3 вдохновляющие истории поста

До и после может быть дело доли секунды.

В 2004 году Джессика Харткок, школьная атлетка в Эвансвилле, штат Индиана, готовилась к студенческому прыжковому трамплину. Она работала со своим тренером, практикуя переднее двойное погружение с поворотом макета в пенный блок. После двух часов практики, перед тем, как они назвали это днем, она решила сделать еще один.

«Я знала, когда приземлилась», - говорит она. «Я знал, что это было довольно плохо. Все мое тело онемело. Я не мог говорить. У меня не было мучительной боли, но я знал, что что-то не так ».

Сломанная шея и спина парализовали Харткока от пояса вниз.

Джессика Харткок

Для Тим Скривнер из Далласа момент, изменивший жизнь, произошел с телефонным звонком в 2001 году. «Мне было около 20 лет, я работал личным тренером в клубе здоровья. Это было субботнее утро. Я вошел, встретил нескольких клиентов, вернулся в дом, который я снимал с тремя или четырьмя приятелями. Я сделал что-нибудь поесть и сел смотреть футбол. Лонгхорны играли. В тот вечер мы с подругой собирались на вечеринку в честь Хэллоуина.

Около полудня сотрудник позвонил Скривнеру с плохими новостями. «Сначала я думал, что он шутит. Я думал, что он глупый.

Мать Скривнера перенесла сердечный приступ, когда ехала на вечеринку к сестре и 3, 5-летней племяннице. Ее машина свернула на полосу встречного движения, и она, и сестра Скривнер немедленно умерли. Его племянница, Катлинн, страдала от перелома таза и повреждения головного мозга.

«Вы слышите подобные истории, но чтобы это было настолько личным… Ты никогда не готов, - говорит Скривнер. «Мы все верим, что так или иначе мы отличаемся от других людей».

ТИМ СКРИВНЕР С ЕГО СЕМЬЕЙ, ВКЛЮЧАЯ ЕГО НЬЮС КЭТЛИНН

До и после также может происходить гораздо медленнее.

В 2010 году Келли Хагер работала агентом по недвижимости в Сент-Луисе с мужем и 3-летним сыном. Она была трудолюбивая, энергичная и упрямая. «Я определенно была человеком« моего пути или шоссе », - говорит она.

Однажды ночью у нее заболела голова. Действительно больно. «Мне казалось, что я тону в своем мозгу», - вспоминает она. Ее муж предложил пару адвилов и сказал, что если ей все еще будет плохо по утрам, они пойдут в больницу.

В 5 часов утра Хагер проснулся, все еще испытывая боль и убедившись, что что-то серьезно не так. Ее муж был настроен скептически, но они пошли в больницу.

Уровень ее калия и соли был низким, ее кровяное давление было «через крышу», и она не могла держать в себе жидкости. Врачи не знали почему. Они отправили ее домой через неделю, но она вернулась через несколько дней. Еще неделя, и они снова отправили ее домой. Ее состояние ухудшилось. «Я не мог найти ванную в своем собственном доме. Я вошел в стену. Я упал вниз. Я был в значительной степени бессвязным.

«Мы все верим, что так или иначе мы отличаемся от других людей».

Ее органы были закрыты. Она была госпитализирована, и врачи вызвали кому. Хотя они не знали (и до сих пор не знают), почему она заболела, она появилась через две недели. «Я так обрадовалась, когда проснулась», - говорит она. «Это было как радость, которую я никогда не чувствовал раньше».

Но кошмар продолжался. Хагер едва мог говорить, не мог читать и имел двойное зрение. Она едва могла ходить. И в тот день, когда она была переведена из реанимации в обычную больничную палату, ее муж сказал ей, что хочет развода.

КЕЛЛИ ХАГЕР

***

Детали разные, но у Харткока, Скривнера и Хагера есть четыре общих черты: они перенесли почти непостижимую травму. В результате они пережили трудные годы. Их жизнь изменилась навсегда. И все говорят, что, в конечном счете, их жизнь была улучшена чрезвычайными трудностями и потерями.

Связанный: Миссия невыполнима

Ярлык для их восстановлений - «посттравматический рост».

Посттравматическое стрессовое расстройство является хорошо известным и все более понятным состоянием; исследователи даже знают, как воздействие опасных для жизни или очень стрессовых событий может изменить мозг. Теперь ученые обращают внимание на посттравматический рост, который столь же распространен, но менее понятен.

