Экологически чистые советы для самопомощи

Это очевидная, но неоспоримая истина: для большинства из нас зима холодная, и в ожидании мрачных месяцев где-то теплый и солнечный не является жизнеспособным вариантом - и, конечно, чаще всего не самый экологичный дружелюбный.

Итак, как вы заботитесь о себе в холодные месяцы, не разбирая банк и не нанося вреда окружающей среде? Вам нужно отключить всю электронику, чтобы сэкономить энергию? Вам нужно оставаться в помещении?

Как насчет вашего зимнего режима красоты? Будет ли подниматься термостат, чтобы вы не вышли на холод после того, как душ сильно повредил ваше использование энергии? А вазелин плохо для ваших потрескавшихся губ?

Читайте дальше, чтобы найти несколько секретных ингредиентов для зеленой и славной зимы.

Теплая

Помните, когда вы делали одеяло и подушечные форты в детстве? Здесь применяется тот же принцип. Найдите свои самые теплые, уютные одеяла - начните с утешителя с постели и проведите свой дом по дому, если вам нужно, и некоторые мягкие подушки. Возьмите книгу или положите на любимый компакт-диск, телешоу или подкаст, заверните себя и потеряйте себя в уютном другом мире в течение часа или около того. Воспользуйтесь возможностью, чтобы замедлить и впитать несколько ваших любимых вещей вместе с другом или партнером.

Если вы предпочитаете пользоваться беспроводным устройством, вам может потребоваться инвестировать в переносной стенд (чтобы обеспечить расстояние от устройства) или защитное покрытие от радиации, Belly Blanket.

Они помогают обеспечить барьер между неионизирующим излучением, производимым беспроводными устройствами и вами. Немного пространства от устройства (даже и дюйм или два) делает большую разницу в экспозиции, но иногда нам нравится иметь наши устройства немного ближе в зависимости от того, как мы предпочитаем прижаться. Хотя некоторые утверждают, что нет никаких опасностей, мы знаем, что есть эффекты, и некоторые из нас предпочитают придерживаться подхода, что нет никакого вреда в том, чтобы играть в него безопасно, особенно тех, кто хочет жить более здоровым, более целостным образом жизни.

Кроме того, есть некоторые супер удобные одеяла, которые помогут вам выполнить эту работу.

Свет

Не слишком увлекайтесь инстинктом гнездования. Нам нужен витамин D от солнца, чтобы сохранить наши зубы и кости крепкими, и помочь нам сохранить наше настроение в течение этих более коротких дней. Это означает, что вы должны выходить на улицу не реже одного раза в день (и качественная добавка не повредит!)

Мы говорим себе обо всех вещах, чтобы оправдать пребывание в помещении, когда холодно, но факт в том, что до тех пор, пока вы держите себя в тепле и увлажненности, быстрая поездка в мир снаружи, скорее всего, принесет вам пользу, чем вред. Наденьте палочку, возьмите пальто и перчатки и немного отважитесь на холод. Даже если это просто оживленная прогулка, чтобы вывести вашу собаку или проверить почтовый ящик.Тебе будет лучше.

Если заголовок на открытом воздухе действительно не подходит для вас, есть способы для вас получить преимущества светотерапии в вашем собственном доме. Энергосберегающие лампочки дневного света становятся все легче и дешевле - они используются людьми с сезонным аффективным расстройством (SAD), чтобы помочь справиться с их симптомами, а данные свидетельствуют о том, что они действительно эффективны. Используйте один со столом или настольной лампой, а мгновенное повышение настроения и бдительности - это всего лишь щелчок переключателя!

Комфорт

Если зимний блюз вас опустил, и вам нужно быстро забрать меня, вам не нужно делать ничего сложного или фантастического. Потратьте минутку, чтобы зайти к себе. Что вас сейчас беспокоит, что вы можете легко исправить? Возьмите свитер или сделайте себе теплый напиток, если вы чувствуете себя охлажденным. Сухая кожа? Скорее всего, у вас есть несколько вещей, которые могут помочь в этом, будь то кокосовое масло или ванна с вазелином. Если у вас есть оговорки по поводу последнего - интересно, «вазелин плохо для вас? »- тогда важно помнить, что продукты из вазелина совершенно безопасны для вашей кожи. Мягкий, без запаха увлажняющий крем - лучший способ защитить вашу кожу от сухости, вызванной более холодными температурами, и это именно то, что вазелин. Ищите бренды, которые гарантируют чистоту путем тройной фильтрации.

Позаботиться о этих мелочах мало что может дать вам подсказку о том, как вы можете по-настоящему относиться к себе. Если ваша кожа сухая, почему бы не искать рецепты для домашней маски для лица и привнести вкус спа в собственную ванную комнату? Вы можете даже быстро и легко отшелушивать только вазелином и сахаром - добавить кусочек вазелина примерно в полчашки сахара, натирать и смыть. Вы можете даже добавить в питательный ингредиент или два, ваше лицо поблагодарит вас за это.

Мир

Во время напряженного курортного сезона спокойствие и тишина могут быть довольно труднодоступными. Сроки надвигаются, списки покупок растут на втором месте, и всегда есть что планировать. К счастью, мир и тишина бесплатны и не имеют никакого воздействия на окружающую среду. «Занят» не выиграет вам никаких наград, а окупаемость для самопомощи - это то, что принесет вам пользу после того, как это пройдет - обещаем! Все, что вам нужно, это 10-20 минут в день, тихая комната - даже ванная комната, в крайнем случае - и ваше дыхание. Возьмите несколько драгоценных моментов в одиночку и сделайте небольшую медитацию внимательности: медленно и медленно входите в счет и выходите на счет четыре, замечая и признавая свои мысли, но позволяя им проходить мимо вас.

Внимательность принимает практику, но это отличный способ перезарядить и позаботиться о себе, особенно если вы несете ответственность за заботу о других. Если вы сначала начнете бороться, есть множество книг, ресурсов и телефонных приложений, которые вы можете использовать, чтобы помочь вам привыкнуть.

Там у вас есть это: несколько советов для того, чтобы держать голову над водой в напряженные зимние месяцы. Позаботьтесь о себе в этот праздничный сезон и за его пределами.Вы стоите это!