Самый выносливый человек в мире

Готовы? - с усмешкой спрашивает он, настраивая вес.

Я нервно киваю и заставляю полуулыбку.

Мы выходим из его гаража на подъездную дорожку, чтобы начать тренировки. И после простой разминки нескольких выпадов, приседаний и других упражнений я уже ошеломлен. Он может сказать, потому что он спрашивает, нужно ли мне пить воду. Мне это нужно, но я слишком горжусь, чтобы сказать да. По какой-то легкомысленной причине я чувствую, что питье воды прямо сейчас является признаком слабости, и я не хочу казаться слабым перед парнем, который, возможно, является самым физически выносливым человеком из ныне живущих.

За шесть недель до нашей тренировки он достиг, пожалуй, величайшего проявления физической выносливости в истории: он провел 50 гонок Железного человека за 50 дней подряд. В 50 штатах. Ironman - это 2, 4-мильное плавание, 112-мильная поездка на велосипеде и 26, 2-мильный марафон. Просто закончить марафон достаточно сложно. Если вы никогда не участвовали в одном из них, у вас есть месяцы самоотверженных тренировок, поскольку вы работаете, возможно, до четырех, пяти или более часов изнурительного бега. А теперь представьте, что вы добавили к этому шестичасовую поездку на велосипеде, а затем непрерывно плавали еще полтора часа. (Эти времена предполагают, что вы очень хорошо подготовленный спортсмен.) Но он не просто сделал это один раз; он делал это 50 раз в течение 50 дней подряд, путешествуя по стране.

Когда я думаю обо всем этом, я смущаюсь, что уже тяжело дышу после нашей разминки, но я не должен этого делать. Несмотря на то, что он достиг, он не ведет себя так, как будто он лучше меня, и не судит меня за то, что я не в форме. Это просто Джеймс Лоуренс, 39 лет, муж и отец пятерых детей из Орема, штат Юта, к югу от Солт-Лейк-Сити.

Мы входим в его гараж, чтобы начать весовую часть нашей тренировки. Его гараж выглядит так, как, наверное, ваш: немного грязный со случайными инструментами и старыми вещами, висящими повсюду на стенах - кроме того, что он не припарковал здесь свою машину. В середине его гаража находится тренировочная площадка, окруженная гирьками и другим оборудованием, таким как его стационарный велосипед. Это не то место, где можно ожидать, что спортсмен его калибра будет готовиться к гонкам Ironman, и ему это нравится. Он говорит, что гордится тем, что не богат. Он живет в доме нормальных размеров в тупике в типичном американском районе среднего класса.

Лоуренс не всегда был спортсменом мирового уровня на выносливость. И у него нет особого природного подарка для гонок на выносливость. Уроженец Канады, Лоуренс боролся в старшей школе, и он был довольно хорош в этом - занимая четвертое место в национальном рейтинге в один момент. Но он даже не побежал в своей первой гонке, пока ему не исполнилось 28 лет, когда его жена Санни записала его на 4-мильный забег. Тогда он с треском провалился.

«У меня не было большого опыта, когда женщины проходили мимо своих детей в колясках», - говорит Лоуренс. «Моя жена сказала, что я жалок, записала меня на марафон, который был пять месяцев спустя, марафон в Солт-Лейк-Сити, и, по сути, просто сказала:« Пойми это ».

Он действительно не понял это.

«Опять же, у меня был ужасный опыт. Я не хотел, чтобы марафон был побежден, чтобы определить меня как спортсмена ».

Он не Лоуренс решил заняться исследованиями в соревнованиях на выносливость и начал тренироваться в спринтерских марафонах с другом. Но он принимал вещи медленно; он не участвовал в соревнованиях по триатлону до тех пор, пока четыре года спустя не закончил триатлон Vineman 2008 года в графстве Сонома, штат Калифорния, за 11 часов 10 минут.

И вот как это началось.

