Брэд Штульберг о достижении максимальной производительности

Спонсором этого эпизода является Sanebox.

У всех бывают хорошие и плохие дни - дни, когда мы не можем сосредоточиться, и дни, которые пролетают вместе с производительностью. Брэд Стульберг, соавтор книги «Пиковая производительность: улучшите свою игру, избегайте выгорания и развивайтесь с новой наукой об успехе», обучает людей тому, как работать на пике своей активности каждый день. В этом научном интервью Shelby Skrhak и Stulberg из SUCCESS.com используют примеры из спорта для определения максимальной производительности и способов ее достижения.

Это интервью опубликовано в Коллекции выступлений УСПЕХА, доступной в октябрьском выпуске журнала УСПЕХ 2017 года.

ПОДПИШИТЕСЬ на iTunes, Stitcher или ваше любимое приложение podcatcher, чтобы не пропустить эпизод!

Takeaways:

• Штульберг подчеркивает важность периодического отключения питания: «Наш мозг хранит, консолидирует, связывает информацию не тогда, когда мы сидим за компьютером, а, скорее, когда мы отдыхаем … У нас, скорее всего, есть творческая мысль или ага, момент проникновения в суть, не когда мы глубоко в работе, но когда мы отходим от работы ».
  
• Штульберг делится несколькими советами о том, как оставаться на вершине своей игры:
  • Найдите лучший способ отдохнуть. Спортсмены могут нуждаться в когнитивной деятельности, но психологически сложные задачи могут потребовать упражнений.
  • Работайте в часы максимальной производительности.
  • В непиковые часы отдохните.
  • Возьмите под свой контроль свой день с рутиной, которая работает для вас.
  • Выспаться.
    
• Кроме того, он разделяет еще две нестандартные идеи для максимальной производительности:
  • Глубокие вдохи не всегда работают. Попробуйте использовать волнение, чтобы направить тревожную энергию.
  • Стресс плюс отдых ведут к росту. Пройдите цикл стресс-отдых, бросив себе вызов, а затем отступите, чтобы прийти в себя.

Любимая цитата из этого эпизода:

«Часто творческие прорывы … решение проблем, которые очень сложно решить, они не происходят благодаря этому сознательному усилию ума. Только тогда, когда у подсознания есть шанс выйти в онлайн, у нас есть эти прорывные идеи ».

Вам также может понравиться …

• 6 Привычки успеха высоких исполнителей
• Удивительные секреты повышения производительности
• 3 популярных совета по производительности, которые на самом деле тратят ваше время
• Высококачественные привычки Брендона Берчарда

Спонсоры:

• Спасибо Sanebox за спонсирование этого эпизода. Нажмите здесь, чтобы узнать, как Sanbox может помочь вашей продуктивности и получить автоматический кредит в размере 20 долларов на ваш счет в дополнение к 14-дневной бесплатной пробной версии.

SUCCESS Talks , популярная аудиопрограмма, ежемесячно публикуемая в журнале SUCCESS , теперь доступна в виде еженедельного подкаста. Мы предлагаем захватывающие интервью с ведущими лидерами бизнеса, творчества и мысли, такими как Тони Роббинс, Ричард Брэнсон, Тим Феррисс и Барбара Коркоран, а также ключевые выводы, разработанные, чтобы помочь вам применить информацию к действию.

Узнайте обо всех эпизодах на SUCCESS.com/SUCCESSTalks или загрузите ежемесячную коллекцию выступлений SUCCESS с подпиской на журнал.