Как цвета могут повлиять на ваше настроение

Ребекка Вест носила много черного. «Журналы сказали мне носить темные цвета, чтобы чувствовать себя стройным», - говорит она. Вместо этого она чувствовала себя ужасно. «Блэк вымыл мою светлую кожу, и мне пришлось нанести больше косметики, чтобы компенсировать это, что заставило меня выглядеть старше».

Дизайнер интерьера в Сиэтле, где темные дни являются нормой, Запад решил осветлить. Около двух лет назад она изгнала черное из своего гардероба и (по большей части) из своих дизайнов. «Сейчас я ношу сочные красные, чирки, изумруды. Цвета кажутся веселыми, и я больше улыбаюсь, поэтому я выгляжу свежее и счастливее. И когда я появляюсь в доме клиента в ярко-коралловом плаще, люди всегда замечают, как приятно видеть яркий цвет при всей серой погоде. Это как носить с собой тюльпаны везде, куда бы я ни пошел.

Связанный: 10 умных уловок, чтобы вызвать положительные эмоции

Уэст также променяла свою скучную серую четырехдверную дверь на салатовый. И она обязательно включит богатые цвета стен, оконных покрытий и напольных покрытий в домах своих клиентов. Она рассказывает о силе пробуждения к ярко окрашенной стене в своей книге « Счастливое начало дома».

будет опубликовано этой весной.

Люди давно связывают цвета с эмоциями (Вы зеленеете от зависти? Вы чувствуете себя голубым? Ваш взгляд искажен розовыми очками?), Но может ли цвет действительно изменить наше настроение? Запад верит в это, но исследования не полностью ее поддерживают.

Например, правдоподобная идея «зеленой комнаты», где исполнители отдыхают перед выходом на сцену или перед камерой, кажется законной, но нет никаких доказательств того, что зеленоватые оттенки оказывают какое-либо физиологическое успокаивающее действие. (Однако исследования показали, что просмотр флоры - будь то фикус в офисе или скопление деревьев за окном - повышает настроение. Если это невозможно, возможно, зеленая стена может обмануть наш впечатлительный мозг, но нет веских доказательств того, что это так.)

Может быть, розовый? Несколько исправительных учреждений и полицейских участков покрасили свои камеры в жевательную резинку розового цвета - официально называемого «Baker-Miller Pink», если вы хотите сделать комнаты своих детей - в 1980-х годах после того, как цвет, по сообщениям, уменьшил агрессивное поведение (а также физическая сила) и снижение артериального давления и частоты пульса. Последующие исследования, однако, не смогли подтвердить полученные данные.

Несмотря на то, что у нас есть эмоциональные и культурные ассоциации с определенными цветами - желтый кажется веселым, красный - страстным, а синий может вызывать спокойствие - именно эти ассоциации, а не сами цвета, влияют на наше отношение. И эти ассоциации могут варьироваться в зависимости от пола, национальности, возраста и тенденций дизайна. Белый, например, символизирует чистоту и обновление на Западе, но он считается цветом смерти и траура в восточных странах.

Наши цветовые коннотации могут быть мощными, однако. Одно исследование Корнелльского университета отслеживало штрафы, полученные профессиональными футболистами и хоккеистами, которые носят черную форму. В ходе исследования команды с черными мундирами занимали первые места в лигах по пенальти, а когда команды с более яркой экипировкой переходили на черную форму, «смена сопровождалась немедленным увеличением штрафов», - обнаружили авторы исследования. Неважно, чувствовали ли игроки себя более агрессивно в черном или судьи воспринимали их как таковые, но урок тот же: не красьте свою спальню Darkest Ebony, если хотите проснуться на солнечной стороне. (Тем не менее, многие цветовые ассоциации не выдерживают испытания водой. Например, Snopes.com говорит, что это миф о том, что красные машины чаще всего останавливают или тикуют.)

Фабер Биррен, покойный теоретик цвета и автор более 20 книг по цвету, включая « Психологию цвета» и «Цветотерапию».

полагал, что у людей была самая сильная отрицательная реакция на желто-зеленые оттенки из-за их связи с болезнью. На самом деле отрицательный опыт с цветом кажется более интуитивным и неизгладимым, чем позитивный, говорит Уэст. «Если у вас будут ужасные воспоминания о ваших зеленых ванных комнатах начальной школы, я даже не собираюсь пытаться убедить вас, что окрашенная нефритом стена может работать в вашем доме».

Многие из клиентов Запада говорят, что хотят определенного цвета, но на самом деле они хотят чувства, говорит она. «Они могут хотеть ощущения тепла или безмятежности, и вы можете получить это с почти любым цветом, смягчая его интенсивность». Подумайте о разнице между желтым подсолнечным и мягким масляным оттенком. По словам Уэста, насыщенность и оттенки могут существенно повлиять на то, как вы относитесь к цвету.

Связанный: 11 Подсказок, чтобы Повысить Ваше Настроение и Быть Счастливее

Однако это может быть не просто плоский цвет, а цветные огни, которые оказывают естественное влияние на нашу физиологию и настроение. Некоторые исследования показали, что воздействие красного света - возможно, из-за его связи с огнем, кровью и опасностью - может увеличить частоту сердечных сокращений, делая нас тревожными или влюбленными. Синие огни, напротив, могут понизить его: после того, как синие уличные фонари были установлены в некоторых районах Глазго, Шотландия, город заметил спад преступности в этих местах.

Хотя исследование не является окончательным, попробуйте приклеить цветную бумажную салфетку к окну и убедитесь, что вы чувствуете. В конце концов, в этом и заключается связь между цветом и настроением. Если вы думаете, что вы хорошо выглядите в фиолетовом, вы будете счастливее, когда смотрите в зеркало, когда носите баклажан, а не зеленовато-желтый. Это небольшое повышение уверенности может привести к снежному кому в течение дня - вы больше улыбаетесь, получаете больше комплиментов и набираетесь смелости, чтобы высказать свое увлечение (который, конечно, говорит «да», потому что вы выглядите таким привлекательным в пурпурном цвете!) - и иметь большое значение в твоем настроении.

«Выбор цвета, который заставляет вас чувствовать себя великолепно, - это такой простой способ повысить фактор счастья в вашей жизни», - говорит Уэст, чей любимый цвет - синий павлин. Акцент на выбор когда дело доходит до яркой жизни. Потому что день, когда вам надоело носить пурпур, - это день, когда его влияние на ваше настроение рассеивается. Холодильники цвета авокадо порадовали наших родителей в 1960-х годах. Серые стены и нержавеющая сталь, кажется, заставляют нас чувствовать себя хорошо в наших домах сегодня. Какие цвета сделают нас счастливыми завтра?

Эта статья появляется в апрельском выпуске журнала SUCCESS .