Простой, но мощный акт улыбки

Доктор К. Уорд Крэмптон был врачом, гражданским лидером и активным сторонником физической подготовки, консультировал по вопросам долголетия и практиковал то, что он проповедовал: «Не позволяйте себе застаиваться. Держите активным. Продолжайте интересоваться. ”

Это было еще в первой половине 20-го века. Тогда он прописывал то, что он называл «чудодейственным упражнением». Для этого не требуется специальной одежды или снаряжения. Вам не нужно падать на пол или проходить через множество движений, которые заставят вас затаить дыхание. Вы можете встать или сесть. Это хорошо работает, если вы делаете это перед зеркалом или, что еще лучше, с кем-то.

Вот оно, чудодейственное упражнение доктора Крэмптона:

• Поднимите уголки рта на дюйм, сделайте глубокий вдох и задержите его на 10 секунд.
• Вы улыбаетесь. Если за тобой следят люди, они, вероятно, тоже начнут улыбаться.
• Теперь выдохни в короткие выдохи. Ты сейчас смеешься. Если эти люди не являются обманщиками, они, несомненно, тоже начнут смеяться.

Эффект? Общее ощущение благополучия. Это вызывает счастливые эмоции внутри вас и заставляет людей с вами чувствовать себя лучше.

Никогда не стоит недооценивать ценность улыбки; улыбаться - это универсальный язык, и он должен быть стандартным оборудованием для всех людей. Вы не должны уезжать на день без улыбки - и не забудьте взять его с собой домой.

Дейл Карнеги, мастер дружбы, написал поэму «Ценность улыбки». Носите это с собой в качестве напоминания о простом, но мощном акте улыбки.