В 2010 году Лоуренс побил мировой рекорд по количеству завершенных гонок за половину Ironman за один год. Он пробежал 22 из них за 30 дней. Но он не был удовлетворен, поэтому два года спустя он побил мировой рекорд по финишу самых полных гонок Ironman за один год. Он провел 30 гонок в 11 странах, побив предыдущий рекорд в 20 гонках за год.

Опять же, Лоуренс не был доволен. Он хотел подтолкнуть свой разум и тело к новым пределам. Он спросил себя, что это было самое сумасшедшее, что он мог придумать, и он разработал проект 50-50-50: 50 гонок Железного человека в течение 50 дней подряд в 50 штатах.

Вот почему я нервничаю по поводу этой тренировки. Я здесь, чтобы подтолкнуть себя, но я не уверен, насколько далеко этот человек, который не знает никаких умственных и физических ограничений, подтолкнет меня. Это человек, чьи мышцы и тело стали настолько подтянутыми и определенными после 50 гонок Железного человека, что он говорит, что теперь страдает от дисморфического расстройства тела - беспокойства по поводу внешнего вида его тела, потому что его мышцы выглядят не так, как на пике своего роста. 50 дней (После нашего интервью мы с фотографами спросили его, позволит ли он нам сфотографировать его без рубашки, чтобы показать его пресс, и он категорически сказал нет.) Я понятия не имею, какую тренировку ожидать от такого парня. Я рассказал Лоуренсу, на что похожи мои физические упражнения: я играю в футбол и бегаю пару миль несколько ночей в неделю, но я также не поднял ни одного веса за год.

«Я здесь, чтобы подтолкнуть себя. У меня есть одна цель: не останавливаться ».

Он вручает мне веса, которые на несколько фунтов больше, чем я думаю, я могу справиться, но я не прошу что-то легче. Я здесь, чтобы подтолкнуть себя. У меня есть одна цель: не останавливаться. Поэтому, когда я изо всех сил пытаюсь поднять гирю над головой, я напоминаю себе об этом. И когда я теряю равновесие, выполняя одноногий присед и чувствую, как у меня начинает болеть подколенное сухожилие, я снова напоминаю себе об этом.

Первая часть нашей тренировки состоит из подъема тяжестей и медикаментов, большего количества выпадов, отжиманий, прыжков на плиометрических боксах для прыжков и удержания одной минутной доски, которая кажется вечностью. Тренировка проходит быстро, но и темп, и вес поддаются контролю. Я горжусь завершением первой части нашей тренировки, хотя мое чувство достижения быстро угасает, когда он говорит мне, что эта тренировка была для него большей разминкой, когда он готовился к 50-му.

Простое планирование логистики 50 гонок в 50 штатах было нелегким делом. Лоуренс говорит, что он провел почти весь год, составляя карту всех маршрутов для его плавания, велосипедов и пробегов. Во всех 50 штатах у него были люди, которые добровольно помогали планировать. «Это было буквально похоже на ведение малого бизнеса», - говорит он. Он был его собственным маркетологом, турагентом, бухгалтером, менеджером, всем.

Но Лоуренс знал, что он не мог сделать это один. Он попросил Далласа Макина, спортивного хиропрактика и владельца Юты Spine and Sport, помочь с его выздоровлением и профилактикой травм. Натали Расмуссен работала массажистом Лоуренса, и его друг Дэвид Уорден тренировал его. «Многие люди просчитались с Джеймсом, но, возможно, не так сильно, как я», - написал Уорден в своем блоге после завершения миссии Лоуренса. «Быть ​​тренером Джеймса было одним из величайших подарков, которые я получил, огромным личным и профессиональным благом, которое я теперь чувствую недостойным».

Уорден был не единственным, кто сомневался в этой цели. Родители Лоуренса сказали ему, что он сошел с ума. Друзья сказали ему, что это невозможно. Но ничто из этого не остановило его. Лоуренс был уверен, что достигнет своей цели, и у него было много причин для этого. Его первыми пятью причинами были его дети: его дочери Люси, Лили, Дейзи и Долли и его сын Куинн.

