72 простых обновления для более здорового дома

Наш гид по комнатам поможет вам быстрее дышать

Сделай свой дом убежищем

Фото Мэтью Бенсона

Жизнь рискованна. Но хотя вы не можете избежать любой опасности, возникающей на вашем пути, вы можете попытаться создать полезное гнездо для себя и своей семьи, включая домашних животных. Он начинается с блокирования некоторых неприятностей у входной двери, в том числе пыльцы, пестицидов, вредных растворителей и ползучих ползучих болезней. В помещении вам нужно предотвратить распространение плесени, бактерий и вирусов, а также свести к минимуму вызывающую аллергию злость и пылевые клещи. Для оздоровления вашего дома могут потребоваться простые средства, такие как открытие окна, чтобы впустить свежий воздух, и более длительные решения, такие как уход от красок, мебели и чистящих средств, которые выделяют химические пары.

Чтобы получить представление о лучших действиях, которые вы должны предпринять прямо сейчас, и о некоторых из них, которые стоит рассмотреть в будущем, мы собрали экспертов по вопросам здравоохранения и окружающей среды по всей стране. Здесь наш лучший совет по уборке вашего дома.

подъезды

Фото Мэтью Бенсона

Прямо сейчас:

1. Храните пыльцу. В сезон сенной лихорадки стряхивайте или стряхивайте верхнюю одежду и держите под рукой щетку и влажные салфетки для чистки шерсти и ног домашних животных. Не вешайте белье на уличную линию одежды, по крайней мере, сейчас.

2. Добавьте коврики с обеих сторон двери. До 80 процентов грязи, которая попадает внутрь - вместе с бесчисленными аллергенами, бактериями и химикатами для газонов - можно уловить с помощью двойной моющейся циновки, прежде чем она появится дома. Слева: коврики Waterhog, которые можно надевать (от 40 $; plowandhearth.com).

3. Проветрите химчистку. Снимите пластиковые пакеты, прежде чем войти внутрь, чтобы испарился любой остаточный перхлорэтилен, обычный растворитель для химической чистки и предполагаемый канцероген. Если ваша химчистка имеет сильный химический запах, когда вы поднимаете ее, верните ее и попросите ее правильно высушить. Или Google "органическая химчистка", чтобы найти бесплатную услугу рядом с вами.

подъезды

Фото Кейси Данн

Может быть позже:

4. Установите политику «не в обуви». Держите корзину тапочек в дверях для семьи и гостей.

5. Установите вентиляционные вентиляторы в местах для сканирования. Поддержание уровня влажности в этих областях ниже 50 процентов предотвращает конденсацию и распространение затхлых запахов, плесени и грибка, которые могут вызвать аллергию и астму. На моделях tjernlund.com можно найти модели вентиляторов, которые подходят для вентиляции в обходном пространстве.

6. Создайте контрольно-пропускной пункт для домашних животных. Порадуйте кошек и собак ежемесячным средством от клещей и блох и используйте расческу с мелкими зубами (от 4 долларов; petco.com), чтобы поймать блох, прежде чем они попадут внутрь. Блошиные шампуни и ошейники содержат пестициды, которые могут стираться с детей и мебели.

Кухня / буфетная

Фото Мэтью Бенсона

Прямо сейчас:

7. Запечатайте дыры и щели, чтобы мыши и насекомые, переносящие болезни, не приходили в поисках бесплатного обеда.

8. Фильтруйте свою питьевую воду. Фильтры с активированным углем, будь то кувшин, модель с краном или модель под раковиной, могут снизить уровень свинца, хлора и других загрязняющих веществ. Запросите копию ежегодного теста качества воды в вашем муниципалитете или воспользуйтесь набором для домашнего тестирования, например, набором для проверки воды Watersafe City (20 долларов США; Discovertesting.com), чтобы проверить его самостоятельно. Слева: кувшин 2-го этапа Pur, производитель которого говорит, что он даже отфильтровывает атразин, убийцу сорняков (от 15 долларов США; purwater.com).

9. Замените фильтры холодильника до истечения срока годности. Если в вашем холодильнике установлен дозатор воды, меняйте фильтр каждые шесть месяцев, прежде чем накопление осадка начнет его разрушать.

10. Удалите BPA-содержащие пластиковые контейнеры, которые могут выщелачивать химическое вещество - предполагаемую опасность для здоровья, особенно для детей - в пищу или питье. Бросить контейнеры с цифрами 3, 6 или 7 внизу; зайдите на rubbermaid.com или tupperware.com для информации о своих продуктах.

11. Бросить потрескавшиеся разделочные доски. Выберите те, которые сделаны из клена или жесткого пластика, чтобы микробам было негде спрятаться.

12. Регулярно очищайте подготовительные поверхности. Протирайте эти разделочные доски горячей мыльной водой после каждого использования.

