Вершина ума: 6 способов сохранить свой разум и тело свежим

Я твердо верю в физические упражнения и свежий воздух. Даже если у меня нет времени на полную тренировку, выходить на улицу и каждый день двигаться так важно для ума, тела и души. И правильное питание моего тела, полезная еда и свежие соки, и в то же время наслаждение более сладкими вещами (пирожные!), Также важно для баланса.

Я полагаю, что важно поддерживать ум и тело на различных предметах. Если вы работаете в сфере технологий, читаете книги или делаете проекты на что-то не связанное, например, готовите в свободное время. Часто знания, полученные по другим предметам, даже перекрестно опыляются с вашей основной областью знаний, даже не задумываясь об этом. Пока вы держите свой ум открытым для новых идей, я не думаю, что он когда-нибудь станет устаревшим.

Я общаюсь с людьми, которые вдохновляют меня, потому что мы придумываем горстку сумасшедших идей, за которыми мы клянемся следовать после того, как завоевываем бесчисленное множество других арен. Дыхание на Земле под миллионом звезд всегда заманивает мои мысли о том, как однажды я умру, но как чудесно жить тем временем со своим собственным телом и своим собственным разумом, чтобы делать с ними, как я хочу.

Я делю вещи на две категории: 1. вещи, которые я не могу контролировать, 2. вещи, которые я могу контролировать. Если предметы попадают в категорию 1, я убираю это беспокойство как нечто интеллектуально интересное и эмоционально отстраняюсь. Если элементы попадают в категорию 2, я либо атакую ​​их немедленно, либо помещаю в рабочую очередь для своевременного решения. Уменьшение неопределенности означает уменьшение беспокойства.

Спать! Мы живем в культуре, которая прославляет всю ночь напролет и празднуют до восхода солнца. Недостаток сна - самая распространенная причина, по которой вы отказываетесь от игры. Будьте реалистичны с собой. Если восемь часов ночи звучат безумно, стреляйте в семь. Но установите намерение и уважайте его. Вы будете благодарить себя позже.

Важно тренироваться и делать выбор в пользу здорового образа жизни. Мои клиенты и команда не получают от меня ничего лучшего, если я не забочусь о себе. Я осознаю, что я вкладываю в свое тело, и хочу поддерживать высокий уровень энергии. Для меня очень важно пить много лимонной воды и горячего чая, а также потратить 30-45 минут на то, чтобы потеть каждый день. Я могу очистить свой разум в эти минуты, пока я тренируюсь.

Связанный: 13 способов заботиться о себе каждый день

Эта статья появляется в майском номере журнала SUCCESS за 2016 год.