«Я сказал им, какова была цель», - говорит Лоуренс. «Личная цель этого состояла в том, чтобы найти мои умственные и физические пределы, но это также было и в том, чтобы показать лучший пример для моих детей».

После нескольких месяцев тренировок и планирования, Лоуренс начал свой 50-50-50 соревнования в Кауаи, Гавайи, 6 июня. Затем он вылетел в Анкоридж, Аляска, и в Нижние 48, где он путешествовал на автодоме, пока не закончил приключение. 25 июля вернулся в Юту. (Удивительно, но он объявил лучшее время окончания всей поездки в тот день, ему потребовалось всего 12 часов, 46 минут и 42 секунды, чтобы завершить свой последний Ironman.)

«У меня складывалось мнение, что мне придется лечь в больницу», - говорит Лоуренс. «Очевидно, я достаточно умен с пятью детьми, чтобы никогда не рисковать выходом из этой жизни, но я собирался получить серьезную травму, чтобы перестать двигаться. Никогда не было момента, когда я говорил: «Я ухожу». Это был не вариант; это даже не было соображением. Когда вы пытаетесь достичь чего-то такого огромного, вы должны иметь такое мышление ».

«Никогда не было момента, когда я говорил:« Я ухожу ». Это был не вариант; это даже не было соображением. Когда вы пытаетесь достичь чего-то такого огромного, вы должны иметь такое мышление ».

Для второй части нашей тренировки мы подъезжаем к тропе вдоль береговой линии Бонневилля в горном хребте Уосатч - довольно близко к дому Лоуренса. Он говорит мне, что он часто бегал по этому следу, когда готовился к 50-м. Я снова волнуюсь, потому что не знаю, чего ожидать, и меня также беспокоит моя бедра после этих приседаний на одной ноге. Лоуренс тоже обеспокоен. С тех пор, как он закончил соревнование в 50-й день, он ездил на велосипеде и делал несколько легких тренировок, но он вообще не бегал. Он не уверен, как его тело будет реагировать или как его колени и лодыжки будут двигаться.

Когда мы начинаем наш подъем, легкий дождь начинает падать, и ветер дует нам в лицо. После нескольких минут бега я чувствую, как высота начала доходить до меня. Мы поднялись на 5500 футов - примерно на 5000 футов больше, чем я привык возвращаться домой в Даллас. Он любит говорить, пока мы бежим, но я в основном просто слушаю. Я просто пытаюсь сосредоточиться на своем дыхании и не отставать от него. Несмотря на то, что он ни разу не бегал за последние шесть недель, он склоняется по следам, как будто они ничто. Для меня холмы несут потери. С каждым шагом я чувствую, как мышцы ног и бедер напрягаются сильнее, чем когда-либо.

Идет дождь, и почва быстро становится сырой. Я не могу понять, сколько влаги на моем лице - дождь, а сколько - пот. Теперь я не просто сосредоточен на том, чтобы идти в ногу с Лоуренсом и дышать, я также сосредоточен на том, куда я иду. Последнее, что я хочу, - это получить травму или, что еще хуже, упасть на лицо в грязи с фотографами вокруг. Хотя, продолжая бежать, я понимаю, что все эти вещи - уклоны, дождь, сырая земля, ветер, возвышение - оправдания, чтобы не закончить.

У Лоуренса было гораздо больше оправданий, которые он мог использовать во время 50-х. Он повредил плечо во время своей пятой гонки в Санта-Крус, штат Калифорния, заставив его совершить следующие несколько заплывов одной рукой, пока его плечо заживало. На 18-й день в Чаттануге, штат Теннесси, его изнеможение настигло его в 30-й миле велосипедной части. Он уснул и упал со своего велосипеда во время катания, хотя, к счастью, он только страдал от сыпи на дороге. Он потерял некоторые ногти на ногах во время приключения. Он перенес грыжевую грыжу. Он толкнул свое тело так сильно, что его сердце должно было сосредоточиться на перекачке крови к его основным органам, в результате чего он терял чувство в конечностях. Через шесть недель после окончания 50 он все еще испытывал онемение пальцев рук и ног.

