Что такое мой метаболизм, и как я могу его контролировать?

Многие из моих клиентов изначально имели избыточный вес, не все, но большинство. На самом деле, более 60 процентов моих клиентов пришли ко мне, поэтому я могу помочь им похудеть. Остальные 40 процентов - это смесь людей, которые хотят жить дольше, кто хочет выглядеть более сексуально, кто хочет увеличить мышечную массу своего тела или просто хочет жить здоровой, богатой энергией жизнью.

Сегодня я собираюсь сосредоточиться на помощи тем, кто хочет похудеть, не потому, что я думаю, что тема похудения важнее других тем, которые я мог бы охватить, а потому, что я думаю, что мне нужно прояснить несколько ложных идей, циркулирующих в промышленности.

Во-первых, если у вас избыточный вес, очень вероятно, что у вас низкий метаболизм! Я знаю, что это может вас не шокировать; Вы, возможно, уже думали, что у вас медленный метаболизм. Но вот почему я это повторяю:

Медленный метаболизм означает, что вы можете есть «немного» и при этом набирать больше веса, чем ваш сосед, который ест гораздо больше, чем вы каждый день своей жизни.

Ваш метаболизм - это в основном набор органов и желез, которые отвечают за регулирование того, как ваше тело сжигает пищу для топлива и как оно превращает эту пищу в энергию. К ним относятся щитовидная железа, поджелудочная железа, желудок, тонкий и толстый кишечник и толстая кишка.

Когда у вас медленный метаболизм, есть большая вероятность того, что одна или несколько из этих систем вышли из равновесия или просто не работают должным образом (и это почти всегда из-за неправильной жизни, болезней, лекарств или тяжелой аварии).

Но есть больше причин для избыточного веса, чем низкий метаболизм. Видите ли, люди с избыточным весом, как правило, едят, когда они не голодны, у них, как правило, повышен аппетит, они склонны чаще употреблять «диетические продукты» (которые редко способствуют потере веса, как показано на этикетке), они склонны ешьте перед сном, и, что хуже всего, они склонны считать себя страдающими лишним весом.

Теперь вы можете убрать почти весь этот беспорядок, ведя здоровый образ жизни, и если вы заядлый читатель этого блога, или вы читали какую-либо из моих книг или слушали любую из моих аудиопрограмм, то вы Уже знают все основы, связанные с ведением бережливого, здорового образа жизни.

Но основная проблема, которую никогда не решить с помощью своих действий, - это то, как вы видите себя, когда закрываете глаза.

Мои исследования в Национальном центре исследований метаболизма и долголетия научили меня тому, что люди с избыточным весом постоянно негативно относятся к своему весу, создавая нежелательный эффект. Это правда, что вы становитесь тем, о чем думаете, и если вы постоянно видите себя толстым, вы никогда не станете худым!

Вот совет: в течение следующих 30 дней (чтобы изменить то, как вы подсознательно думаете о себе) требуется от 28 до 30 дней, возьмите несколько минут утром и изобразите красивое, стройное, сексуальное тело с головы до ног, и затем приложи свое лицо к этому телу. Сделайте это упражнение снова в полдень, а затем снова прямо перед тем, как заснуть ночью.

Делайте это в течение 30 дней, и я гарантирую, что вы испытаете драматические изменения в том, как выглядит ваше тело.
Вот тебе мега-здоровье,

До скорого,
Кристофер Герриеро
www.ChristopherGuerriero.com

Кристофер Герриеро - основатель Национального центра изучения метаболизма и долголетия, ведущий нового телешоу под названием «Фактор энергии», автор более 20 книг и аудиопрограмм, включая глобальный бестселлер « Максимизируйте свой метаболизм» . Его другие названия включают 2-дневную тренировку, «Психология потери веса» и «Искусство жить тонко» .