Вершина ума: какой твой любимый не

Ешь хорошо! Я не думаю, что есть какое-то упражнение или медитация, которые могут быть лучше для вас, чем здоровая диета. Вот где все это начинается. Я чувствую себя лучше, когда хорошо ем, и работаю лучше, когда моя диета чистая.

-Даниэль Уолкер, основатель AgainstAllGrain.com и автор книги « Простые блюда»

Легко: писать ежедневно. Каждое утро я пишу 750 слов - не структурированное письмо, просто произвольная форма - и это помогает очистить мой разум и продвигать мои идеи. Я изначально начал, потому что я в конечном итоге хочу написать книгу. Теперь я использую свое ежедневное письмо как способ мыслить вслух и устранять проблемы, мысли и тревоги. Развитие ежедневной письменной практики - это углубление разговора с самим собой.

-Маттан Гриффель, соучредитель и генеральный директор, один месяц

Как спа-наркоман (и владелец), я действительно ценю каждую секунду полного массажа тела, будь то горячий камень или классический шведский. Я действительно чувствую, что массажная терапия должна быть покрыта каждым поставщиком медицинского страхования. Регулярные массажи могут помочь в детоксикации, снятии стресса и восстановлении ума, тела и духа.

-Гретта Монахан, гуру стиля на шоу Рэйчел Рэй и автор

Мое любимое занятие - прогулки с сыном по лесу. Ощущение связи и тишины в лесу, а также отсутствие повседневного шума, так освежают и заряжают энергией.

- Майк Агульяро, совладелец Gold Medal Service и основатель ServiceKey

Я автолюбитель и люблю ходить на треки с близкими друзьями. Вождение моей машины на трассе волнующе, а также очищает сознание и заставляет меня сосредоточиться на одной единственной задаче. Мне также нравится назначать свидания с моими дочерьми, что позволяет мне сосредоточиться на установлении связи с ними.

- Камран Фарид, соучредитель съедобных композиций

Очень важно уделить немного времени себе, будь то в тренажерном зале или просто приятно провести время в спа-салоне. Будучи активным и прилагая сознательные усилия, чтобы расслабиться и подзарядиться время от времени, а затем держит меня на вершине моей игры!

- Кэтрин Коэн, доктор философии, генеральный директор и основатель IvyWise

Мое любимое занятие - гулять. Я всегда беру с собой обувь для ходьбы в своих ночных командировках. Тратить 30 минут рано утром, гуляя по беговой дорожке или выходя прямо из входной двери отеля на тротуар, имеет огромное значение для моего уровня энергии и ясности моего ума на предстоящий день.

Роберт Лукаду, автор книги « Грит в твоем зобе»

Одна вещь, которую я люблю, это болтать с людьми в кафе и слушать их истории. Я обнаружил, что это действительно обогащает мою жизнь. У каждого есть история, и все они достойны слушания.

-JR Гарретт, генеральный советник / вице-президент, LogoGarden

Здоровое питание как взрослый является абсолютным императивом, поэтому я люблю перекусывать умным в течение дня. Хранение фруктов и овощей под рукой - необходимость. Вы получаете только одно тело в жизни, поэтому с таким же успехом вы можете обращаться с ним!

-Джайна Кук, генеральный директор, EVENTup

Вы занятое тело? Посмотрите, как вы можете заниматься жизнью, несмотря на ваш плотный график, с 10 хаков здоровья.