5 смелых упражнений для тренировки мышечной силы

Жизненные решения имеют одну общую черту: смелость. Чтобы попробовать что-то новое, нужна смелость - новые отношения, возвращение в школу, создание семьи, смена карьеры, выступление на собрании, начало собственного дела.

Несколько месяцев назад у меня был большой день рождения (один с 0 в конце). В тот день меня действительно осенило, что я не собираюсь жить вечно. Я думал о том, что действительно имело значение и о чем я хочу, чтобы моя жизнь была. Потом до меня дошло: смелость . Без смелости ничего не имеет значения, ничего захватывающего и значимого не происходит.

Сколько раз в твоей жизни ты…

Когда вы чувствуете, что застряли или недовольны своей нынешней жизненной ситуацией, вам может не хватить смелости изменить ее. В свой день рождения я решил, что буду делать свою жизнь смелее и делать все от меня зависящее, чтобы жить бесстрашной жизнью, и вдохновлять других делать то же самое.

С мужеством все возможно. Вы становитесь неостанавливаемыми. С мужеством вы живете от всего сердца и движетесь вперед так, как вам это нужно. Когда это происходит, все просто работает лучше. Вы свободны. Жизнь становится великим приключением вашего собственного дизайна.

Борьба со страхом

Смелая жизнь звучит великолепно, не правда ли? Почему же тогда многие из нас не живут такой необычной жизнью?

Страх. Страх случается, когда мы позволяем нашему разуму править больше, чем нашему сердцу. Страх сдерживает нас. Страх - это внутренний критик и ультраконсервативный голос в вашей голове, который говорит вам, чтобы вы не рисковали. Вам нужна безопасность и комфорт. Ваш мозг заставляет вас задуматься.

• Что если я потерплю неудачу?
• Что если меня высмеют?
• Что если, что если, что если ?!

Я не собираюсь говорить вам, что страха не существует. Некоторые люди могут сказать вам, что это все в вашей голове или что это не реально, и это просто то, что вы воображаете. «Просто будь бесстрашным и смелым», - советуют они. Но я верю, что страх реален. С момента рождения мы сталкиваемся с жизненными неопределенностями.

Мужество не означает, что вы бесстрашны. Смелость делает что-то, несмотря на ваш страх. Как мышца, которая становится сильнее, чем больше вы работаете, так и мышцы, тем сильнее она становится. Благодаря практике и последовательным усилиям вы станете более смелыми и будете вести более успешную жизнь в тех областях, которые для вас важны.

Твои мечты ждут тебя. Время начинать сейчас. Чтобы начать, вот пять смелых упражнений, чтобы начать ваш режим мужества.

1. Установите свой компас на смелость

Неважно, насколько неудобно, позаботься о страхах, которые ты только что записал. Возьмите импровизированный урок разговора, пригласите этого особенного на ужин, спланируйте отпуск своей мечты или подготовьтесь к встрече с вашим боссом о вашей ценности для компании. Как только вы начинаете сталкиваться, а затем делаете то, чего боитесь, ваша уверенность растет в геометрической прогрессии. Чем больше у вас появляется привычка выбирать мужество, тем больше вы идете к тому, чтобы стать неудержимым.

4. Примите неопределенность.

Мы склонны быть существами по привычке. Страшно делать что-то новое, когда мы не знаем, каков будет результат. Я собираюсь бросить вызов вам, чтобы вы склонялись и принимали неопределенность. В своей книге « Смелость: радость жизни опасно» покойный духовный учитель Ошо призывает нас взглянуть на неопределенность и вместо этого назвать ее чудом. Он посоветовал бы нам не беспокоиться о незащищенности, а сосредоточиться на свободе, которой мы будем наслаждаться, рискуя. Какая прекрасная перспектива. Представьте себе жизнь, наполненную чудесами и свободой … Запишите меня!

5. Позвольте себе быть уязвимым.

Это очень сложно. Страшно показать наши уязвимые себя другим. Мы социальные существа. Мы так хотим и должны принадлежать. Но простая мысль и угроза быть осужденным и отвергнутым заставляет большинство из нас вернуться к нашему «безопасному и надежному» существованию. Не прячься и держись от мира. Не только чрезвычайно больно и утомительно не быть самим собой, но и мир теряет особые дары, которые могут предложить только вы.

Не бойся сиять. Кому-то может понадобиться ваш свет. Это начинается с мужества.