Секрет счастливого, процветающего брака: общение

«Я не могу поверить, что я женат на тебе! Ты великолепен! Мне нравится, какой у тебя рост, я люблю твои широкие плечи, я люблю твои волосы!

Высокая женщина с темно-каштановыми волосами и оливковой кожей окружает своего мужа, мужчину ростом 6 футов 3 дюйма, который нервно сидит на стуле в центре комнаты. Она выразительно машет руками и бросает на него комплимент за комплиментом - сначала физические черты, затем черты личности, а затем поведение. Около тридцати из нас, наблюдающих за нами, могут сказать, что ей неудобно находиться в центре внимания - ее муж вызвался их продемонстрировать, но мы все улыбаемся и хихикаем, подбадривая ее. «Я люблю, какой ты замечательный отец. Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя! - кричит она. «Я не могу поверить, что я женат на тебе!»

МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

Я нахожусь в отеле в Остине, штат Техас, участвую в семинаре «Безопасные беседы», который проводят Харвилл Хендрикс, доктор философии, и Хелен ЛаКелли Хант, доктор философии, дуэт мужа и жены, специализирующийся на терапии пар. Я притащил сюда своего жениха Дэвида из Далласа в течение семи долгих часов, посвященных улучшению наших коммуникативных навыков в преддверии предстоящей свадьбы. Я думаю, что мы общаемся очень хорошо, но есть несколько областей, в которых мы могли бы сделать улучшения: я иногда становлюсь слишком горячим и повышаю голос, когда мы спорим, в то время как Дэвид иногда раздувает то, что он хочет сказать, и тогда я должен подталкивать его. На семинаре мы научимся вести открытые, честные и безопасные беседы примерно с 15 другими парами. В 26 и 27 мы, безусловно, самые молодые люди в комнате.

Связанный: 4 стандартных блока хорошей коммуникации

Хендрикс и Хант не новички в терапии отношений. Дуэт создал форму терапии отношений под названием Имаго терапия в конце 1980-х. Это форма консультирования, сфокусированная на идее, что коллективно залечивая детские раны, которые пары держат годами, они могут расти вместе и преодолевать свои проблемы. Эта концепция была изложена в популярной книге Хендрикса, опубликованной в 1988 году, « Получение любви, которую вы хотите: руководство для пар» . Пара решила, что хочет сделать свою терапию доступной для всех, поэтому в 2010 году они основали некоммерческую программу Relationships First, которая проводит образовательные семинары по всей стране.

Семинар «Безопасные беседы» - это урезанный, более простой и быстрый вариант их более устоявшегося семинара «Получи любовь, которого ты хочешь», который они начали проводить около 35 лет назад. Семинары по безопасным беседам проводятся в основном в Далласе, где проживает пара. По словам Хендрикса, они либо бесплатны, либо очень доступны, потому что пара не хочет, чтобы чья-то экономическая ситуация мешала им приехать. Семинар обещает научить простым навыкам, которые пары могут использовать, чтобы лучше общаться и, в свою очередь, постепенно решать проблемы в своих отношениях.

МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

«Около месяца назад мы с Харвиллом узнали, что мы помогаем людям разговаривать», - говорит Хант. «Это новый способ говорить, но это очень успешный способ говорить».

***

Мы с Дэвидом прогуливаемся в арктическом климате бального зала отеля в 9 часов утра и сидим как можно дальше от центра зала. Напряжение, исходящее от пары слева от нас, ощутимо. В течение двух минут они спорили о том, блокируют ли они взгляд другой пары (они не были), и, наконец, решили переехать, потому что этого хотела жена. Дэвид и я поднимаем брови друг на друга.

Хендрикс и Хант подходят к группе, все улыбаются и дают нам знать, что им есть, что сказать нам. Что-то, что мы, вероятно, забыли. «Вы прекрасны!» - говорят они. Затем они инструктируют нас указать на человека рядом с нами и сказать: «Ты замечательный!» И затем они говорят нам указать внутрь и сказать: «Я замечательный!» Мы заканчиваем с коллективом: «Мы замечательные! И это правда!

