Кофе, чай и ребенок делают три кофе

< Статья на этой неделе написана в честь Эмили, моей дочери, которая неожиданно родилась в сентябре 2004 года.

Большинство людей быстро согласны с тем, что беременные женщины должны вырезать кофеин из своей диеты. Но текущие исследования показали, что потребление кофеина

умеренное не причинит вреда развивающемуся плоду. Умеренное потребление равно примерно 3 чашкам кофе в день (300-400 мг кофеина). Конечно, вы не можете забыть подсчитать скрытый кофеин в безалкогольных напитках и некоторых внебиржевых лекарствах.

Отметьте здесь, чтобы увидеть содержание кофеина в любимых напитках

. Прошлые исследования кофеина и беременности указывают на всевозможные проблемы, такие как мертворождения, сердечные дефекты и другие врожденные проблемы. Но дальнейшее изучение этих исследований показывает, что другие факторы образа жизни и окружающей среды (такие как курение или плохое питание) не были должным образом учтены.

Кофеин является стимулятором и вызывает привыкание. Это оказывает такое же влияние на вашего ребенка, как и на вас. Если ничто иное, высокое потребление кофеина во время беременности не создаст зависимости у вашего ребенка и не заставит их страдать симптомами отмены после их рождения. В некоторых исследованиях также наблюдалась более высокая частота выкидышей и детей с низким весом при рождении, когда у матери было больше «умеренного» количества кофеина, упомянутого выше.

Травяные чаи - более безопасное убежище, в отношении приема кофеина. Но не все травы должны потребляться во время беременности.

Следует избегать травы, такие как эфедра, морда и кохош. Вот полный список трав, которых следует избегать. Придерживайтесь более безопасных трав, таких как мята, ромашка или фруктовые чаи.

В целом, моим советом было бы попытаться сократить потребление кофе или чая не более чем на одну или две чашки в день. Удаление всего кофеина будет самым безопасным путем, но не подчеркивайте его, если вы чувствуете, что просто

имеете чашку, чтобы идти по утрам. О, и не забудьте некоторые из заменителей кофеина без кофеина на рынке, например, цикорий.

Немного ирония …

Моя жена вырезала почти все кофе и чай на протяжении всей своей беременности, чтобы быть в безопасности. Как выясняется, Эмили родилась на 2 месяца раньше, преждевременно, и угадала, что было частью ее медицинской помощи в то время как в NICU? Да, это так. Кофеин. Она ежедневно получает кофеин, чтобы стимулировать дыхание и сердечный ритм.