Подсказки для пребывания на сырой веганской диете зимой

Бьюсь об заклад, ваша новая сырая вегетарианская диета для еды кажется немного более сложной, как только эти холодные зимние месяцы вступают. Жизнь хороша летом, когда зеленые коктейли и сырые салаты появляются из-под земли в большое изобилие. Но как вы путешествуете по всем тем холодным месяцам, когда в вашем гардеробе доминируют шляпы и шарфы, а холодная земля не собирает такие сочные аппетитные продукты / Вот несколько советов из дальних пределов планеты, где сырые пищевики действительно живут и, по сути, приходят к выводу, что их тела хорошо адаптируются к наружному климату.

Употребление большого количества сырых вегетарианских продуктов также позволит вашей иммунной системе процветать во время холода и сезона гриппа, когда друзья и семья плывут вдали.

Ешьте теплую пищу, а не холодную пищу

Большинство из нас приравнивают сырую пищу к холодной, охлажденной и даже охлажденной пище. Но зимой особенно это не обязательно. Употребление пищи при комнатной температуре или даже нагревание до тех пор, пока она не станет теплой на ощупь, - это отличные способы сохранить свое здоровье в холодное время года. Большинство людей разрешают пищу охладиться до этого момента, прежде чем есть ее в любом случае. Вы обнаружите, что еда приятная и теплая при 115 ° F.
См. Также: 8 простых рецептов суп-продуктов с фотографиями

Ешьте продукты для приготовления пищи и специи

Перец кайенский, имбирь, чеснок и черный перец - все это примеры ингредиентов, которые могут согревать вас изнутри. Используйте их в напитках, а также в еде и сохраняйте свой внутренний огонь. Теплые напитки - отличный способ удовлетворить сладкую жажду, а также дать организму немного специй.

Смотрите также: Сырой тайский кокосовый суп с кайенном

Это все о углеводах

Вместо того, чтобы немного лишнего жира и белка, насколько мы все любим заниматься такими вещами, то, что ваше тело нуждается в большем количестве для борьбы с холодом, - это углеводы. Ваш метаболизм увеличивается в холодную погоду, что заставляет вас потерять эту ценную обивку.

Итак, если вам интересно, почему у вашего салата нет такой же привлекательности, как это было всего несколько недель назад, это потому, что овощи имеют очень мало калорий и углеводов. Попробуйте добавить фрукты в свой рацион, а также ваш салат. Вы будете поражены тем, как немного энергии может согреть вас. Вопреки распространенному заблуждению, белок не дает вам энергии, по крайней мере, не без реальной внутренней тренировки, а жир не намного эффективнее, это углеводы, которые вас кормят.

Обезвоженные закуски и лакомства

Как всегда, дегидратор пригодится для того, чтобы люди не насыщались сырой пищевой диетой. Льняные крекеры, сырая гранола, печенье, вегетарианские чипсы и сырых хлебов - все это идеально подходит в любое время, когда еда держит желудок счастливым и ум успокаивается.
См. Также: рецепты и идеи дегидратора

Рекомендации по обращению с образцами

Как известно многим ресторанам, нагревание тарелок, кружек и миски - действительно приятное прикосновение и дольше сохраняет вашу пищу.Принимать горячие ванны - еще один хороший совет для поддержания тепла. Очевидно, носящие приятные теплые слои и хорошие носки, даже вокруг дома, будут держать вас в тепле и тосты. С течением времени на сырой вегетарианской диете, когда организм тратит меньше энергии, чтобы согреть или охладить пищу, которую вы положили, вы можете обнаружить, что лучше адаптируетесь, когда температура снаружи падает.