Я не уверен, чего ожидать в течение следующих семи часов, но если это открытие хоть что-то говорит, я немного насторожен, что мы присоединились к какому-то культу Нью Эйдж.

БЕЗОПАСНЫЕ КОНВЕРСАЦИИ ЛИДЕРЫ СЕМИНАРА, КОМАНДА МУЖА И ЖЕНЫ, ХАРВИЛЛ ХЕНДРИКС, доктор философии, и ХЕЛЕН ЛАКЕЛЛИ ХАНТ, доктор философии.
МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

Хендрикс и Хант начинают день с простого упражнения, чтобы начать сложный разговор с нашим партнером. Мы сидим лицом друг к другу и держимся за руки. Мы понимаем важность того, чтобы спросить нашего партнера, подходит ли сейчас время для разговора, поддерживая зрительный контакт и произнося наше послание как можно меньше слов. После того, как мы поделились своими мыслями с нашим партнером, он или она отражает нас, используя такие фразы, как «Дай мне посмотреть, получил ли я это» и «Есть ли еще что-нибудь об этом?»

Это упражнение приходит естественно. Простота разговоров у нас освежает.

«Что нас удивляет, так это то, что навыки имеют смысл», - говорит Хендрикс. «Если люди будут жить без суждения, говорить без критики, слушать без суждения и сотрудничать, чтобы решить свои проблемы … в этом нет никакой ракетостроения».

Далее Хендрикс и Хант рассказывают нам о важности обмена благодарностями с нашим партнером. Мы используем тот же формат, который мы изучили для начала разговора, но вместо этого говорим нашему партнеру: «Я хотел бы выразить признательность. Сейчас хорошее время? »Дэвид рассказывает мне, как он ценит время, которое я потратил на планирование нашей свадьбы. Я говорю ему, как ценю, что он всегда готовит мне ужин, потому что я прихожу домой позже. Мы обнимаемся на одну минуту, как нам велено делать после каждого упражнения. Просматривая комнату, я вижу горстку пар, пытающихся обняться. Некоторые оставляют достаточно места между ними; другие только обнимаются в течение пяти секунд вместо полной минуты. Мне грустно видеть это, но потом я помню, что они посетили этот семинар в надежде решить свои проблемы.

Хендрикс говорит, что ключом к здоровым и счастливым отношениям является нахождение взаимопонимания, в котором вы и ваш партнер можете видеть мир - и ситуацию или конфликт в частности - как можно более одинаково, чтобы вы могли иметь открытые, безопасные и честный разговор.

МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

«Большинство разговоров поляризуются, потому что два человека видят мир по-разному, но каждый думает, что он видит, как он есть», - говорит Хендрикс. «Поэтому очень трудно разговаривать с кем-то, кто всегда возражает против вас, не соглашается с вами, мешает вам и говорит вам, что вы не правы, вместо того, чтобы отражать вас в ответ, говоря:« Эй, я понял ». Если есть этот процесс зеркального отражения, сопереживания и подтверждения, тогда другой появляется таким же реальным, как и они сами ».

Связанный: Как Быть Более чутким в Беседах

***

Упражнения становятся все более сложными, так как день медленно движется. Все еще холодный на 50 градусов в бальном зале, Дэвид дает мне свои носки, когда нам говорят о нашем детстве. Несмотря на то, что мы вместе семь лет, эту тему мы не часто обсуждаем. Мы оба изо всех сил пытаемся раскрыться. Когда его очередь, его губы дрожат, а когда моя очередь, я не решаюсь говорить в течение нескольких секунд. Но я чувствую облегчение после того, как мы поделимся этой информацией. Такое ощущение, что мы знаем друг друга на более глубоком уровне, чем раньше. Я удивлен, потому что я думал, что знал каждую деталь о нем.

Хендрикс и Хант не должны проводить свои субботы, толкая пары, чтобы встретиться с ними в трудных разговорах. Хант, филантроп, дочь Х.Л. Ханта, техасского нефтяного магната, который когда-то был самым богатым человеком в мире, с чистой прибылью в 1 миллиард долларов, когда он умер в 1974 году. Хендрикс - опытный оратор и автор. Он был гостем в ток-шоу Опры Уинфри 17 раз после публикации книги «Как получить любовь, которую ты хочешь». Хендрикс 81, а Хант 68. Но пара верит в преобразующую силу своих мастерских, чтобы улучшить общение между парами и снизить уровень разводов в США.