Посттравматический рост, согласно определению Ричарда Г. Тедески и Лоуренса Г. Кэлхуна из Университета Северной Каролины, Шарлотта, исследователей, которые придумали этот термин, является «позитивным изменением, которое произошло в результате борьбы с серьезным жизненным кризисом или травматическое событие ».

Посттравматический рост не происходит вместо посттравматического стресса. Это не делает травму менее травматичной; Тедески и Калхун не предполагают, что травма является положительным событием в жизни. И путь от травмы к росту вряд ли является прямой линией.

«Это не простой процесс. Мы не поллианны об этом », - говорит Тедески. «Посттравматический рост не оставляет в стороне ПТСР; ПТСР можно продолжить. Что может сделать посттравматический рост, так это сделать некоторые симптомы более терпимыми, и человек, выражающий эти симптомы, склонен понимать, что это еще не все ».

Пути, которыми люди меняются

Тедески и Калхун обнаруживают, что позитивные изменения обычно проявляются в следующих основных областях:

1. Ощущение новых открывающихся возможностей.
2. Более тесные отношения и / или новое чувство связи с другими людьми, которые пострадали.
3. Повышенное осознание своей личной силы.
4. Большая оценка жизни в целом.
5. Углубление или изменение духовных убеждений.

Тедески и Кэлхун, которые создали инвентарь для исследователей, чтобы использовать его в исследовании посттравматического роста, имеют дело с определенным количеством скептицизма от других ученых. «Некоторые люди говорят, что нельзя доверять самооценкам роста, что они обманывают самих себя», - говорит Тедески. «Я не думаю, что люди, которые говорят, что разговаривали очень лично со многими выжившими после травм».

Джим Рендон, автор книги « Upside: Новая наука о посттравматическом росте», был одним из скептиков, когда впервые узнал о посттравматическом росте, работая над статьей о всесторонней физической подготовке солдат для «Нью-Йорк Таймс» . «Это звучало слишком хорошо, чтобы быть правдой, - говорит Рендон. «Я был очень удивлен и заинтересован, обнаружив, что у большинства солдат, с которыми я разговаривал, были положительные изменения, когда я спрашивал их о посттравматическом стрессе. Они поспешили сказать, что они были ближе к своим семьям и имели больше чувства удовлетворения и смысла в своей повседневной жизни ».

То, что он услышал от солдат, в сочетании с опытом его отца, пережившего Холокост, вдохновило Рендона написать « Перевернутый», и, работая над книгой, он снова удивился тому, что так много людей, которые испытали невероятные травмы, сказали: «Если бы мне пришлось сделай это снова, я бы. Или «Я благодарен за то, что случилось со мной». »

Фактически, многочисленные исследования показывают, что около половины или более выживших травм сообщают о каких-то положительных изменениях в результате.

В своих исследованиях Тедески и Калхун обнаружили, что люди, которые достаточно хорошо приспособлены, чаще всего видят наибольший посттравматический рост. «Люди, которые очень психологически уязвимы, могут быть не в состоянии справиться с травмой самым фундаментальным образом и пройти через процесс таким образом, который приведет к какому-либо росту», - говорит Тедески. «И людям, которые, по сути, усвоили уроки и являются стойкими и способными, не нужно расширять свою систему убеждений. Это золотая середина - это те люди, которые с наибольшей вероятностью продемонстрируют преимущества ».

Исследования также выявили факторы, которые могут способствовать посттравматическому росту, индивидуально или совместно. К ним относятся поддержка со стороны других людей; оптимистичный прогноз; найти утешение в вере; самовыражение и общение (говорить или писать о своих чувствах); искусство, танец или другие формы творческого самовыражения; и то, что Тедески и Калхун называют «преднамеренным размышлением», которое думает об опыте и его последствиях для будущего и отказывается от жизни, которую вы себе представляете, чтобы приспособиться.

Связанный: Главный Ключ к Вашему лучшему будущему - Вы

Опираясь на других

Для Харткока поддержка со стороны других была ключевой. Рассказывая свою историю, она рассказывает о «удивительных» людях, которые стояли рядом с ней: ее родители, которые, несмотря на скептицизм врачей, поддерживали ее многолетний и общенациональный поиск методов лечения, которые могли бы помочь ей снова ходить; друзья и семья, которые занимались сбором средств для нее; будущая сестра женского пола, которая обняла ее; одноклассники, которые несли ее, когда она не могла ходить; профессора и советники, которые поощряли ее начать свой бизнес; тренер по реабилитации, который станет ее «мужем рок-звезды».