13. При приготовлении пищи используйте вентилятор вытяжки. Это уменьшит загрязняющие воздух вещества, связанные с приготовлением пищи, в том числе окись углерода и двуокись азота, и снизит влажность, что может способствовать развитию бактерий и плесени. Прежде чем грязь накапливается на фильтре, очистите или замените его.

14. Дайте тарелкам и столовым приборам полностью высохнуть, чтобы отпугнуть бактерии, и вымойте руки перед тем, как убрать их.

Кухня / буфетная

Фото Кена Райса

Может быть позже:

15. Замените рециркуляционный вентиляционный вентилятор на тот, который выпускает наружу, чтобы загрязняющие вещества и запахи могли выходить чистыми.

16. Выберите медную раковину или прилавок. Металл естественно противомикробный.

17. Запечатайте каменные прилавки продуктом с низким содержанием ЛОС.

Гостинная

Фото Натана Киркмана

Прямо сейчас:

18. Запретить курение. Это быстрый и эффективный способ сократить загрязнение воздуха в помещении.

19. Откройте окно (если вы не боретесь с пыльцой). Воздух в помещении может содержать в два-пять раз больше химических загрязнителей, чем воздух на открытом воздухе.

20. Используйте пылесос с HEPA-фильтром. Высокоэффективные воздушные фильтры для твердых частиц лучше всего подходят для всасывания пыли, пылевых клещей (и их вызывающих аллергию пометов), перхоти животных и блох. Используйте щелевую насадку для обивки и насадки-щетки на пыльниках и абажурах.

21. Растение в горшке или два. Паучьи растения, лилии мира, филодендроны и алоэ вера могут помочь нейтрализовать формальдегид (содержится в мебели) и бензол (содержится в выхлопных газах автомобилей и расходных материалах). Змеиные растения, английский плющ, папоротники из Бостона и спаржи, ареки и бамбуковые пальмы также являются хорошими нейтрализаторами.

22. Чистите паркетные полы, часто используя мягкий уксус-вода или лимон-масло-вода. Избегайте химических чистящих средств и восков для пола, которые могут содержать много ЛОС, раздражающих легкие.

23. Санитарно-технические устройства. Беспроводные телефоны, пульты телевизоров - даже компьютерные клавиатуры - могут содержать больше бактерий, чем сиденье унитаза.

24. Нанимайте трубочиста сегодня. Регулярное обслуживание камина и дымохода помогает снизить содержание в воздухе твердых частиц и выбросов угарного газа. Прежде чем подмести себя, смочите пепел, чтобы он не летал по комнате.

Гостинная

Фото Мэтью Бенсона

Может быть позже:

25. Инвестируйте в центральную вакуумную систему. Выберите тот, который выходит наружу для оптимального удаления пыли и аллергенов.

26. Купите очиститель воздуха. Хотя новое поколение очистителей едва ли является панацеей, они помогают контролировать пыль и аллергены. Найти рекомендации по покупке на achooallergy.com.

27. Ослабьте грязь паром. Паровые приборы, такие как дезинфицирующее средство для пола Stean Cleaning Haan ($ 100; buyhaan.com), используют только воду.

28. Магазин отделки и мебели с низким или нулевым содержанием летучих органических соединений и без формальдегида. Эти опасные химические вещества могут занять до трех лет до отходящего газа. Показанный здесь: Бенджамин Мур, не имеющий летучих органических соединений Natura (50 $ за галлон; в магазинах краски).

29. Вложите капитал в стираемые в машине шторы. Хранить их без пыли и аллергенов будет намного проще.

30. Заменить дрова. Бревна, сделанные из кофейной гущи или древесного волокна и воска, производят меньше частиц и меньше окиси углерода, чем древесина. Вы также можете уменьшить выбросы путем преобразования камина в природный газ.

ванная комната

Фото Дэвида Кармака

Прямо сейчас:

31. Замените провалившиеся зазубрины и потрескавшиеся плитки, чтобы препятствовать образованию плесени за стенами. Чтобы получить практические советы по устранению неисправностей, нажмите здесь.

32. Осушить. Запускайте потолочный вентилятор после каждого душа. Установите таймер выключателя, чтобы убедиться, что он работает не менее 20 минут для отвода влажного, вызывающего плесень воздуха снаружи.

33. Избегайте использования моющих средств с аммиаком и хлором (и никогда не смешивайте их). Они раздражают кожу и легкие и даже провоцируют астму.

34. Дезинфицируйте краны, где быстро собираются микробы и вирусы гриппа. Протрите их 3-процентным раствором перекиси водорода или попробуйте салфетки, в которых используются растительные масла для уничтожения микробов и вирусов, например, сертифицированные EPA дезинфицирующие салфетки седьмого поколения ($ 5, 75; sevenhgeneration.com).

