Что я узнал об отношениях за 30 дней без текстовых сообщений

«У папы был сердечный приступ около полутора часов назад. Они считают, что у него полностью заблокированная артерия ».

Вот как мой 28-летний брат рассказал новости. В пятницу, 3 февраля 2017 года, в 12:53 мой телефон загорелся от кухонного стола, где он проводил ночь, в качестве меры предосторожности против нарушения режима сна.

В 6 часов утра я безучастно смотрю на зеленый пузырь текста, но мой разбитый мозг не может понять слова. Затем начинается паника. И гнев. Текст? Действительно Майкл? Я молча ругаю своего брата за его способ общения, спотыкаясь о шкаф и вынимая свой багаж.

Три года назад мой папа перенес свой первый сердечный приступ. В то время я не понимал, что такое артерия «вдового мейкерса», но вскоре последовали стент и экстремальный перестройка диеты, а также уверенность в том, что с изменениями образа жизни он будет в порядке. Но прошли месяцы, и самоотдача пошла на убыль. Несколько сигарет со стрессом и соленые ребристые глаза вернулись к его рутине.

Теперь для этого, сердечного приступа № 2, требуется шесть баллонов с газом, семь дней и почти 600 сообщений для организации хаоса в расширенной семье, перемещениях в больницах, расписаниях операций, планах диеты и никотиновых пластырях. Во время восьмичасовой поездки домой в Канзас-Сити, штат Миссури, мне интересно, как кто-нибудь сделал что-нибудь, прежде чем вы могли просто написать текст «ICU 237-C» 35 тётям, дядям, кузенам и тому соседу, который более любопытен, чем забота,

Мне интересно, потому что, когда я получил этот отрезвляющий ночной текст, я был на третьем дне без «мгновенного общения». Этот месячный вызов был задуман в попытке выяснить, правильно ли то, что они говорят о наших телефонах - делайте они лишают нас более высоких уровней связи с нашими друзьями и семьями? Должны ли мы отдавать предпочтение второму экрану над прекрасным, гигантским миром прямо на наших глазах? Разделяет ли социальная сеть нас удовлетворение ради нас самих?

Это секрет здоровых отношений

Я бы не назвал это зависимостью, но я знаю, что проверяю свой телефон, когда впервые просыпаюсь, когда жду начала собрания, когда собрание затишье, во время еды (с компанией или без компании) и самое большее красные огни. И если я честен, я проверил это снова только сейчас после написания этого предложения.

Таким образом, в течение 672 мучительных часов - 28 дней - я исключаю почти постоянные цифровые разговоры, имея в виду одну цель: посмотреть, не украл ли дорогой гниющий мозг прямоугольник в моем кармане что-то большее.

Я ожидал нежного (раздражающего) напоминания об умеренности и балансе с резкой дозой ностальгического блаженства перед смартфоном. Вместо этого я потратил месяц, пытаясь доказать, что я могу подключиться на более глубоком уровне, чем «Ура, мой друг. Люблю, увидимся скоро ». Как будто способность использовать современные технологии и быть заботливым человеком взаимоисключающая. Конечно, я нахожусь на Snapchat слишком много. Означает ли это, что я забыл о важности телефонного звонка или визита в день рождения друга или когда они борются?

Возможно проблема не решена с обобщениями; может быть, необходимо больше осознавать, какую роль и какую роль играют технологии в нашей жизни и отношениях.

Что за дело с этими детьми?

Мне 26 лет, я наделен правом, самовлюблен, погружен в себя, не склонен к авторитету и вряд ли буду работать под тобой очень долго, потому что ты не предлагаешь бесплатные закуски, и я не чувствую эту позицию начального уровня позволяет мне изменить мир. Это описания, которыми так часто награждаются представители «Я поколения», которым от 18 до 35 лет. Я не знаю, правда ли все это, но один стереотип, который определенно подходит, - это то, что я одержим технологиями. Я не оставлю голосовую почту - я просто напишу, что я собирался сказать. Я не буду писать письма своей двоюродной бабушке - я пошлю ей чат в Facebook. Я не встану и пройду 10 шагов к вашему столу - я поболтаю с вами.

