Как переосмыслить себя

Это неизбежно, когда эмоциональное плато или негативное настроение захватывает ваше внимание, когда ежедневная рутинная работа рушится, а работа и жизненные стрессы умножаются - вы знаете, состояние души лучше всего описывать как «ударять о стену».

Притчи и нежелательная плоская линия вряд ли предпочтительны, независимо от того, длится ли она несколько минут, длится весь день или сохраняется в течение недели. Итак, как вы можете быстро освободиться от этой самоограниченной колеи? Хотя важно делать паузу, размышлять и извлекать уроки из прошлого, также важно сделать паузу и позволить вашему оптимизму для будущих возможностей кипеть.

Первый шаг в том, чтобы вытащить себя из колеи - это развить другую модель мышления, чтобы компенсировать ограничения, которые приходят с саморазрушительным состоянием ума. Сконцентрируйтесь на изобилии потенциально хороших результатов, связанных с планами, которые вы определили на завтра и далее.

Настроения временные - положительные и отрицательные. Чтобы подорвать негативное настроение, сделайте паузу, сделайте несколько медленных глубоких вдохов и позвольте себе остановиться на этом простом понятии в течение минуты или двух. Завтра представлены бесконечные возможности и возможности для улучшения. Признать потенциал быть лучше, чем вы были сегодня, потому что вы контролируете это решение сейчас .

Остановитесь на волнении, которое приходит с будущим, питаясь энергией, которая приходит с предвкушением простых или сложных событий и событий, которые вы ассоциируете в позитивном, наполненном свете. По-настоящему сделайте паузу и подумайте о возможностях, «поскольку вы верите в возможности, вы ставите себя в положение, позволяющее их реализовать», - говорит эксперт по лидерству и автор Джон Джон Максвелл.

Представление о завтрашнем потенциале - это мощный способ понять степень вашего личного контроля над своим успехом. Усилить эту силу мышления и дать ему свободу передвижения. Делая это, вы готовите завтра и далее к продуктивности и даете возможность сопротивляться и восстанавливаться от самоограничивающихся шаблонов мышления.

Вот простое упражнение, чтобы переосмыслить ваш момент застоя.

• Завтра
• На следующей неделе
• Следующий месяц
• Следующий год

Начните с малого с одной простой вещи для каждого временного интервала - даже с такой простой вещи, как открытие и запах нового пакета кофе, поездка за границу в следующем месяце, предстоящая свадьба хорошего друга. Это не должно быть изменяющим жизнь или связанным с карьерой. Смысл этого списка в предвкушении того, что имеет для вас значение .

Составление этого списка переориентирует вас на намеренную жизнь и продолжение работы по достижению ваших краткосрочных и долгосрочных целей. Вы становитесь сосредоточенными на выполнении планов, которые обладают возможностью успеха и резонируют с волнением, потому что они соответствуют вашей цели. Попросите себя подумать, что еще можно сделать, чтобы сократить разрыв между тем, где вы находитесь и где вы хотите быть.

Если вы не чувствуете, что вам есть что ожидать, составьте план, чтобы изменить ваши обстоятельства. В конце концов, «вы и только вы несете ответственность за принятие мер по созданию жизни своей мечты», как говорит автор Джек Кэнфилд. Представьте себе будущее, которое вы хотите, создайте реалистичный план, чтобы достичь этого, и держите этот план в авангарде своего сознания, когда вы чувствуете себя подавленным.

Усиление волнения, связанного с событиями ближайшего будущего, не закончится абсолютным разочарованием, пока существует план, потому что ничего действительно стоящего или выполняющего не получается пассивно. Знание, что у вас есть возможность и потенциал больших, значимых вещей впереди, если вы можете просто пройти через фанк, - это вдохновляющая мысль. Держись за это.

Когда вы устанавливаете позитивное событие или опыт, предвкушение напоминает вам, что ваша единственная колея в крохотном порядке ничтожна. Когда вы сделаете паузу, чтобы переключиться на образ мыслей, чтобы сосредоточиться на потенциале будущего, вы будете менее склонны поддаваться ежедневным неудачам и вызовам, потому что будущее может служить противовесом. Это также напоминание о том, что вы в нем надолго.

Сделайте привычкой размышлять о положительных возможностях первым делом с утра и перед сном. Зафиксируйте их в памяти. Сосредоточение внимания на положительных результатах стимулирует более продуктивный образ мышления и умственный процесс, который стимулирует эффективные действия и поведение. Запишите их и разместите там, где вы сможете регулярно их видеть - дневник, зеркало в ванной или приложение для заметок. Размещение вашего списка способствует личной ответственности, поэтому ваши цели не превращаются в мимолетные мысли, которые увядают с временным перепадом настроения.

Начните с малого, чтобы облегчить эту привычку. Расширьте список, когда вы обнаружите, что ваше волнение снежный ком. Смак в ожидании ожидаемых хороших вещей в ближайшем будущем. Не забывайте, что, хотя настроения и эмоции неизбежно ослабевают, прорывы во время борьбы позволяют вам лучше оценить ценность участия в осмысленном опыте, который они представляют.

Какой потенциал у вас будет завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году? Что размышления об этих возможностях сделают для вас сегодня? Запиши это.