Похмелье 101: что это такое и есть ли магическое лекарство?

Антоний Нагельманн / Банк изображений / Getty Images

Похмелье, какое страшное слово! Это приносит озноб костям, и ваша голова начинает пульсировать, просто думая о возможности просыпаться утром, усталая, тошнотворная и просто дерьмовая. Тем не менее, достаточно часто, мы не думаем об этом, пока мы хорошо проводим время с друзьями и заказываем еще одну старомодную или, что еще хуже, Jegger Bomb.

Прежде чем мы начнем … Если вы сейчас страдаете и ищете помощи, пропустите эту статью: Как вылечить похмелье в 10 простых шагов.

Итак, почему мы получаем похмелье? Как мы можем избежать их? Как это плохо получается? И что мы можем сделать, когда у нас есть? Это те вопросы, на которые мы собираемся ответить, и это то, что вы хотите узнать. Это почему вы здесь, не так ли?

Похмелье Симптомы

Как узнать, есть ли у меня похмелье? Прежде всего, вы узнаете это, когда у вас есть, поверьте мне! Если у вас никогда не было похмелья, считайте себя счастливым. Я подниму стакан в надежде, что вы никогда не пострадали от одного в своей жизни.

Есть общие симптомы похмелья. Надеюсь, вы не будете страдать от всего этого сразу. Если весь этот список описывает ваше текущее состояние, попросите всех оставить вас в покое и вернуться в постель.

Обезвоживание и сухость во рту
Усталость и проблемы со сном
Головная боль, тошнота и слабость
Беспокойство, раздражительность и пессимизм
Сложность концентрации
Чувствительность к свету и шум
Приостановка законов гравитации (вы можете смеяться, но вы знаете, что это значит.)

10 Факторы, которые могут вызвать похмелье

Есть ряд факторов, которые играют определенную роль в том, вы будете страдать от похмелья после ночи питья. Многие причины очевидны, и большинство из нас знает, каковы наши собственные ограничения.

Само собой разумеется, что единственный верный способ избежать похмелья - избежать или строго ограничить количество потребляемого вами алкоголя.

Кроме этого, гарантий нет.

# 1 - Недостаточно воды. Этанол, содержащийся в алкогольных напитках, обладает дегидратирующим эффектом, который вызывает головные боли, сухость во рту и усталость. Этот эффект можно уменьшить, выпив много воды до и в течение всей ночи питья.

# 2 - Воздействие на вашу печень. Ваша печень разрушает этанол с помощью ферментов, продуцируемых клетками печени. Эти химические реакции делают много вещей, которые включают ухудшение способности печени поставлять глюкозу в ткани, в частности в мозг. Глюкоза отвечает за энергию мозга, а ее отсутствие приводит к усталости, слабости, капризу и уменьшению внимания.

# 3 - Конгенеры. Конгенеры являются побочными продуктами процесса ферментации алкоголя и преувеличивают симптомы похмелья. Чем больше сородичей потребляется, тем хуже будет похмелье.

Темные духи, такие как бренди, виски и красное вино, содержат больше сородичей, чем легкие спирты, такие как водка и белое вино. Аналогичным образом, у более дешевых спиртов было меньше таких примесей, удаленных посредством фильтрации, и они, скорее всего, вызывают похмелье. Это означает, что дешевая водка может на самом деле повлиять на вас больше, чем на виски высокого класса.

# 4 - Сладкие напитки. Некоторые люди считают, что сахар в сладких коктейлях способствует тяжести похмелья.

Это может быть что-то.

Более вероятным объяснением является то, что более сладкие напитки, как правило, маскируют ароматы алкоголя и заставляют наши вкусовые рецепторы жаждать больше сахара в одно и то же время. Это непреднамеренно побуждает нас пить больше.

# 5 - Курение. Курильщики (и даже некоторые некурящие) склонны курить больше, когда пьют. Это может привести к отравлению никотином, которое также ухудшит похмелье.

# 6 - Генетика. Некоторые люди генетически счастливы, когда дело доходит до похмелья и редко - если когда-либо - страдают от последствий. У других есть предрасположенность к страданиям, и симптомы могут быть более серьезными и частыми. Это не должно занять много времени, чтобы понять, где вы попадаете в этот спектр.

# 7 - Вес - это фактор. Чем меньше человек весит, тем больше этот человек будет ощущать эффекты и последствия алкоголя после употребления в более низких количествах.

Это одна из причин, почему женщины, как правило, пьют быстрее, чем мужчины, и многие из них имеют более трудное время с похмелья.

# 8 - Ваш возраст. Чем старше вы, тем более вероятно, что у вас будет сильное похмелье. Обычно это не фактор, потому что мы склонны воспринимать это немного легче, поскольку мы учимся на ошибках наших молодых лет. Конечно, это не всегда так, и вас предупреждают.