Связанный: Саймон Синек: Секрет лидерства и Millennials просто цель

Жан М. Твенге, профессор психологии в Государственном университете Сан-Диего и автор книги « Поколение Ме» и «Эпидемия нарциссизма» (обе из которых были опрошены более 11 миллионов человек), является открытым источником роста нарциссизма в современной молодежи, особенно Millennials. Она утверждает, что проблема заключается в американской культуре самооценки, в которой дети воспитываются, чтобы поверить в то, что их чувство собственного достоинства является действительным, независимо от реальных достижений.

В ноябрьской статье 2015 года для The Atlantic Twenge писал: «Распространенность цифровых технологий и большая свобода индивидуализма способствуют большему поиску информации, новизне и риску, но предоставляют меньше возможностей для эмоционально близких, долгосрочных отношений «.

Автор, социолог и спикер управления Джозеф Гренни придумал термин «EDI», или электронные проявления нечувствительности, когда мы вызываем отчуждение в нашей дружбе, вытаскивая наши телефоны в то время, которое может быть оскорбительным для других.

Связанный: Как правильно говорить… и лучше слушать

Итак, распространила ли цифровая коммуникация наши социальные навыки? Неужели наш растущий нарциссизм мешает нам заботиться о значимых отношениях - вместо этого настаивая на лайках, комментариях и ретвитах?

Этот телефон будет гнить ваш мозг!

Сначала мои родители сказали это о телевидении, видеоиграх, интернете и телефоне. Мелисса Диксон говорит, что для того, чтобы понять гниющий мозг аргумент, нам нужно оглянуться назад на историю. Ассистент-исследователь в колледже Св. Анны в Оксфордском университете, Диксон, является частью исследовательской группы, изучающей, как общество викторианской эпохи реагировало на технологические достижения и какие параллели присутствуют с текущими ответами.

В одном примере, который она приводит, параллель поразительна. Карикатура 1906 года, опубликованная в сатирическом британском еженедельнике, изображает мужчину и женщину, сидящих рядом и использующих телеграф для флирта друг с другом. «Разные технологии, одна и та же шутка, я думаю, подкреплены той же тревогой, что реальное человеческое взаимодействие, опосредованное ничем, кроме внутреннего опыта, находится под угрозой технологических новшеств, которые мы усвоили в нашей повседневной жизни», - говорит Диксон.

Конечно, телеграф не привел к концу неловких социальных ситуаций, которые мы называем флиртом. Ни телефон, ни факсимильный аппарат, ни появление интернета. Брайан Примак, доктор философии, директор Центра исследований в области средств массовой информации, технологий и здравоохранения в университете Питтсбурга, говорит, что случайное обвинение в инновациях позволяет нам игнорировать более обширную контекстную информацию.

Возьмем, к примеру, печатный станок, который во времена его изобретения многие считали концом культуры. Конечно, это было не так, но даже спустя столетия это позволило печатать и распространять нацистскую пропаганду в духе подлинности. Проблема, говорит Примак, в том, что мы обвиняли технологии, а не обучали людей необходимым навыкам критического мышления, чтобы отличать пропаганду от реальной информации. Или поддельные новости из реальных новостей. Вечный урок.

Связанный: Майкл Шермер о том, почему мы должны быть скептиками

Смартфоны разные, хотя. Никогда прежде у нас не было постоянного доступа к непрерывным развлечениям. Согласно исследованию Deloitte, проведенному в 2016 году, американцы в возрасте от 18 до 24 лет проверяют свои телефоны 82 раза в день. Я пытался отслеживать один день и потерял счет в 32 - где-то около обеда.

«Многие люди на самом деле не думают об этом достаточно осознанно, чтобы сказать:« Ого, это отнимает много времени, много энергии, много меня », - говорит Примак. «И это не обязательно возвращает мне».

Интересно, что мне не хватает, когда я смотрю вниз? Какие значимые связи я позволяю скользить между пространством моего цифрового мира и реальным миром? Николас Эпли, профессор поведенческих наук Джона Т. Келлера в Чикагском университете и автор книги « Разум: как мы понимаем то, что думают другие, верят, чувствуют и хотят», говорит, что потерянное является чем-то фундаментальным для человеческой связи - то, чего мы не понимаем » даже не понимаю, происходит во время разговора.