Хотя уровень разводов в США, согласно последним данным, составлял 16, 9 разводов на 1000 замужних женщин, в последние несколько лет этот показатель неуклонно снижался и достиг 40-летнего минимума. Это вселяет надежду на то, что люди уделяют больше внимания браку, прежде чем совершить большой скачок. И, видя, как мы с Дэвидом встречались в течение семи лет, прежде чем пожениться, я полностью понимаю, насколько важно быть готовым как можно раньше, прежде чем вступать в брак.

Мнения Хендрикса и Ханта проистекают не только из исследований и клинического опыта, но и из личного опыта. Их брак является вторым для каждого из них, и они почти снова развелись. На семинаре они рассказывают нам, как они начали бороться в своих отношениях, и терапевт, который они видели, сказал им, что они были парой из ада. Говорят, если они могут повернуть свой, казалось бы, обреченный брак, то почему другие не могут?

Хендрикс говорит, что он продолжает делать эту работу, потому что он и Хант посвящены изменению культурных норм, окружающих отношения. «Мы знаем, что это проект на 40–70 лет, но мы считаем, что нашей культуре нужна новая система ценностей», - говорит он. «Мы просыпаемся каждое утро, зная, что все, что мы делаем на местном уровне - каждый небольшой семинар, собеседование, беседа или ланч) связано с этим проектом и связано с более широким движением, которое со временем переместит фундамент нашей культуры на новый путь. быть в мире ».

Хант считает, что осознание общественностью того, что каждый человек способен иметь здоровые, счастливые отношения, необходимо для снижения уровня разводов. «Раньше вы ждали, пока ваш зуб выпадал, прежде чем идти к стоматологу», - говорит она. «Но теперь есть осознание того, что вы должны ходить два раза в год на чистку, чтобы не разрушать зубы. Нам нужно подобное сознание. Люди должны быть знакомы с тем, как иметь здоровые отношения, потому что вы можете изменить их. Вы просто должны посвятить себя процессу ».

Связанный: Как Построить Хорошие Отношения

Хендрикс и Хант начали проводить семинары по безопасным беседам в Южном и Западном Далласе в 2014 году, потому что они хотели взять уроки и навыки, которые люди изучают в терапии, и сделать их доступными для широкой публики. Они переехали из Нью-Йорка в Даллас, потому что думали, что Даллас будет хорошим местом для проверки их концепции. В районе Далласа одни из самых высоких показателей разводов и бедности в стране.

«Они могли пойти куда угодно», - говорит Элис Олстон, генеральный директор Relationships First. «Они сказали:« Мы пойдем туда, где проблема - где социально-экономический разрыв ».»

Их семинары начались в основном в афроамериканских и латиноамериканских общинах, а затем распространились на корейские, японские и мусульманские общины и, в конечном итоге, на верхний средний класс в Северном Далласе.

МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

Пары, которые посещали их семинары, начали хотеть помогать распространять информацию, поэтому Хендрикс и Хант запустили программу обучения других методам обучения.

Одна такая пара, Никки и Торри Кэрролл, посетили семинар четыре года назад, а затем стали участниками первой восьминедельной программы подготовки инструкторов.

«Когда мы пошли на первый семинар по безопасным беседам, это было откровением», - говорит Торри. «Это было так, вот и все. Это то, что мы искали. Мы просто влюбились в работу и действительно стали первыми усыновителями. Мы хотели перенести это в нашу экосистему и по-настоящему преобразовать ». Теперь пара проводит семинары по всему метроплексу Далласа, в том числе в церквях.

Торри работает вице-президентом / аналитиком финансовой отчетности в глобальном банке, а Никки - менеджером по цифровому маркетингу в глобальной технологической компании. Они оба проводят семинары по безопасным беседам в дополнение к своей повседневной работе. «Торри и я сказали, что мы не только ценим проделанную здесь работу, мы должны быть частью этого», - говорит Никки.