# 9 - Это у тебя в голове? Есть что сказать о психосоматических последствиях. Если вы думаете , вы получите похмелье, вы, вероятно, получите один. Посмотрите на яркую сторону и спасите себя: это не гарантия, но это может помочь.

# 10 - Успокойся. Наконец, чем больше вы пьете, тем больше вы жраетесь за короткое время, тем хуже будет ваше похмелье. Это должно быть очевидно, но все мы могли время от времени использовать напоминание.

Подумайте, прежде чем выпить: вы можете предотвратить похмелье

До и во время вашей ночи питья есть несколько мудрых решений, которые вы можете сделать, чтобы на следующий день уменьшить ваши страдания. Кто знает, вы даже можете полностью избежать этого, хотя единственный способ гарантировать, что это вовсе не пить алкоголь.

Прежде чем выпить:

Ешьте. Наполните желудок здоровой едой крахмалов и необходимых витаминов и минералов. Пища будет поглощать алкоголь и уменьшать его воздействие на вас. Если вы решите, что бутерброд с масляным баром или капельная пицца - это ваша идея хорошей еды, вы можете пожалеть об этой идее.Жир может смешивать неправильный путь с ликером и карбонизацией, и вы можете просто смотреть в унитаз позже вечером.
Гидрат: Пейте много фруктового сока и воды. Подумайте об этом так: за каждый стакан безалкогольного напитка, который вы выпиваете сейчас, вы избавитесь от необходимости выпить два стакана утром, чтобы записаться.
Prep: Подготовьте свое любимое средство для похмелья и поместите его в удобный для открывания контейнер в холодильнике или рядом с вашей кроватью. Если вы сделаете это, то последнее, что вы захотите сделать утром, - это собрать ингредиенты, перемешать вещи или, что еще хуже, запустить блендер.
Колючая груша: Клиническое исследование, проведенное с 2004 года, говорит о том, что употребление фруктовых экстрактов из колючей груши за несколько часов до выпивки уменьшит симптомы похмелья.
Исправления OTC: Попробуйте одно из многих средств защиты от похмелья, обнаруженных в регистрах магазинов и аптек. Я слышал хорошие и плохие вещи об этом, но никогда не пробовал их лично.

Пока вы пьете:

Ешьте: Возьмите укус, чтобы поесть в баре. Это когда жирный картофель будет в порядке, потому что это закуска, которая сохранит ваш желудок и добавит дополнительный материал для поглощения алкоголя. Бар арахиса, попкорн или любой вид пищи будет выполнять эту работу.
Качество: Выбирайте выпивку осторожно. Опять же, темные духи содержат больше сородичей; светлые духи меньше; дешевый ликер больше. Больше примесей больше болит. Придерживайтесь качественными светлыми напитками большую часть ночи, чтобы уменьшить ваши шансы похмелья.
Приказ о напитке: Запомните эту рифму и соблюдайте ее, это может сэкономить вам много боли. «Ликер перед пивом, никогда не бойтесь. Пиво перед ликером, никогда не болеть». Некоторые скажут, что это миф, и это может быть так. Однако, независимо от того, какой заказ вы пьете, количество является самым большим фактором.
Альтернативный алкоголь с безалкогольными напитками: Этот трюк замедлит потребление алкоголя, давая вам что-нибудь выпить. Выберите воду, фруктовые соки или легкие газированные напитки, такие как тонизирующая или клубная сода, и выпейте по одному на каждый алкогольный напиток, который вы потребляете. Если вы беспокоитесь о том, что думают ваши друзья, закажите макет или нарядите пряный девственный напиток с гарниром и ложью. Позвоните в Sprite или 7-Up с извести Vodka Tonic или апельсиновый сок. Отверткой или клюквенным соком с известью на мысе Codder. Они, вероятно, слишком пьяны, чтобы знать разницу, и кого это волнует. Утром вы почувствуете себя намного лучше, чем пожелаете.
Потребляйте меньше одного напитка в час: Ваша печень разлагает алкоголь со скоростью одного пива в час. Распространение вашего выпивки в течение многих часов даст вашему телу шанс идти в ногу с вами. Помните, что пиво , а не ликер . Существует большая разница в содержании алкоголя в двух, поэтому, если вы пьете коктейль, замедляйте еще больше.
Перед кроватью: Как только вы доберетесь до дома и перед тем, как вы упадете на кровать, заставьте себя выпить стакан воды и взять немного витамина B.Это также не время принимать лекарства от головной боли (ацетаминофен, ибупрофен, аспирин и т. Д.), Поскольку они могут серьезно повредить вашу печень.

Важно: Если вы испытываете тремор, боль в желудке или видите кровь в своей блевотине, обращайтесь к врачу с медицинской точки зрения НЕМЕДЛЕННО. Возможно, вы сильно переусердствовали и немедленно отправились в отделение неотложной помощи.