Безмолочная безмолочная сливочная паста с куриным рецептом

Эта сливочная макароны с рецептом курицы и спаржи без глютена, без молочных продуктов, без сои и так хороша. Идеально подходит для однодневных блюд, этот рецепт обслуживает от четырех до шести и готовится менее чем за 30 минут. Не стесняйтесь добавлять в другие овощи, которые в сезон. Добавление горсткой брокколи с салатом или некоторыми высушенными на солнце томатами, упакованными в оливковое масло, - это другие способы добавить цвет и аромат к этому простому блюду.

Хотя этот рецепт предназначен для безмолочной и без соевой посуды, для людей, не страдающих аллергией на сою, не стесняйтесь заменять миндальное молоко соевым молоком или другим немолочным молоком молочная альтернатива.

Как и в любом рецепте, предназначенном для лиц с аллергией, обязательно прочитайте этикетки ингредиентов любых обработанных ингредиентов, используемых в рецепте, чтобы убедиться, что нет добавок или ингредиентов для молочной или клейковины.

Что вам понадобится

• 1 1b. безрецептурная белая рисовая феттучини (или другая лапша без клейковин)
• 1 фунт свежей спаржи (жесткие концы удалены и нарезаны на 2-3 "штуки)
• 1 ч. сушеный тимьян
• 1 / 2 ч.л. морская соль
• 1/2 ч.л. свежезамороженного черного перца
• 2 без костей куриные грудки без кожи (приблизительно 6-8 унций каждая)
• Для соуса:
• 2 ст. Кукурузного крахмала
• 3 столовые ложки холодной воды
• 1 1/2 чашки Lite кокосовое молоко, например, тайская кухня
• 1 чашка миндального молока, такого как миндальный бриз или домашнее миндальное молоко
• 1/4 чашки диетических дрожжей
• 1/2 ч.л. соли или по вкусу
• 1/4 ч.л. лимонного перца
• 1/8 ч.л. чесночного порошка
• 1/8 ч.л. лукового порошка
• 2 стакана свежего детского шпината (промывают и стебли удалены)

Как сделать это

1. Принесите большой горшок с соленой водой, чтобы кипятить. Приготовьте лапшу коричневого риса без клейковин, пока аль-дент, согласно инструкции по изготовлению.Когда лапша почти закончена, выключите огонь до среднего и добавьте копья спаржи. хрустящий и ярко-зеленый, около 2-3 минут. Слейте пасту и спаржу и отложите.
2. Между тем, подготовьте цыпленка. В маленькой миске или чашке соедините сушеный тимьян, соль и перец. Слегка намажьте тяжелую, большую антипригарную кастрюлю с распылителем для приготовления пищи и нагрейте на среднем огне. Протрите куриные грудки со всех сторон приправой и добавьте куриные грудки к кастрюле. Приготовьте 3-4 минуты с каждой стороны или до тех пор, пока грудь не станет золотисто-коричневой с обеих сторон. Снимите кастрюлю с огня и переведите цыпленка на разделочную доску.
3. Отрежьте куриные грудки продольно на кусочки толщиной примерно 1-2 дюйма, затем верните кусочки на сковородку и верните кастрюлю на жару. Кук, пока кусочки не будут приготовлены, всего 2-3 минуты. кусочки курицы к смеси макароны-спаржи и набор Сделать соус.В небольшой чашке или миске перемешайте кукурузный крахмал и воду до получения однородной массы. Отложите. В той же кастрюле вы готовили курицу, комбинировали кокосовое молоко, миндальное молоко, пищевые дрожжи, соль, лимонный перец, силу чеснока и луковый порошок на среднем огне. Смешайте ингредиенты вместе, пока они не комбинируются. Приготовьте, часто помешивая, пока пар не начнет подниматься с поверхности жидкости, около 3-5 минут. Добавьте смесь кукурузного крахмала и хорошо перемешайте, чтобы включить. Постоянно перемешайте с этого момента, готовя до тех пор, пока смесь просто существ не утонет и не добавит больше миндального молока, если это необходимо. Снимите кастрюлю с жары.
4. Добавьте пасту, спаржу, курицу и шпинат к кастрюле, помешивая, чтобы равномерно нанести макароны соусом. Порисуйте макароны на тарелках, замораживая любой дополнительный соус поверх каждой порции. Подавайте немедленно с морской солью и свежим молотым перцем по вкусу, если хотите.

Оценить этот рецепт Мне это совсем не нравится. Это не самое худшее. Конечно, так и будет. Я поклонник, я бы порекомендовал. Удивительно! Я люблю это! Спасибо за ваш рейтинг!