ванная комната

Фото Мэтью Бенсона

Может быть позже:

35. Смените виниловые занавески для душа для моющихся нейлоновых или полиэфирных. Винил может содержать фталаты, которые могут быть опасны для репродуктивного здоровья. Аналогично показанному здесь: Nylon Hotel Shower Curtain ($ 20; restorationhardware.com).

36. Избегайте химических чистящих средств. Вместо этого сделайте пасту из пищевой соды и перекиси водорода и оставьте на 30 минут на затирку, а затем вычистите и промойте.

37. Установите фильтр для воды всего дома, чтобы уменьшить воздействие хлора в воздухе во время душа. Или попробуйте душ с фильтром, например, систему фильтрации душа Aquasana (85 долларов; aquasana.com).

Детская комната / Детская комната

Фото предоставлено Getty Images

Прямо сейчас:

38. Регулярно чистите пылесосом, пылью и влажной шваброй. Это приведет к удалению пылесборников, которые могут нести огнестойкие остатки от электронного оборудования, ковровой подложки, поролона и другой мебели. Дети особенно уязвимы, потому что они играют на полу.

39. Проверьте подозрительные лакокрасочные поверхности на предмет свинца. Этот известный нейротоксин может выделяться в воздух при сколах или отслоениях краски и присутствует в красках, сделанных до 1978 года. Более новые, более надежные тестовые наборы, такие как набор для домашнего тестирования LeadCheck, могут оценить большинство светлых и темных цветов (19 долларов США восемь тампонов; leadcheck.com). Если вы подозреваете, что в игрушках присутствует свинцовая краска, проверьте список отзывов на сайте revs.gov.

40. Дезинфицируйте дверные ручки и игрушки, которые могут содержать микробы в течение 48 часов. Небольшие предметы можно обрабатывать с помощью переносного микробластера, например, дезинфицирующей палочки Verilux CleanWave UV-C ($ 90; verilux.com).

Детская комната / Детская комната

Фото Мэтью Бенсона

Может быть позже:

41. Устанавливайте линолеум, пробку, плитку, дерево или камень вместо ковров и виниловых напольных покрытий. В отличие от винила, эти природные материалы не содержат фталатов, а линолеум препятствует росту бактерий. Все собирают меньше пыли, чем ковровое покрытие. Слева: плитки из линолеума Marmoleum Click (7–9 долларов за квадратный фут; protectoflooringna.com).

42. Ищите мебель без химикатов, наполненную ватином, изготовленным из натуральных волокон, а также мебель и шкафы из прессованной древесины, изготовленные практически без формальдегида.

43. Избегайте предметов обстановки и одежды с грязеотталкивающими покрытиями, которые содержат перфторхимикаты. Были подняты вопросы об их безопасности.

Прачечная / Зона домашних животных

Фото Мэтью Бенсона

Прямо сейчас:

44. Декантируйте кусочки в запечатанные контейнеры, чтобы держать паразитов в страхе. Аналогично изображенному слева: модульная канистра на 21 чашку (6 долларов США; rubbermaid.com).

45. Выберите бумажный или растительный мусор для кошек. Подстилка, содержащая пылеобразующий кремнезем, может нанести вред животным и людям при вдыхании.

46. ​​Острые блохи естественно. Регулярно выстирайте постельные принадлежности вашего питомца в горячей воде. Отнесите его в коммерческую прачечную, если ваша машина не справляется с большими объемами.

47. Убедитесь, что ваша сушилка для белья вентилируется на улице, чтобы влага не накапливалась в помещении и не способствовала появлению плесени.

48. Раз в неделю стирайте простыни, пододеяльники и покрывала в горячей воде, чтобы держать под контролем пылевых клещей, вызывающих астму.

49. Мойте руки после загрузки машины, особенно когда кто-то в доме болен, чтобы не заразить (и не распространить) микробы.

Прачечная / Зона домашних животных

Фото любезно предоставлено GE

Может быть позже:

50. Обновление до паровой стиральной машины. Ищите NSF-сертифицированную модель, способную уничтожать микробы и аллергены при высокой температуре пара.

спальни

Фото предоставлено Overstock.com

Прямо сейчас:

51. Пусть ваша кровать проветривается, прежде чем делать это каждый день. Это позволит испарению влаги, благоприятной для клещей. Проветривание подушек и пылесос матраса помогут также контролировать клещей.

52. Отфильтровать пыльцу. Если у вас есть оконный кондиционер, используйте настройку вентилятора и часто меняйте или мойте фильтр. Держите окна закрытыми.

