Вечно молодой: Дэн Бюттнер о человеческом долголетии

Семья Камады Наказато была настолько бедной, что она бросила школу в третьем классе, чтобы помочь матери воспитать своих братьев и сестер. В 18 лет она вступила в официальный брак с мужчиной на четыре года старше. Камада взяла на себя большую часть родительских обязанностей, когда их шестеро детей были маленькими, потому что ее муж часто путешествовал в поисках работы. Она носила соломенные шляпы для дополнительного дохода, но семья все еще выживала почти полностью на сладком картофеле. В конце концов ее муж мог вернуться домой и помочь ей закончить воспитание детей до совершеннолетия.

Затем началась Вторая мировая война, превратившая ее родную Окинаву в поле битвы и навсегда изменившую культуру острова. Но жизнь Камады мало изменилась: у нее были семейные обязанности, и ей все еще нужно было много работать, чтобы выжить из скромного существования.

В 2005 году, в возрасте 102 лет и 10-летняя вдова, она познакомилась с Дэном Бюттнером, американцем в исследовательской экспедиции, разыскивающей секреты здоровья долгожителей с Окинавы. Камада носила традиционное кимоно и расчесывала волосы прямо назад. Бюттнер отметил ее нежные карие глаза, в которых хранились мудрость, доброта и глубокая духовность. Все в маленьком сообществе на полуострове Мотобу почитали ее как духовного лидера.

«Живая история»

Бюттнер также дорожил Камадой, одним из тех, кто помог ему раскрыть формулу благополучия самых долгоживущих людей в мире.

«Я помню маленький дом в сельской Окинаве.… Эта женщина родилась под дождем снаружи, и теперь она как бы знала, что жизнь на нее нацеливается», - говорит Бюттнер. «Наблюдать, как она проходит эти ежедневные хлопоты в этом древнем доме - мне казалось, что я живу историей»

Раскопки на фоне долгожителей, таких как Камада, усовершенствовали его жизненную миссию, сделав Беттнера самым продаваемым автором и зарабатывая ему время на телевидении вместе с Барбарой Уолтерс и Опрой Уинфри. Но проведение глубоких интервью с пожилыми людьми и изучение их образа жизни не всегда было его страстью. «Когда я начинал, у меня не было особой привязанности к старикам, как некоторые могут подумать», - говорит он со смехом.

Вместо этого, исследование Беттнера по «Голубым зонам» - регионам с самой высокой концентрацией людей от 100 лет и старше - представляется вершиной всей жизни, исследующей земной шар… или, возможно, только половиной жизни, может оказаться.

Путь Бюттнера

Беттнер научился жить самостоятельно в лесу своей родной Миннесоты к 6 годам. Его отец, учитель специального образования, выразил желание познавать мир всеми возможными способами. Говорящий и уверенный в себе, Бюттнер, которому 18 июня исполняется 53 года, едва ли имеет морщину на лице и лишь немного седого на волосах. В поисках адреналина во время и сразу после учебы в университете Святого Томаса в Миннеаполисе Пол, он продавал подписку на газеты в программе, которая оплачивала долгие экскурсии в Испанию и Марокко. Только позже он приступил к настоящим приключениям.

Он установил мировой рекорд Гиннеса на велосипедах по всей Америке, от Аляски до Аргентины. В 1987 году было закончено более 15 000 миль Америастрека. Затем Советский Союз начал распадаться, и Бюттнер перебрался через всю эту империю, в 1990-х годах в Советск. Два года спустя Африкатрек преодолел почти 12 000 миль.

MayaQuest, когда он и группа экспертов по цивилизации майя отправились в Центральную Америку в поисках объяснения внезапного распада общества примерно 1100 лет назад, в конечном итоге сделали Бютнера пионером Интернета в 1995 году. Во время этого путешествия путешественники загрузили свои выводы для… и ответили на вопросы учителей и учеников в 40000 участвующих школ.

«Мы все пытались выяснить, как мы могли бы использовать Интернет как средство коммуникации для школ», - говорит Бюттнер. «Но также, как вы привлекаете студентов осмысленно, чтобы они жадно изучали науку?» MayaQuest пытался объяснить, как факторы окружающей среды влияли на майя и другие культуры, и в процессе поощрял натурализм в новом поколении.

