3 Правила превращения стресса в

Подчеркнул? Автор и спикер Денис Уэйтли делятся тремя принципами превращения негативного беспокойства в позитивный успех. Следуйте этим правилам и примите меры, чтобы избавиться от стресса.

1. Примите неизменное.

Все, что произошло в вашей жизни с этой минутой, неизменно. Это история Самая большая трата энергии - оглядываться на упущенные возможности и оплакивать прошлые события.

Собирание обиды, расправа, злая воля и мстительное мышление не приносят пользы. Успех - единственная приемлемая форма мести.

Прощая своих нарушителей - кем бы они ни были, - вы становитесь свободными, чтобы сконцентрироваться на продвижении в своей жизни и преуспевать, несмотря на этих хулителей. Вы будете жить полезной и полноценной жизнью. С другой стороны, ваши враги будут удивляться, как вы стали такими успешными без них и в тени их сомнений.

Идея действия: Запишите на листе бумаги вещи, которые произошли в прошлом, которые вас беспокоят. Теперь смять бумагу в шарик и выбросить. В самом деле. Это символизирует избавление от прошлых несчастий.

2. Поменять сменное.

Измените свою реакцию на то, что говорят и делают другие, и вы можете контролировать свои собственные мысли и действия, останавливаясь на желаемых результатах вместо наказаний за неудачи.

Единственный реальный контроль, которым вы обладаете в жизни, - это ваши непосредственные мысли и действия, и поскольку большая часть того, что мы делаем, - это рефлекс - подсознательная привычка - разумно не действовать на эмоциональный импульс. В личных отношениях лучше подождать, пока разум получит возможность конкурировать с вашими эмоциями.

Единственный реальный контроль в жизни - это ваши непосредственные мысли и действия.

Идея действия: Запишите одну вещь, которую вы будете делать завтра, чтобы помочь вам расслабиться во время и после напряженного дня.

3. Избегайте недопустимого.

Старайтесь изо всех сил избегать невыносимого или опасного поведения и окружения.

Возьмите эти примеры: когда люди едут на заднем ходу по шоссе, меняйте полосу движения. Когда рядом с вами в ресторане громкие, неприятные люди, меняют столы или перемещают места. Когда кто-то ведет себя как Дебби Даунер, жалуется на то и это, извините себя и уходите.

Всегда будьте начеку для негативных ситуаций, которые могут быть опасны для вашего здоровья, личной безопасности, финансовых спекуляций и эмоциональных отношений.

Идея действия: Какую недопустимую привычку вы или другие должны избегать, начиная с завтрашнего дня?