«Разговорный голос передает нечто фундаментальное», - говорит он. «Он сообщает о присутствии вашего разума. Ваш голос содержит паралингвистические сигналы, эмоциональный опыт, который у вас есть ».

10 способов стать лучшим коммуникатором

Но, говорит Эпли, это не означает, что мы автоматически потеряли способность общаться. «Кто-то в сидячей работе не теряет способность ходить», - приводит он крайний пример.

Оставайся проснулся.

«Не тратьте слишком много времени на свой телефон», - кажется ванильным, как «Застелите постель» или «Прогуляйтесь снаружи». Я действительно теряю что-то важное, потому что мои подушки не расставлены? (Прости мама.)

Растущее количество исследований указывает на увеличение факторов риска депрессии, тревоги, одиночества, ревности и лишения сна при проведении больших отрезков времени в социальных сетях. Но исследование 2016 года, проведенное Primack, показало, что число различных используемых платформ - Twitter, Facebook, Snapchat, Instagram, Tinder и т. Д. - было гораздо большим фактором риска, чем общее количество затраченного времени.

И это имеет смысл, говорит он. «У каждого из этих маленьких миров есть свои правила, свои особенности. Если вы пытаетесь ориентироваться в восьми разных, это потенциально проблема ».

Связанный: Почему социальные медиа разрушают вашу самооценку и как ее остановить

Социальные медиа и тысячелетнее общение - это просто современные технологии. И, как и в любую другую эпоху человечества, технологии должны дополнять, а не заменять наши личные отношения. Съемка короткого текста, чтобы сообщить подруге, что я думаю о ней, не заменяет двухчасовой повторный звонок, который будет у нас позже в этом месяце, когда жизнь замедлится. Но отправка ежедневных обновлений Snap - моя кошка застряла в жалюзи, мой здоровый салат из капусты, грустное селфи «сейчас ли 5 ​​часов вечера» - никогда не сможет заменить смех в течение 30 минут, когда я объявил безе как merr-en-goo. Это текстовая память никогда не сможет заменить.

Так что нет, я не думаю, что проверка моего телефона во время затишья на собрании означает, что я не уважаю тех, кто в комнате. Я не думаю, что текстовое сообщение моего отца «Как проходит кардиотерапия?» Означает, что я не прыгнул бы в машину и не ездил бы восемь часов, если бы почувствовал, что у него проблемы.

Использование технологии, для меня, училось, когда оно улучшало, а не умаляло мои отношения. Отправка «Папа переводится в KU Med-West для второго мнения» до 30 человек является эффективной. Проверять мою новостную ленту 14 раз до обеда, не осознавая, это беспокоит. Тай Таширо, доктор философии, автор книги « Неудобство: наука о том, почему мы социально неуклюжи и почему это здорово», говорит, что подобный вызов может помочь вам переориентировать вас на маленькие, но важные части жизни.

«Мне всегда нравится тот эксперимент, когда вы что-то удаляете очень резко», - говорит он. «Я думаю, что они помогают вам увидеть полезность чего-то в сравнении с медленным переходом на некоторые бесполезные привычки».

Связанный: Что случилось, когда я не жаловался в течение 30 дней

Вот что случилось. Я научился ценить роль краткого, современного общения. Я начал смотреть на эти платформы и инструменты по-другому. Вместо того, чтобы каждый день проверять свои истории о Snapchat, просто потому, что они есть и доступны, я начал спрашивать себя, что меня это привлекает. Радость? Подключение? Счастье? Ревность? Одиночество? Вместо того, чтобы сказать себе, что нужно ограничивать время в Snapchat, я анализирую, как эти безрассудные привычки могут принести пользу моей жизни или навредить ей.

Как сказал Дэвид Фостер Уоллес в своем вступительном слове в 2005 году: «Это настоящая свобода. Это значит быть образованным и понимать, как думать. Альтернатива - бессознательное состояние, настройка по умолчанию, крысиные бега, постоянное грызущее чувство наличия и потери какой-то бесконечной вещи ».

Теперь, если вы меня извините, у меня есть текст для отправки. # Merr-ан-гу.

Эта статья первоначально появилась в сентябрьском выпуске журнала SUCCESS .