашим будущим я. Вы не можете заботиться о своих собственных интересах, если думаете, что «Будущее Вы» - это кто-то другой.

Исследователи обнаружили, что мы воспринимаем себя в будущем как незнакомцев, а не тех, с кем мы на самом деле связаны или становимся.

Вместо того, чтобы класть все яйца в корзину, которая живет в будущем, вы можете сделать шаг прямо сейчас - и начать с того, что вспомните, что «Будущее Вы» - это только вы со всеми вашими желаниями, целями, делами и борьбой. Этот последний является ключевым. Подумайте об этом так: Будущее Вы не сможете #crushgoals, если она все еще сталкивается с теми же болевыми точками, с которыми сталкивается Present You.

Во-первых, определите, что вам кажется трудным с вашей целью - будь то на самом деле делать уроки вовремя, взять на себя инициативу составить план на выходные или есть здоровую еду в доме, чтобы перекусить.

Вы можете предположить, что Future You, скорее всего, будет бороться с теми же вещами - если вы не предпримете действия сейчас. Планирование того, как решить эти проблемы, может принести вам чувство покоя и контроля, а также создать идеальную среду для процветания в будущем.

Вот несколько способов, которыми почти каждый может быть добрее к себе в будущем:

• Блокировать отвлекающие сайты.

Легко сказать, я должен прекратить тратить так много времени на Instagram! но не так просто на самом деле слушать. Измените свой язык вокруг этой идеи и посмотрите, что произойдет: «Если я сейчас провожу много времени в Instagram, у меня будет меньше времени для моих творческих проектов / занятий в тренажерном зале / приготовления домашней еды позже».

Связывание того, что вы делаете сейчас, с тем, как вы будете чувствовать себя позже, может намного лучше осознать последствия ваших действий. И если это не сработает, загрузите одно из многих расширений браузера, которые могут помочь вам заблокировать отвлекающие сайты.

• Разложите одежду для тренировок.

Если выход из двери является самой трудной частью вашей тренировки - и не всегда ли? - тогда сделайте одолжение своей будущей беговой дорожке и выложите свою одежду и спортивную сумку накануне вечером. И если на самом деле ваша тренировка - ваш больной вопрос, составьте план встречи с другом в тренажерном зале или для пробежки.

• Храните заполненный холодильник.

Выходные - смотреть фильмы, встречаться с друзьями и не делать скучных вещей. По крайней мере, так складывается мое мышление. Поручения - это последнее, что я хочу сделать в воскресенье, но одна вещь, которая заставляет меня обратиться к моему местному бакалейщику по имени Мистер Манго, - это вспомнить Future Me - она ​​возвращается домой поздно вечером в среду, в ее окрестностях ничего не открыто, и обед был девять часов назад

Потратить 20 минут на то, чтобы взять две сумки с продуктами, наполненными здоровыми, заряжающими энергией ингредиентами, - это то, что нужно сделать Future Me. (И она всегда благодарна.)

• Автоматизируйте ваши сбережения.

Весь принцип «поставь и забудь» действительно работает. Если вы можете тратить только те деньги, которые у вас есть, и вы хотите планировать богатое будущее, вы не можете притворяться, что ваше будущее само по себе попадет в лотерею или попадет в большую корзину богатства.

Настоящее Вы действительно можете добиться этого богатства, спланировав его . Банки делают это невероятно легко - вы можете настраивать регулярные ежемесячные депозиты со своего текущего счета на сберегательный счет, где деньги могут храниться в дождливый день. То же самое касается вложения денег в 401 (k) или Roth IRA. Медленно тратя впустую даже 50 долларов в месяц, вы можете сложить таким образом, за что вы, Будущее Я, будете вам благодарны.

2. Направь голос Будущего Ты.

Однажды ночью, когда я был измотан после долгого дня, последнее, что я хотел, это покопаться и выбрать наряд на следующий день. Но потом маленькая птичка, казалось, шептала мне на ухо, завтра утром будет так же занят, как и всегда … и у тебя будет крайний срок, чтобы выйти за дверь … почему бы не сделать это сейчас? И на этот раз я на самом деле слушал.

Этот голос Future Me каким-то образом убедил меня найти свитер, штаны и носки, и угадайте, что? Следующее утро прошло без проблем.

Видите ли, чем больше вы защищаете Будущее, отбрасывая вещи, которые вы можете сделать сегодня, тем больше вы будете поощрять себя поддерживать эти позитивные процедуры.

3. Будьте реалистичны в будущем.

Одна из причин, по которой наши будущие «я» чувствуют себя вне досягаемости и, как практически разные люди, заключается в том, что мы думаем, что понятия не имеем, что будет происходить между тем и сейчас - возможно, все изменится! Может быть, вы выиграете в лото!

Но, может быть, ваш нынешний вы тот, кого вы получаете, и это тоже замечательная вещь. Так что вы должны быть добры к будущему вам сейчас и помогать им развиваться. Все, что вам нужно, - это немного предусмотрительности и взглянуть на ваше очень светлое будущее.