Хагер также благодарна за помощь другим, когда она восстановила свои силы и научилась ходить, читать и как-то иначе функционировать. «Я была на первом месте, снаряд», - говорит она. Ее родители, которые прилетели из Калифорнии, чтобы быть рядом с ней, когда она заболела, переехали к ней, когда ее выписали из больницы, оставаясь полтора года.

И научиться опираться на других - это часть позитивного роста, который испытал Хагер. «У меня были люди, работающие на меня, но я не очень понимала командную работу, не понимала преимущества наличия команды», - говорит она. «Когда я был выведен из строя, эта команда действительно позаботилась обо мне и бизнесе».

Думая через

Путь Скривнера включал много обдуманных размышлений. Это действие - пережевывание инцидентов - имеет плохую репутацию; доказательства связывают это с увеличением депрессии. Но совещательное размышление происходит в поисках смысла; Рендон называет это «рассказыванием новой истории».

Скривнеру пришлось пересмотреть свое мнение о себе. Он и другие члены семьи по очереди сидели у постели своей молодой племянницы в больнице. «Я взял смену в полночь», - говорит Скривнер. «В тот момент я, вероятно, не был философски настроен по этому поводу. Я просто знал, что моя ситуация изменилась. Мне было около 20 лет, я учился в 10-летнем учебном плане, не очень серьезно относился к нему, работал тренером без каких-либо обязанностей ».

Тем не менее, он отклонил любое предположение, что он был хорошим человеком для того, чтобы прийти на помощь своей племяннице. «Я думаю, нет, я бесполезный человек. Все, что я хочу сделать, это выйти и напиться и хорошо провести время. Это то, что делает семья. Это просто минимум. Во мне нет ничего особенного. Это создало все виды умственных препятствий, которые мне пришлось преодолеть ».

Хотя врачи объявили маленькую девочку мертвой, Кэтлинн, в конечном счете, вызвала удивительное, хотя и ограниченное, восстановление. Выйдя из больницы, она вместе с отцом вернулась в маленький дом своей семьи, живущий по соседству с отцом Скривнера. Скривнер переехал к своему отцу, и они были «тремя мужчинами и ребенком», пока проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами не убрали зятя Скривнера из картины.

«В течение нескольких месяцев это был просто вопрос заботы о бизнесе», - говорит Скривнер. Но когда он возобновил более нормальную деятельность, у него начались приступы тревоги, настолько сильные, что он сначала пошел в отделение неотложной помощи, уверенный, что у него сердечный приступ. Даже его христианское воспитание не давало утешения - он беспокоился, что не жил правильно, задавался вопросом, как Бог может любить такого человека, как он, и боялся возмездия.

«Я имел дело с этим внутренне: если мои мама и сестра будут вывезены, меня уберут. Я даже не мог читать свою Библию, не видя запятнания и того, как меня уничтожат в любой момент ».

Тем временем его отец понял, что если бы он погиб в автокатастрофе вместе со своей женой, его дети и внуки остались бы в финансовом беспорядке. Он попросил Скривнера встретиться с финансовыми планировщиками, чтобы разобраться. И, делая это, Скривнер начал запрашивать книжные рекомендации, и они направили его на путь личностного роста.

«Я начал читать как сумасшедший», - говорит он. «Я изучал разные вещи о бизнесе - как быть более экономным с деньгами, разные вещи, которые раньше меня не интересовали. Я узнал о Зиг Зигларе, слушал его компакт-диски в дороге. Я читал вещи, которые никогда не читал, подвергаясь воздействию идей, с которыми я, вероятно, никогда бы не столкнулся ». Скривнер узнал о самоэффективности и о том, как контролировать свою тревогу.

В 2002 году он женился на Марике, подруге, пережившей с ним травму (и одновременно на своей, когда ее отец неожиданно умер). В 2004 году пара получила полное опекунство над Кэтлин, ученицей средней школы с когнитивным и социальным дефицитом; она также юридически слепа. (У пары также есть трое других детей.) В 2013 году Скривнер отказался от алкоголя. «Даже при« ответственном употреблении алкоголя »алкоголь вызывал у меня беспокойство», - говорит он.

Скривнер взял свои жизненные уроки в свою работу сначала в качестве тренера, а затем организовал марафоны как способ вдохновить людей взять на себя ответственность за свое здоровье и благополучие. Эта программа особенно ему дорога, потому что у его матери был лишний вес и семейная история сердечных заболеваний. Когда она умерла в 59 лет, это произошло от сердечного приступа, а не от автомобильной аварии.

ВЫСТУПАЮЩИЙ ГОВОРИТ НА ПРИКЛЮЧЕНИИ «JAILBREAK».