Сейчас в Safe Conversations работает около 100 инструкторов, некоторые из которых распространяют методологию по всему миру. «Мы действительно хотим видеть концентрацию изменений здесь, но что удивительно, так это естественный процесс, который переносит его в другие места», - говорит Алстон. «Это распространяется без нас, распространяя его». Тренеры провели семинары в Южной Африке, Индии и Иране.

Хендрикс и Хант представляют свои семинары «Безопасные беседы», помогающие и платоническим отношениям. Недавно они начали работать с сотрудниками службы быстрого реагирования в отделении полиции Далласа, и они присутствуют в пяти местных школах. У них даже есть версия Безопасных бесед для детей и подростков.

МЭТТ ГЕНРИ / ФОТОГРАФИЯ СОЛЬНОЙ КОРОБКИ

«Мы переделываем его не только для пар и семей, но и для людей, говорящих в любом контексте», - говорит Хендрикс. «Потому что мы знаем, что если вы говорите таким образом, с этой структурой, которая создает безопасность и нулевую негативность, вы создаете одно условие, необходимое для процветания любой экосистемы: безопасность».

Похожие: 8 черт здоровых отношений

***

Мы подошли к концу нашего длинного семинара. Хотя я с оптимизмом отношусь к использованию некоторых тактик, которые я выучил, я очень хочу уйти, опасаясь, что мои пальцы упадут от обморожения. Пара в центре комнаты только что закончила демонстрацию положительного наводнения - упражнение, которое, как говорят Хендрикс и Хант, призвано повысить чувство безопасности и страсти, - так что теперь наша очередь.

Дэвид садится на стул, а я кружусь вокруг него. «Не могу поверить, что выйду за тебя замуж! Я люблю тебя! Я люблю тебя! Я люблю тебя! »Я начинаю. «Не могу поверить, что выйду за тебя замуж! Я люблю твои широкие плечи. Я люблю ваши волосы. Я люблю твою улыбку. Я люблю твои ямочки. Мне нравится, какой ты рост. Я люблю твои руки. Я люблю тебя!"

Я начинаю ощущать приступ головокружения, когда обхожу его, но продолжаю во второй круг.

«Я люблю, как вы добры. Я люблю, как вы вдумчивы. Мне нравится, как ты спокоен всегда. Мне нравится, как ты заставляешь меня смеяться. Я люблю, как вы авантюрны. Мне нравится, как ты спонтанен.

Он встает, когда я закончу, и я кладу голову ему на плечо, пока мы обнимаемся в течение одной минуты. Я чувствую уверенность и силу, зная, что у нас есть эта тактика в нашем браке. Семинар научил меня тому, что я никогда не повышаю свой голос, и я надеюсь, что Дэвид почерпнул из этого то, что мне нужно подходить ко мне, когда он хочет поговорить о чем-то в уме. Будем ли мы на самом деле использовать эту тактику - это другой вопрос.

Мы заканчиваем ночь на Авеню Южного Конгресса в Остине маргаритами в Гуэро и итальянской едой в Веспайо. Мы все улыбаемся и смеемся. Когда я говорю Дэвиду, что мы должны идти к одному концу бара, чтобы найти места, как только два места открываются в направлении, которое он предложил, он не закатывает глаза, зная, что я вам так сказал. Вместо этого он улыбается и говорит: «Не волнуйтесь, скоро откроется еще одно место», и кладет руку мне на спину.

Я говорю ему, что ценю это.

Перед окончанием семинара пары были проинструктированы подписать 30-дневный залог без негатива. Мы получили календарь, в котором мы будем вводить смайлик в течение нескольких дней без негатива и грустное лицо в течение нескольких дней с негативом.

У нас было восемь грустных лиц. Охота говорит мне, что мы не должны быть слишком строгими к себе.

«Ни одна пара не сможет сохранять приверженность нулевому негативу в течение длительного периода времени, особенно если они только начали», - говорит она. «Цель - быстрое устранение негатива, отсутствие негатива. Он появится, и так интересно узнать, как быстро ремонтировать. Если вы быстро сделаете этот ремонт, тогда радость вступит в отношения ».

Эта статья впервые появилась в августовском выпуске журнала SUCCESS .