53. Прекратите использовать шарики моли, точка. Они содержат возможные канцерогены. Храните чистые шелка и шерсть в сумках на молнии. Купите кедровые чипсы в зоомагазине и сделайте свои собственные саше, завернув их в марлю; подбрасывать или пополнять, когда они теряют запах.

54. Избегайте размещения оргтехники в спальне; копиры и принтеры могут вызывать раздражение легких.

спальни

Фото Мэтью Бенсона

Может быть позже:

55. Поставить вентилятор на целый дом. Установленная на чердаке или под крышей, эта высокотехнологичная система охлаждения забирает некачественный воздух и свежий воздух (благо, когда не сезон пыльцы).

56. Защитные чехлы на подушках и матрасах для защиты от клещей.

57. Поменяйте ковер от стены к стене для ковров из твердых пород дерева и моющихся поверхностей, меры, которые помогут уменьшить накопление пыли, перхоти домашних животных и других аллергенов.

58. Замените свой матрас одним свободным от антипиренов. Некоторые матрасы содержат шерсть, которая является естественно огнестойкой.

59. Настройте монитор влажности. Стремиться к уровню влажности от 40 до 50 процентов; более высокий уровень может вызвать рост плесени и клещей. Если уровень упадет ниже 20 процентов, подумайте о подключаемом увлажнителе и следуйте советам производителя по уходу. Слева: монитор HealthCheck от Enviracaire (13 долл. США, Allergybegone.com).

цокольный этаж

Фото Мэтью Бенсона

Прямо сейчас:

60. Проверьте на радон. Этот природный газ без запаха является второй по значимости причиной рака легких после курения. Используйте набор для тестирования, например, 4-х проходный тест на угольную канистру RTCA ($ 22; rtca.com), для измерения уровня каждые несколько лет и после любой работы в подвале.

61. Запланируйте проверку HVAC, чтобы удостовериться, что печи, котлы и водонагреватели правильно выпускают угарный газ.

62. Чистите или заменяйте фильтр печи или системы приточной вентиляции каждые три месяца. Электростатически заряженные плиссированные фильтры особенно хорошо удаляют аллергены. Слева: Accumulair Diamond ($ 16; filters-now.com).

63. Если у вас есть отстойник, убедитесь, что он работает правильно, чтобы влага не вызывала образование плесени.

64. Проверьте, нет ли отслаивания асбеста вокруг труб и котлов. Позвоните эксперту, если вы подозреваете, что он присутствует.

65. Избегайте освежителей воздуха, которые могут маскировать запах плесени фталатами, содержащими ароматизаторы, а также могут содержать ЛОС.

цокольный этаж

Фото Дэвида Кармака

Может быть позже:

66. Установите влагопоглотитель, чтобы поддерживать влажность ниже уровня, вызывающего образование плесени.

67. Если вы ремонтируете и отделываете стены, выберите известковую штукатурку поверх гипсокартона, если вы хотите подобрать штукатурку стен в остальной части вашего дома; это естественно устойчиво к плесени. Или, по крайней мере, выбрать безбумажную гипсокартон, такой как DensArmor от Georgia-Pacific, которая менее уязвима для влаги, чем разновидность на бумажной основе.

Гараж / Мастерская

Прямо сейчас:

68. Проведите инвентаризацию. Безопасно утилизируйте полупустые контейнеры с высохшей краской, пятнами и растворителями (обратитесь за указаниями в местный санитарный отдел). Храните газ в контейнере без разлива. Держите все такие продукты подальше от водонагревателей с сигнальными лампами. Если возможно, поместите летучие химические вещества, пестициды и гербициды в отдельный, защищающий от детей сарай.

69. Настройтесь на работу на улице и надевайте маску по мере необходимости. При резке химически обработанных пиломатериалов и упакованных в формальдегид МДФ выбирайте достаточное количество вентиляции. Даже древесная пыль является доказанной опасностью для здоровья.

Гараж / Мастерская

Фото Киндры Клинеф

Может быть позже:

70. Переключитесь на уход за газонами. Химические вещества для газонов могут быстро озеленить траву, но в конечном итоге они ослабляют ее защиту от засухи и болезней. Сток является основным источником загрязнения рек и озер, что помогает объяснить, как нитраты и гербициды могут попасть в вашу питьевую воду.

71. Обновите систему сбора пыли в вашей мастерской. Вакуумный цех HEPA-фильтров, который привинчивается прямо к портам электропил и шлифовальных машин, значительно снижает количество пыли в воздухе.

72. Поменяйте газонокосилку на газе для более тихих, бездымных электрических и ручных опций. Новая барабанная косилка Fiskar Momentum (200 долларов; lowes.com) имеет ножевидные лезвия, которые производят обрезки размером с мульчу.

Итог: вы можете иметь ухоженный дом и заботиться о своем здоровье.

галерея слайд-шоу сетка вид галереи слайд-шоу