5 стратегий для приятного рабочего дня

Уход за собой кажется священным словом, зарезервированным для занятий, которые вы проводите в уединении дома - таких, как йога, длительные ванны и тихие медитативные вечера. Это очень осознанная форма ухода, ритуал, который мы полностью контролируем. Но вдали от дома, в таких местах, как офис, концепция благополучия меняется. Мы думаем об этом как о чем-то, что наши работодатели должны сделать в первую очередь: культура рабочего места, которая приносит нам счастье.

Но в конце дня все зависит от вас. Ваша компания может предоставить закуски, настольные игры и праздничные вечеринки, но это не помешает настроить ваш рабочий день для более счастливого вас.

Связанный: 3 шага, чтобы чувствовать себя более занятыми на работе

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году в Уорикском университете, счастливый работник увеличивает свою производительность на 12 процентов. Если вы чувствуете себя несчастным на работе, попробуйте переключить свой распорядок с этими быстрыми, питательными действиями.

1. Здоровая закуска и частые закуски.

Голодный человек - капризный человек. Когда у вас мало энергии, включите горсть орехов, сухофруктов или протеинового батончика из цельного зерна.

2. Делай то, что любишь, во время обеденного перерыва.

Играйте на инструменте, работайте над романом, который вы пишете, или покормите уток в близлежащем парке. Это придает вашему дню некоторое разнообразие и создает ощущение цели за пределами вашей кабины.

3. Совершайте групповые прогулки.

Но не говорите о работе или сплетнях о сотрудниках. Поддерживайте разговор на такие темы, как планы на выходные и новые телешоу.

4. Держите небольшую коллекцию LEGO за столом.

Вам понадобится всего 20-30 штук для этого здорового отвлечения. Испытайте себя, чтобы создать что-то новое, используя каждый кусок, по крайней мере, три раза в неделю.

5. Работа в парах.

Возможно, вы разлюбили свою работу, но это не значит, что все аспекты вашей компании скучны. Присоединяйтесь к члену команды для группового проекта или выходите за пределы вашего отдела, чтобы узнать что-то новое и освежить вашу перспективу.