13 способов защитить от аллергии ваш дом | как уменьшить аллергию

Как искоренить невидимые раздражители, которые превращают ваш дом в больничный дом и изгоняют их навсегда

Лекарство от зуда, чихания, душной головы

Чихать много в последнее время? У тебя не гортанное горло Глаза тоже слезятся? Вы не одиноки: аллергией страдают более 20 процентов американцев. Лекарства могут помочь облегчить симптомы аллергии, но удаление раздражителей из вашего дома - гораздо более эффективный способ остановить ваш заложенный нос, головную боль, зуд в глазах и одышку, согласно Сети аллергии и астмы / Матери астмы (AANMA). Читайте дальше о наиболее эффективных способах очистки воздуха.

Узнайте, что у вас аллергия на первый

Посещение аллерголога поможет вам сосредоточиться на профилактических мерах. Наиболее распространенными преступниками являются пылевые клещи, плесень, пыльца и перхоть домашних животных. «Нет смысла вносить изменения в домашних условиях, если вы не обращаете внимания на свою особую аллергию», - говорит Лори Росс, редактор Allergy and Asthma Today. «Кто знает, у вас может быть аллергия на кошек, и здесь вы держите свои окна закрытыми».

Тогда начните со спальни

После того, как вы определили, что вызывает вашу аллергию, обойдите дом, устраняя эти специфические аллергены, начиная со своей спальни. «Если пыль является одной из ваших проблем, накрывайте матрас и подушки чехлами для пылевых клещей на молнии. Вы проводите большую часть дня в постели - если вы можете просто хорошо выспаться ночью, вы будете в отличном настроении». начать ", говорит Росс.

Избавьтесь от ковров от стены к стене и прокладки

Если это вообще возможно, замените их на деревянные или другие непроницаемые полы, особенно в спальне. «Почти каждый аллерген накапливается в ковре - пыль, пыльца, перхоть домашних животных. Прогулка по ковру вновь выпускает все это в воздух», - говорит Росс.

Избегайте отслеживания проблем

Уложите по два половика на каждом входе - один снаружи, другой внутри - чтобы наружные раздражители не попадали внутрь. Или попросите вашу семью и гостей снять обувь, когда они входят, чтобы они не распространяли аллергены вокруг.

Обнови свой пылесос

Если у него нет фильтра HEPA, переключитесь на тот, который имеет. Они специально созданы для улавливания частиц размером до 0, 3 микрона, что означает, что они смогут захватывать большинство аллергенов.

Изменить эти воздушные фильтры

Не забудьте почистить или заменить фильтры в вашей системе отопления и охлаждения. Просто следуйте инструкциям производителя по времени и частоте. Для хорошего обзора различных типов фильтров и требований к замене следуйте нашим указаниям в разделе Как очистить воздух.

Ditch the Drapes

Шторы или жалюзи улавливают меньше аллергенов, чем средства для обработки тканевых окон, но если вы настаиваете на занавесках, выберите способ машинной стирки, который легче сохранить от пыли. Удалите пыль пылесосом один раз в неделю с помощью насадки-щетки и часто мойте ее в течение нескольких месяцев, когда вы держите окна открытыми.

Минимизировать плесень

На планете существует более 100 000 видов плесени, и одно из их любимых мест для жизни - ваша ванная комната. Регулярно очищайте его, просушивая поверхности, которые собирают стоячую воду, и убедитесь, что она хорошо проветривается. Также заменяйте сломанные плитки и повторяйте раковины и ванны каждые несколько лет, чтобы препятствовать росту плесени за стенами.

Снасти забытые углы

«Большинство людей забывают заглянуть под кухонную раковину, - говорит Росс. Это лучшее место для роста плесени, когда трубы капают. Вытащите все из шкафа и тщательно осмотрите внутреннюю часть на предмет утечек. Также обратите внимание на мышиный помет и ткани тараканов, поскольку грызуны и насекомые также могут вызывать аллергию. Устраните утечки, закройте отверстия, почистите участок и держите его в чистоте и сухости, чтобы избежать накопления раздражающих веществ.

Возьми это снаружи

Ваши вентиляторы на кухне и в ванной просто рециркулируют воздух в помещении или выходят на чердак? Если можете, замените их настоящими вытяжными вентиляторами, которые полностью удаляют частицы и влагу из дома. «Если вы выпускаете влажные пространства на чердак, там может начать расти плесень и в конечном итоге распространиться на остальную часть вашего дома», - говорит Росс.

Инвестируйте в гигрометр

Высокая влажность может привести к росту плесени и другим проблемам; Это простое устройство даст вам представление об уровне влажности в вашем доме. Возьмите один в вашем хозяйственном магазине и проведите измерение в каждой комнате. Если вы получаете показания выше 60 процентов в любой комнате или области, подумайте о приобретении осушителя.

Посмотрите в комплекты домашнего тестирования

Все еще страдаете от симптомов аллергии? Получите набор для тестирования воздуха, который может измерять уровень плесени, пылевых клещей, тараканов и перхоти домашних животных в образцах пыли, взятых у вас дома, чтобы помочь вам определить виновника.

Рассмотрим комнатный воздушный фильтр

Просто знайте, что у них есть ограничения. «Они улавливают переносимые по воздуху аллергены, но не могут поймать в ловушку все, что находится в ковриках или мебели, и именно там заканчивается большинство аллергенов, - говорит Росс. Тем не менее, они могут быть эффективными, особенно если вас беспокоит пыльца. Убедитесь, что тот, который вы покупаете, не производит озон, газ, который очень раздражает людей с аллергией - последнее, что вам нужно прямо сейчас.

галерея слайд-шоу сетка вид галереи слайд-шоу