Почему вы должны (временно) игнорировать свои проблемы

Нам говорят с самого раннего возраста, что мы не должны игнорировать наши проблемы. Как исследователь счастья, я не согласен. Вы абсолютно должны избегать вещей, которые вас беспокоят - по крайней мере, временно.

Вопреки распространенным заблуждениям, отвлечение времени от ваших проблем может фактически помочь вам пожинать одно из величайших конкурентных преимуществ, которые существуют сегодня. Позвольте привести пример из Голливуда.

В 90-х классика А как насчет Боба? психиатр Лео Марвин (Ричард Дрейфусс) отчаянно пытается избавиться от раздражающе настойчивого пациента Боба Уайли (Билл Мюррей). Поэтому он выписывает ему рецепт не на лекарства, а на «отпуск от его проблем». Естественно, план имеет неприятные последствия, так как Боб решает провести свой отпуск в том же регионе, что и доктор Марвин.

Помимо комедии, это прописанное лекарство имеет фантастическую научную ценность.

В последние годы я сотрудничал с Американской туристической ассоциацией по их инициативе Project: Time Off, которая тщательно анализирует деловые последствия отвлечения времени от работы. По данным US Travel, американцы берут меньше отпуска, чем когда-либо за последние четыре десятилетия.

По словам управляющего директора проекта Гэри Остера, одна из причин заключается в том, что американцы считают, что перерывы в работе негативно отразятся на восприятии их менеджерами. Но исследования показывают обратное, чтобы быть правдой. Согласно нашему новому исследованию, люди, которые берут все свое время отпуска, имеют на 6, 5% больше шансов получить повышение по службе или повышение, чем люди, которые оставляют 11 или более дней оплачиваемого отпуска неиспользованными.

Вот одна из возможных причин этого: исследования доказывают, что при положительном мозге производительность повышается на 31 процент, а продажи - на 37 процентов. Креативность утроится, а доходы могут утроиться! Это так. Единственное величайшее конкурентное преимущество, которое вы можете иметь в современной экономике, - это позитивный и заинтересованный мозг.

Хороший отпуск может быть невероятно возбуждающим для мозга. Но простое времяпрепровождение - даже если вы путешествуете где-нибудь красиво или роскошно - не гарантирует этого. Главное - использовать время простоя, чтобы максимально снять стресс. Несколько простых способов сделать это:

1. Запланируйте заранее и подготовьте своих коллег или команду к тому, что вы проводите время вдали (чтобы вы не отправляли неистовые электронные письма все время).

2. Выйди за пределы своего города - чем дальше, тем лучше. Вы действительно хотите отключиться.

3. Познакомьтесь с кем-то знающим о пункте назначения, который может помочь показать вам.

4. Предварительно отложите детали поездки.

Поэтому, готовясь к простоям, наступающим в праздничные дни, или думая о том, что вы будете делать с этими днями отбора мощности на 2019 год, даже не думайте испытывать чувство вины за то время, которое вы проведете вдали от своей работы. Это не недостаток обязательств, отвлекающих вас. С научной точки зрения, свободное время повышает вашу производительность и производительность, ускоряет ваш карьерный рост и, при правильном подходе, делает вас счастливее.