5 способов оставаться позитивным, когда у тебя плохой день

Это закон Мерфи. Линия, которую вы получаете в универмаге, не движется, потому что в кассе есть дама, которая ждала до последней минуты, чтобы покопаться в ее набитом кошельке для получения купона. Таким образом, вы меняете кассы только для того, чтобы застрять позади человека, копающегося в глубоком кармане для точных изменений.

У всех нас бывают плохие дни, когда кажется, что все идет не так. Но немногие могут конкурировать с Чарльзом, человеком, который за всю жизнь пережил плохие новости на всю жизнь.

Чарльз жил напряженной жизнью. Он работал с утра до ночи без какого-либо свободного времени для раздражений. Мало ли он знал, что когда он проснулся однажды утром, он уже потерял более 200 000 долларов - украденный от его наследства "семейным" другом. В тот же день он потерял работу в тот же день. В тот вечер он обнаружил, что его жена подает на развод.

У нас нет контроля над тем, как разворачивается жизнь, но мы не должны быть жертвами ее тирании. С помощью нескольких проницательных идей и позитивных действий мы сможем преодолеть практически все, что попадется на нашем пути.

Вот пять способов оставаться бодрым и позитивным, даже когда жизнь не сотрудничает:

1. Разработайте план.

Часто мы просто чувствуем себя «не в своей тарелке» и позволяем этому влиять на наш день, не выясняя, что именно заставило нас чувствовать себя подавленным в первую очередь. Так что определите, что заставляет вас чувствовать себя подавленным. Быть конкретной. И как только это будет сделано, составьте план. Напишите, что вы можете сделать, чтобы изменить свое кислое настроение.

В своей статье « Психология сегодня » «Тринадцать маленьких решений, которые облегчат тревогу», Мег Селиг пишет: «Если вы начнете размышлять над ситуацией, для которой вы уже запланировали, скажите себе:« Стоп, я уже составила план «» Сам акт выявления и планирования может привести к огромному снятию стресса.

2. Общайтесь с победителями.

Мы склонны думать как люди, с которыми мы общаемся. Это не новость, но как часто мы останавливаемся и замечаем, с кем разговариваем каждый день? Группа, которая оплакивает повышение цен на газ за два цента, вряд ли та же самая группа, которая обсуждает последние опционы на акции. Это два разных мышления. Самая большая инвестиция для беспокойства - найти ячейку позитивно настроенных, успешных людей. Как они попали туда, где они есть? Как они думают? Пусть начнется осмос.

3. Говори позитивные слова.

Мы склонны верить в то, что говорим. Наш разум буквально идет в направлении наших слов. Конечно, мы не можем заставить себя быть выше, но мы можем иметь более позитивный прогноз, замечая хорошее, предвидя положительный результат и произнося его вслух. Почти невозможно кричать: «Я чувствую себя фантастически!» И одновременно быть в депрессии. Несколько устных утверждений в течение дня будут иметь большое значение для поднятия настроения.

4. Все равно смейся.

В эти дни так много стресса - политика, экономика, озоновый слой, отсутствующая кнопка на вашей любимой рубашке. Тем не менее, многие медицинские работники сходятся во мнении, что смех принесет вам пользу. На самом деле, статья клиники Майо «Снятие стресса от смеха? Это не шутка », - говорит:« Разразительный смех разжигает, а затем охлаждает реакцию на стресс и может увеличить частоту сердечных сокращений. Результат? Хорошее расслабленное чувство ». Чтобы оставаться бодрым и позитивным, сделайте смех преднамеренной частью своего арсенала против блюза.

5. Выполнить.

Как только вы определили, что подавляет ваш дух, составили план его преодоления и разработали какое-то умственное оружие, пришло время вывести большие пушки. Приведите свои мысли в действие. Трудно беспокоиться о проблеме, пока вы заняты ее решением. Сейчас не время быть пассивным. Злиться Будьте агрессивны. Напасть на ваши проблемы с местью. Какое право они имеют, чтобы разрушить удовольствие, которое вы получаете от жизни? Физический акт казни является дьявольским оружием против всего, что вас беспокоит, и может вызывать удивительное чувство блаженства в разгар беспорядков.

Чарльз, у которого, возможно, был намного худший день, чем ты, приспособился к своей потере и даже простил своего воровского друга. Он использовал свои навыки, чтобы продвинуться в новой карьере и встретил красивую женщину в процессе. Он многое узнал о себе, нашел новые приоритеты и не беспокоится о протяженности кассы в универмаге. Он счастливее, чем был в течение долгого времени, и ищет возможности поделиться своим успехом с другими.

Если Чарльз может сделать это, вы тоже можете.