Скривнер разработал фитнес-программу, которая помогла городу Блюдо, штат Техас, выиграть Кубок губернатора как самый подходящий маленький город в Техасе в 2006 году. Он также организует приключенческие забеги «Побег из тюрьмы» в различных местах Техаса; имя - это способ увязать с темой, которую хочет продвигать Скривнер: «освободиться от дивана, привычки, которые держат вас в неволе, страх, который ограничивает вас, и т. д.» Запущенный им марафон Южный Падре имел свой первый старт запустить в ноябре 2015 года.

Похожие страницы: 7 мотивационных цитат, которые помогут вам справиться со своими страхами

«Но марафон - это не мой финал», - говорит он. «Это всего лишь еще один шаг на пути к тому, как мы можем вдохновить и мотивировать больше людей вести здоровый образ жизни, жить лучше».

Самовыражение

Разговоры и / или записи о травматических переживаниях могут способствовать посттравматическому росту, как и творческие усилия. Хагер сделал оба. Пока она еще полностью восстановила свои способности, ее попросили выступить перед 8000 человек на собрании ее работодателя, национальной компании. «Они хотели, чтобы я поделился тем, что я узнал о том, как окружить себя нужными людьми, создать команды. И я смог встать и сообщить об этом ».

Некоторое время спустя Хагер столкнулся со старым другом, которого она считает особенно креативным, и он убедил ее написать свою историю. «Сотни людей сказали мне написать книгу, но я впервые услышал, что эту историю стоит рассказать», - говорит она. «Это было уникально, по-другому. У меня было это прозрение, и я начал писать и говорить по всему миру ». Хагер говорит о формировании команды и других бизнес-стратегиях, вплетаясь в ее опыт.

Несмотря на ее напряженный график, Хагер также замедлился, чтобы лучше ценить каждый день и окружающих ее людей. «Я не хотела, чтобы у моего ребенка не было матери. Я знал, что обязан этим людям, которые окружали меня, когда я был в худшем положении. Что-то щелкнуло. Все просто сошлись. Я понимаю тайм-менеджмент и баланс. Я научился делегировать - это было для меня одним из самых трудных дел. Но как только я понял, что время - это ваш самый большой ресурс, а не деньги, вот когда все действительно изменилось для меня ».

Вера и оптимизм

Наряду с ее сетью поддержки, оптимистичный характер Харткока помог ей справиться с травмой. Хотя врачи снова и снова пытались убедить ее, что она отрицает, она не переставала искать и пробовать новые методы лечения в своем желании снова ходить.

«Врачи изучали нейропластичность спинного мозга, и они имели успех», - говорит она. «Все, что нужно, это услышать одну историю успеха. Я продолжал спрашивать: почему это не может быть я? Я так сильно хотел выздоровления. Я был так узко сфокусирован. Я сказал себе, что пока я счастлив делать это, пока я чувствую, что что-то из этого получаю, я буду продолжать. Я сделал терапию довольно жестко. »

После почти двух лет различных терапий Харткок почувствовал, как у нее подкосилось мышечное бедро. Примерно через три года она смогла сделать шаг. К 2010 году, через шесть лет после ее аварии, она снова пошла пешком, хотя некоторые ограничения остаются. «Я не могу ходить в темноте. У меня до сих пор нет ощущений. Мои суставы все еще хрупки. Есть еще вещи, которые могут случиться ».

Харткок толкнул жестко, используя много ресурсов, чтобы снова прогуляться.

Харткок взяла все, что она узнала за эти годы, исследуя и испробовав методы лечения, и основала компанию Utilize Health, которая связывает людей с неврологическими травмами в часто недостаточно используемых учреждениях, предлагающих специализированные методы лечения. И тут в игру вступила и вера Харткока. «Из моей веры, когда я пошел в католическую школу, я знал, что должна была быть причина, по которой это случилось со мной», - говорит Харткок. «В первые несколько лет я не мог его найти. Я пытался найти его. Но теперь это очень ясно. Я действительно чувствую, что именно так я могу изменить ситуацию. Так много людей дали мне; Вот как я могу вернуть.

Восстановление Радости

В «загробной» жизни Хагер научилась простой радости, когда у нее было утро, и у нее были блины с сыном.

Скривнер помог целому городу стать здоровее.

Харткок связал сотни людей в тяжелых обстоятельствах с надеждой. «В результате аварии произошло так много удивительных вещей», - говорит она. «У меня потрясающий муж. Я живу своей мечтой каждый день. Я люблю просыпаться и ходить на работу. Это довольно чертовски персиковая жизнь.