Слишком занят для отношений?

Мы только что прибыли с движущимися грузовиками в наш новый дом, когда у соседей появились первые соседи. Они принесли бутылку вина, чтобы приветствовать нас по соседству. «Как вдумчиво», - сказала я мужу, взволнованная нашим переездом в дружное сообщество в нескольких минутах ходьбы от исторического центра города Аннаполис и Чесапикского залива.

Примерно через 40 минут пришла другая пара - эта пара с печеньем и приглашением прийти той ночью на вечеринку по соседству. Мы сделали - и встретили 20 новых соседей в нашу первую ночь там. На следующий день мы получили две бутылки вина, три партии печенья, букет цветов и домашний торт! Излишне говорить, что мы чувствовали себя желанными.

Прошло два года с тех пор, как мы переехали в этот дом, и ни у кого из нас в нашей взрослой жизни никогда не было так много соседей, как друзей. В прошлом я заметил, что некоторые соседи стараются изо всех сил не разговаривать друг с другом. Конечно, независимо от того, живут ли ваши друзья через улицу или по всей стране, создание и поддержание тесных отношений требуют времени и усилий - кажется, что в наши дни их слишком мало.

В нашей высокотехнологичной, быстроразвивающейся культуре многие люди слишком привязаны к подлинным связям в отношениях. Имея возможность мгновенно связаться с кем-либо по мобильному телефону, электронной почте или текстовому сообщению, мы часто упускаем возможность соединиться старомодным способом - лицом к лицу и сердцем к сердцу. Последствия могут повлиять на ваш потенциал для истинного счастья, личного роста и удовлетворения своей жизнью.

Я опросил 300 человек, чтобы выяснить качество их отношений, и вот что они должны были сказать. Вы можете связать?

54% сказали, что собираются вместе с друзьями для веселья и разговоров менее одного раза в месяц.

55% не имели друга в своем доме более двух месяцев.

80% людей, состоящих в браке или в романтических отношениях, сказали, что они не удовлетворены последовательностью и качеством времени, проведенного со своим супругом или другим значимым человеком.

70% опрошенных родителей сказали, что не проводят достаточно времени со своими детьми.

58% сказали, что у них не было семидневного отпуска больше года.

Из-за перегруженного календаря или из-за трудовой жизни ты не был связан с людьми и вещами, которые для тебя важнее всего? Повлияло ли движение или изменение жизни на динамику ваших отношений? Или у вас есть нужные люди в вашей жизни, но вы слишком много времени проводите с ними? Если это так, есть некоторые конкретные шаги, которые вы можете предпринять для изменения.

Недавно занятый руководитель сказал мне, что у него нет близких друзей. Все его время было сосредоточено на его карьере так долго, что у него не было настоящих друзей за пределами его семьи - только знакомые, коллеги и клиенты. И дело не только в карьере, кто испытывает одиночество, когда у него мало, если вообще есть, полноценных отношений.

Кажется, что у американцев в целом меньше близких отношений. На самом деле круг американцев за последние два десятилетия резко сократился. Согласно исследованию, проведенному в 2006 году исследователями из Университета Дьюка и Университета Аризоны, число людей, которые говорят, что им не с кем обсуждать важные вопросы, увеличилось более чем вдвое.

Поскольку доходы выросли за последние 50 лет, мы больше работаем, живем дальше от родственников, имеем меньше друзей и менее счастливы. Что мы можем извлечь из этого? Отношения имеют значение. И нельзя обойти стороной тот факт, что хорошие отношения требуют вашего времени.

Успех часто определяется в профессиональных и финансовых терминах, но такие определения являются неполными. Каково ваше личное определение успеха? Когда вы оглядываетесь на свою жизнь и рассматриваете максимумы и даже минимумы, больше всего выделяются отношения - ваши взаимодействия и связи с другими. Ставьте цели в личных отношениях и уделяйте им большое внимание в своей жизни.

Контекст отношений дает вам величайшую возможность для личностного роста. Прощение, благодарность и любовь практикуются в вашей связи с другими. Развивайте свое видение тех отношений, которые вы хотите в своей жизни, и предпринимайте конкретные шаги.

Берегите свое личное сообщество
Вы хотите исследовать новые виды деятельности с вашим супругом или другим значимым человеком? Проводить больше времени с конкретным членом семьи? Найдите минутку сегодня, чтобы попробовать что-то новое или, по крайней мере, запланировать это. Есть ли кто-то, кого вы хотели бы узнать лучше? Позвоните им и предложите им что-нибудь сделать. Есть ли у друга трудные времена? Обратитесь к ним. Показывать поддержку можно так же просто, как просто слушать. Будьте намерены строить такое личное сообщество, которое кажется вам подлинным и питает вас.

Соединить сердце к сердцу
Ничто не может заменить теплую улыбку, объятия или ваше пристальное внимание. Обратите внимание на то, как вы отвлекаетесь, когда общаетесь с людьми в вашей жизни. Помедленнее и сосредоточьтесь на тех, кто имеет значение.

Веселиться!
Хорошо округленная жизнь радостна. Что ты любишь делать для развлечения? Вы сделали это в последнее время? Позитивные эмоции на самом деле расширяют вашу способность справляться с трудностями и укрепляют межличностные отношения. Так что смейтесь, играйте и хорошо проводите время.

Предел негативности
Недостаточно просто сбалансировать негативное взаимодействие с позитивным. Негативность имеет большее влияние, чем позитивность, поэтому требуется больше позитива, чтобы компенсировать воздействие. Говорите, когда вам нужно, но говорите правду с добротой.

Показать благодарность
Исследования психологии показывают, что люди, которые ежедневно выражают благодарность, счастливее и имеют лучшие отношения. Когда вы думаете о людях в вашей жизни, за что вы больше всего благодарны? Не принимайте ваши отношения как должное. Покажите свою признательность через слова и действия.

Ваш вызов
Общайтесь по душам с людьми, которые имеют значение. Будь то сосед, давний друг или ваш супруг, оставьте место в своем календаре, чтобы строить и поддерживать эти отношения. Каким важным отношениям в вашей жизни не хватает последовательной связи? Что вы могли бы сделать, чтобы изменить это? Когда ты начнешь?

Получайте замечательные статьи, подобные этой, помещенные в ваш почтовый ящик каждую неделю. Введите адрес вашей электронной почты ниже.