«MayaQuest был первым из желоба», - говорит Бюттнер. Серия «Квест» позже расширилась. «Мы продолжили исследовать легенду о Марко Поло, происхождение человека в Африке и происхождение западной цивилизации. В конце концов мы наткнулись на то, что Всемирная организация здравоохранения обнаружила, что на Окинаве самая большая в мире продолжительность жизни без инвалидности. Я думал, что должно быть негенетическое объяснение - что-то происходит с их образом жизни и окружающей средой. Мы использовали квестовый менталитет, чтобы попытаться открыть этот сундук с сокровищами ».

В голубые зоны

Так началось расследование Бютнером секретов богатых столетиями карманов Японии, Мексики, Коста-Рики, Италии, Греции и даже Южной Калифорнии - исследовательский тур, который принесет ему публикацию в National Geographic и The New York Times, привел к его книге 2008 года Голубые зоны: уроки для того, чтобы жить дольше от людей, которые прожили дольше всего, и то, что стало работой его жизни, попытка распространить такие же здоровые, счастливые принципы в сообществах США.

В 2009 году Бюттнер создал проект «Голубые зоны», который работает с компаниями, школами, городами и поселками для улучшения благосостояния населения. Более 750 предприятий и 40 школ приняли принципы образа жизни, и десятки городских советов присоединились к ним, адаптируя свои общины для укрепления здоровья жителей, например, путем строительства большего количества велосипедных дорожек и изменения строительных норм и правил, чтобы привлечь больше пешеходов.

Как и УСПЕХ, Бюттнер считает, что жизнь - это гораздо больше, чем накопление состояния. У каждого есть потребности, и определенные предметы роскоши всегда приветствуются, но максимально использовать жизнь - это обрести личный покой, наслаждаться семьей и друзьями, реализовать цель, отдать назад и передать мудрость будущим поколениям. Чем лучше их питание и здоровье, тем дольше люди могут жить, что дает им больше шансов повлиять на мир. Удивительно, но эти «показатели успеха» напрямую связаны с долголетием.

Эта революционная работа объединила науки здоровья и счастья с поиском смысла, поэтому естественно, что интервью УСПЕХА с Бюттнером было сосредоточено на том, как каждый может соотноситься с его результатами и как исследования «голубых зон» изменили его жизнь.

Q: Как исследователь, ваш МО должен был решить одну проблему и искать следующую. Почему вы остановились на долголетии как на работе своей жизни?

Ответ: Я думаю, что у каждого из нас есть желание найти что-то значимое для других, а не только для себя. Большинство исследователей начинают с индивидуального путешествия, которое в конечном итоге превращается в экспедицию, которая может каким-то образом сделать людей лучше. С первой поездки на Окинаву я знал: вау! Вот мудрость, которая может оказать огромное влияние на Америку.

В то время было 77 миллионов бэби-бумеров, которые стареют. Я думал, что это будет кое-что, о чем будет заботиться много людей. Это было идеальное соотношение между моими личными интересами и большим интересом.

В: Как бы вы охарактеризовали опыт проведения такого количества времени у долгожителей?

A: Это особенное. Это действительно так. Есть определенный страх, который вы должны иметь для того, кто достиг трехзначных цифр. Где-то между знанием и мудростью находится опыт, и эта демография буквально имеет больше жизненного опыта, чем любой другой на Земле. У меня был замечательный редактор в National Geographic по имени Питер Миллер, который сказал мне пойти и не просто взять интервью у группы долгожителей, но и жить с ними.

Когда вы проводите с ними достаточно времени, вы обнаруживаете единообразие - у них есть чувство юмора. Они склонны слушать. Grumps отчасти отсеивают до 100 лет.

Q: У них было много вершин и долин за долгую жизнь. Почему сияет счастье?

A: Это не деньги, хотя важно, что их достаточно. У них есть еда, кров; они могут время от времени лечить себя; это не просто тяжелая жизнь. У них есть хороший доступ к здравоохранению, не первоклассное здравоохранение, но государственное здравоохранение, которое не дает им развиваться.

Но есть также связь, которую вы не почувствуете в большом городе или в бездушном пригороде Америки. Ваши соседи мало занимаются вашим делом. Если вы не явитесь на местный фестиваль, они постучат в вашу дверь и скажут: «Где, черт возьми, вы были?» Это не одинокое существование. Это связанное существование, с которым человеческий вид развивался в течение последних 2, 5 миллионов лет.

В: Присутствие вокруг людей, которые следуют такой здоровой рутине, привело вас к большей самодисциплине?

О: Одна вещь, которую я узнал, это то, что вы можете время от времени наслаждаться богатой едой и сладостями, но один из способов сократить половину этого - просто не приносить его в дом. Я не приношу мясо в дом, сладости или закуски. Если вы поставите передо мной хороший стейк, или чипсы, или миску с мороженым, я съест его, но тот факт, что его нет в моем доме, лишает его многих из моей диеты.

