3 простых, мощных способа повысить вашу энергию

Вы чувствуете себя измотанным, как будто вы эмоционально истощены, но не устали физически? Распространенной проблемой может быть проблема с уровнем вашей энергии.

В условиях все более насыщенной повседневной жизни современного человека наши плотные графики означают, что у нас остается меньше времени, чтобы уместить все. Фактически, многие люди жертвуют огромной энергией, просто координируя множество действий и задач.

В своей бизнес-коучинге я заметил, что одним из первых моментов, который стоит за окном для напряженных лидеров, является режим здоровья. Когда я рекомендую начать режим (с нуля, если необходимо), ответ неизменно звучит так: «У меня нет времени».

Мой ответ? «Вы не можете позволить себе не делать этого».

Как спортсмен из Ironman 27 лет, я знаю, что комментарий о разработке может получить ответ «легко для вас», и я понимаю, что для некоторых это может быть непросто. Действительно, я пришел с уникального уровня комфорта, потому что я начинаю каждый день с какой-то физической активности. Но оздоровительный режим - это не только тренировка; это также забота о себе, чтобы максимизировать уровни энергии.

Поверьте мне, любые дивиденды, выплачиваемые через здоровье и фитнес, переносятся на все грани жизни - на рабочем месте и вне, на духовное и физическое.

Как я знаю, что это работает?

Когда я размышляю о некоторых из моих самых сложных работ на руководящих должностях, я понимаю, что мои лучшие рабочие результаты были и в те годы, когда я добивался лучших результатов в гонке. Совпадение? Едва. Поддерживая высокий уровень физической подготовки, я смогла использовать эту устойчивую энергию, выносливость, целеустремленность и стремление внести свой вклад в работу в офисе.

Ниже приведены три способа сосредоточиться на оздоровительном режиме, чтобы вы могли воспользоваться профессиональными преимуществами, отдавая приоритет личному здоровью.

1.

Начинать со сна очень важно, потому что обновленный ум и тело являются основой успеха в личной и профессиональной жизни. Хотя истории о предпринимателях, работающих круглосуточно, могут показаться героическими, я могу заверить вас из личного опыта: нет ничего привлекательного в том, что у вас нет энергии для достижения цели. Получите рекомендованное врачом количество закрытых глаз.

2.

Частью оздоровительного режима является поддержание умственной способности выполнять большую работу. Главная рекомендация, которую я даю лидерам, - сохранять позитивный настрой. У всех нас есть моменты, которые кипят нашей кровью, но позитивный ум - продуктивный ум. Дома или в офисе, будьте полезны и утвердительны в разговорах и будьте надежным доверенным лицом для других в трудные времена.

3. Установите фитнес-цели.

Да, фитнес тоже является частью этого. Даже если вы не привыкли регулярно заниматься спортом или вообще никогда не занимались какой-либо физической деятельностью, независимо от того, кем вы являетесь, вы можете начать с определения еженедельной или ежемесячной цели, чтобы ваша кровь текла. Достигнув своих первых целей, вы заметите существенное изменение в своем отношении и энергетических уровнях. (Это также облегчит соблюдение режима фитнеса.)

Если эти советы кажутся простыми, позвольте мне спросить вас: вы их делаете?

Я хочу добиться успеха в профессиональном плане и намереваюсь прожить долгую жизнь со своими детьми. Кто из нас может поспорить с этим предложением? Сосредоточьтесь на оздоровительном режиме, который заботится о вас лично, и наблюдайте за тем, как профессионал следует вашему примеру Вы также можете поднять планку для своих друзей, членов семьи и членов команды по пути.