И вдобавок ко всему, он уснул всего 4, 5 часа в сутки, даже пытаясь его усвоить, учитывая дискомфорт в дороге.

Но Лоуренс отказался позволить этому остановить его.

Для Лоуренса выход был еще менее вероятным, потому что он был окружен такой большой поддержкой. Его семья путешествовала с ним через все 50 штатов. Его старшая дочь, Люси, пробежала 5K с ним в каждом штате. Но поддержка пришла не только от его семьи; это тоже пришло от незнакомцев. Сотни людей побежали, покатались на велосипеде и поплавали с ним или просто поддержали его.

«Это была потрясающая игра в пинг-понг, где я вдохновлял людей на выход, и, поскольку они выходили, я вдохновлялся, чтобы продолжать двигаться», - говорит Лоуренс.

Наибольшую мотивацию принес Dell Finney, с которым Лоуренс встретился на 39-й день в Бентон-Харбор, штат Мичиган. Финни весит 326 фунтов - по сравнению с 390 фунтами в его самом тяжелом состоянии. После бега по пересеченной местности и трека в средней школе, чтобы получить стипендию колледжа, Финни сломал колено и потерял самообладание в правой ноге. Несмотря на то, что врачи сказали ему, что он никогда не сможет соревноваться, он в конце концов вернулся к бегу на 5 км и позже в полных марафонах. Финни не смог завершить Висконсинский Железный Человек в 2014 году. Он попытался снова в 2015 году и пропустил отключение велосипеда на 73 секунды. Когда Финни услышал, что пытается сделать Лоуренс, он вышел поддержать его и пробежал последние 5 километров марафона.

«Я побежал - мы будем называть это спринтом - до фронта, где был, и я сказал:« Я не смогу долго отставать от тебя, но я хотел рассказать тебе свою историю и то, как ты вдохновение », - говорит Финни. «Выслушав мою историю, он сказал мне, что хочет, чтобы я отправил ему электронное письмо, он болел за меня, и в день гонки он будет следить за мной, что наполнило мое сердце надеждой до такой степени, что она лопнет. Я почти не ожидал никогда больше не слышать о нем. Зачем ему заботиться о еще одном парне с избыточным весом? Я написал ему по электронной почте, и знаете что? Он отправил мне письмо обратно. Все началось там.

С помощью обучения и поощрения Лоуренса, Финни снова попытается Висконсин Ironman 2016 года в сентябре. Лоуренс гарантирует, что третья попытка Финни будет успешной.

«Он воплощает, что ни одна цель не является слишком большой, ни одна мечта не является слишком большой, и никогда, никогда не сдавайся», - говорит Лоуренс о Финни. "Нет ничего невозможного. Его «невозможно» - один Железный человек. Каждый в своей жизни путешествует по-другому, и для него это все ».

«Невозможно» для Лоуренса было завершить 50 гонок Ironman за 50 дней. Финни должен закончить одного Железного человека. Сегодня мое «невозможное» - закончить одну тренировку с «Железным ковбоем», так как фанаты ласково назвали Лоуренса. Хотя наши цели различаются по размеру, наш общий знаменатель - наша решимость достичь наших целей.

«С The 50 было то, что только одному человеку нужно было верить в меня, и это был я», - говорит Лоуренс. «Для тех, кто пытается достичь своей следующей большой цели, я бы сказал, что самое главное - иметь более чем 100-процентное убеждение в том, что они делают».

***

Чтобы закончить эту тренировку, мне нужно следовать двум примерам Лоуренса: во-первых, мне нужно перестать думать о оправданиях, которые я могу использовать, чтобы бросить курить. И во-вторых, мне нужно верить, что я могу. Я думаю про себя: если бы он смог выполнить 50 Ironmans за 50 дней, я мог бы закончить эту одну тренировку.