У людей в голубых зонах дисциплины не больше, чем у нас. Это действительно не наша вина, так как многие из нас страдают от лишнего веса и нездоровы. Это не недостаток дисциплины. Мы просто позволяем окружающей среде выйти из-под контроля. Люди в Голубых зонах учат нас, как правильно настраивать нашу среду. Это не волшебная диета. Это игра в дюймах.

Я работаю по всей стране, чтобы выложить все эти дюймы, которые складываются со временем. Места, которые приняли рано, имеют инновационное лидерство, которое хорошо работает вместе. Они попробовали несколько вещей и увидели, что они потерпели неудачу, и готовы попробовать что-то новаторское.

В: Исследования показывают, что из-за ожирения сегодняшнее поколение детей может жить короче, чем их родители. Если они позаботятся о себе, следуя этим методам - ​​и мы предполагаем, что достижения в медицине произойдут - как долго, по вашему мнению, сможет жить ребенок, родившийся сегодня?

Ответ: Джеймс Ваупел довольно убедительно показал, что продолжительность жизни увеличивается каждые два года примерно на два года. Ребенок, родившийся сегодня, вероятно, может рассчитывать на 15 или 20 лет сверх ожидаемой продолжительности жизни.

Этот прыжок не является линейным. Это ошибочно. Когда мы обнаружили пенициллин и антибиотики, ожидаемая продолжительность жизни человека резко возросла. Ожидаемая продолжительность жизни мужчины в 1900 году составляла около 46 лет. Мы почти удвоили его. Если бы мы могли удвоить это снова, ожидаемая продолжительность жизни возрастет до 150 или 160.

Мы не можем увидеть, что это за инновация, точно так же, как мы не могли бы увидеть поступление пенициллина. Но такие вещи, как последовательность человеческого генома, дают представление о потенциальной продолжительности жизни.

В: Как важно, как здоровый образ жизни, ваши исследования показывают, что способность сформулировать цель жизни имеет решающее значение. Как мы можем найти цель, которая кажется абстрактной концепцией в нашей повседневной жизни?

A: Один - это религия. Если вы отклонились от религии, попробуйте снова. люди, которые достигают 100, принадлежат к какой-то религиозной общине. Наряду с верой приходит набор ценностей, за который вы подписываетесь, цель - быть хорошим человеком, чтобы попасть на небеса, или быть перевоплощенным. Это ставит цифры на вашу сторону для долголетия и счастья.

Люди, которые обещают нашу программу, приглашаются на трехчасовой целевой семинар. Мы проводим их через внутренний инвентарь, чтобы определить пристрастия, сильные стороны, то, что им нравится делать, и как они могут заставить их работать. В этом разделе вы получите довольно хорошее представление о цели, помимо «Я должен зарабатывать деньги» или «Я должен воспитывать своих детей».

Вы были бы шокированы тем, как много американцев не имеют времени для этого внутреннего инвентаря между пробуждением, уходом на работу, приготовлением обеда для детей и последующим просмотром в среднем четырех часов телевизора. Внутренняя инвентаризация - самый большой шаг.

То, что заставляет людей в голубых зонах утром вставать с постели, из кресла - что заставляет их принимать лекарства, - это ожидание . Они не просто ожидают получить любовь или ресурсы, но они должны любить и вносить свой вклад. Ожидание и цель являются частью одного пакета.

В Америке у нас складывается мнение, что у вас продуктивные годы в середине 60-х, а затем вы уходите на пенсию. Там нет выхода на пенсию в голубых зонах. Вместо того, чтобы уйти с работы и поиграть в гольф на пару лет, а затем спросить, что дальше, эти люди продолжают работать на мэров городов в качестве консилиеров, или принимают городские патрули, или продолжают работать, но не так много часов.

В: Чтобы сделать это лично, можете ли вы сохранить свой текущий темп еще 50 лет?

A: Я буду продолжать делать то, что я делаю. Я уверен, что это будет развиваться. Сейчас я много думаю о цели и о том, где люди находят это по всему миру. Работа с этими городами в рамках проекта «Голубые зоны» приносит удовлетворение, потому что я могу влиять на многие жизни. Модель не совсем совершенна, поэтому я не вижу причин, чтобы прекратить делать это в обозримом будущем.

У меня столько же энергии, сколько у меня было, когда мне было 30. Поэтому сложно думать о закате.

Что связывает столетних в мире? Читайте "Сила 9" на SUCCESS.com.