Лоуренс говорит, что живописные виды горных массивов Юты делают это место спортивной площадкой для выносливых спортсменов. Он прав. Поскольку наш пробег продолжается, мы поворачиваем за поворот на тропе, которая открывает великолепный вид на долину внизу. Он указывает на Университет Бригама Янга и озеро Юта к западу от него. Мы проходим полынь и другие растения, но я продолжаю смотреть на осиновые деревья на Каскадной горе в прилегающей к нам зоне. Он говорит мне, что листья этих деревьев изменят цвет через несколько недель, и горная цепь будет светиться различными оттенками красного, оранжевого и желтого. Я настолько увлечен пейзажем, что на некоторое время забываю, что даже бегаю.

Я спрашиваю Лоуренса, о чем он думал, когда ему было 50 лет. Он говорит, что иногда ему приходится долго разговаривать с самим собой, но в большинстве случаев речь шла о том, что он будет делать в следующую минуту. Лоуренс говорит, что старался не думать о том, сколько миль или дней он оставил; он просто хотел быть идеальным в том, что он делал - бегал, катался на велосипеде или плавал - в течение следующей минуты.

Для остальной части нашего бега фокус - мое внимание. Я сосредотачиваюсь на том, куда я ступаю. Я сосредоточен на правильном дыхании. Я сосредотачиваюсь на том, чтобы не отставать от прекрасной местности, а не на вещах, подобных тому, что я ем на обед или в какое время улетает мой рейс. Я просто хочу сосредоточиться на том, что я делаю в тот момент.

И прежде чем я это знаю, я закончил. Тренировка окончена. Я выполнил свое «невозможное». Здесь нет 3500 человек, чтобы праздновать со мной - как те, кто пришел к Лоуренсу на 50-й день, но я это сделал. Это было сложно, и хотя я знаю, что завершение этой тренировки ничто по сравнению с тем, что сделал Лоуренс, я все еще чувствую себя удовлетворенным.

«Я знал, что, будучи сбитым полу грузовиком, я собирался достичь своей цели», - говорит Лоуренс. «Я превзошел мои ожидания и ожидания всех. Для меня и для всей команды это было невероятное чувство удовлетворения ».

Возвращаясь к грузовику и направляясь по тропе, я понимаю, что все еще не совсем уверен, насколько подвиг Лоуренса был возможен с человеческой точки зрения. Осуждение, поддержка, фокус. Что еще?

«Терпение и последовательность», - говорит Лоуренс. «Вы должны сделать много мелочей прямо в течение длительного периода времени. Вы должны сосредоточиться на основах, и вы должны быть совершенны в них. В конечном счете, именно поэтому я преуспел: я был совершенен в основах, и у меня было терпение. Я стал экспертом во многих мелочах, и именно так я стал успешным - это один из ключей к успеху, если кто-то хочет заняться чем-то из этого колоссального ».

«Размер цели не имеет значения. Важно иметь желание улучшить себя, подтолкнуть себя к новым пределам и принять правильное мышление, чтобы это произошло ».

После отъезда из Юты я чувствовал боль в течение трех дней, но также вдохновлялся. Если 39-летний папа, который не пробежал более 4 миль, пока ему не исполнилось 28 лет, смог бы достичь цели такого масштаба, то 24-летний я мог бы, по крайней мере, прийти в лучшую форму.

После нашей тренировки я пошла в тренажерный зал и начала заниматься шесть раз в неделю. Я решил, что моим следующим «невозможным» будет пробежать 10К. Моя следующая цель по-прежнему не идет ни в какое сравнение с тем, чего достиг Лоуренс или для чего готовит Финни, но если я узнал что-нибудь из встречи и тренировки с Лоуренсом, то это значит, что размер цели не имеет значения.

Важно иметь желание улучшить себя, подтолкнуть себя к новым пределам и принять правильное мышление, чтобы это произошло.

Готовы достичь своего «невозможного»? Используйте эти 10 умных шагов для достижения своей цели.

Эта статья появляется в февральском выпуске журнала SUCCESS .