5 Ошибок, которых следует избегать при настройке целей

Когда я пытаюсь начать работу с настройкой цели, я передумал и перепланировал.

Я делаю списки, устанавливаю графики и широко исследую то, что мне нужно для покупки, чтобы достичь этой цели. Если я собираюсь работать чаще, я могу потратить часы, сравнивая отзывы пользователей о кроссовках, шортах, спортивных бюстгальтерах и эластичных волосах перед тем, как я загляну на милю. Я размышляю над своим графиком, размышляя о том, когда я смогу согнуться вовремя, чтобы пойти в спортзал и поработать, вместо того, чтобы встать, положить мои кроссовки и … бежать.

T … И вот почему я решил начать исследовать настройку цели и общие проблемы, с которыми сталкиваются люди, когда они начинают работу. Вот 5 наиболее распространенных ошибок (я полностью # 2).

• 01 из 05

  Раш в без плана.

  

  Общие ошибки, которые следует избегать при настройке цели. Getty

  Кто такие люди, которые прыгают без плана? Они - те люди, которые хотят потерять вес и прыгать в диету голодания, тип, который начинает подавать заявку на новые рабочие места, прежде чем они даже посмотрели на свое резюме, или уходят и убивают себя в спортзале в первый раз через 5 лет после того, как они решили «получить форму».

  Это не сработает. Во-первых, вам нужно выяснить, где вы сейчас находитесь, график, где вы хотите быть, а затем спланировать, как вы туда попадете. Если вы … БОЛЬШЕ не планируете и не измеряете, как вы узнаете, когда достигнете своей цели?

  Люди, которые спешат без плана, очень восприимчивы к выгоранию.

• 02 из 05

  Не настройте себя на успех.

  

  Getty

  Вам нужно определить препятствия, а затем маневрировать вокруг них - впереди. Теперь вы знаете, если вы решите похудеть, потребляя меньше сахара, и у вас будет день рождения, который появится через неделю, вам понадобится план, когда ваши коллеги принесут пончики в офис.

  Я снова собираюсь использовать цель для фитнеса, потому что они такие смелые. Если ваш план заключается в том, чтобы запустить запущенную программу, и вы в настоящий момент не работаете, вам нужно сделать ее чрезвычайно легкой для себя. Это означает, что упаковка … БОЛЬШЕ сумка в спортзале за ночь до того, как вы попадете в спортзал или выложите свою беговую одежду за ночь до того, как вы намереваетесь бежать.

  Если вы намереваетесь перейти на 6 a. м. йога, убедитесь, что у вас есть бутылка воды и небольшая закуска, чтобы привезти с собой в студию, и газ в вашем автомобиле. Удалите контрольно-пропускные пункты!
• 03 из 05

  Планируйте начать … на следующей неделе.

  

  Getty

  Они много думают о цели и планируют начать ее «на следующей неделе», «в следующем месяце», «после отпуска».

  1. Они хотят пойти в спортзал, но только после того, как они знают, что они могут пробежать милю без потения.
  2. Они хотят новую работу, но только после того, как они работают еще месяц на своей работе, чтобы они могли записать свое резюме, они работали год вместо 12 месяцев.
  3. Они хотят бросить курить, но на следующей неделе может стать стрессом, поэтому лучше подождать. Часто задание целей страшно, потому что это означает изменение … БОЛЬШЕ себя. В действительности, однако, постановка целей в основном связана с изменением ваших привычек и подпрограмм (я расскажу об этом больше в «Как использовать процедуры для достижения целей»).
• 04 из 05

  Застрял в режиме планирования.

  

  Getty

  Это я! Они думают о цели, широко исследуют ее, читают теории о том, почему некоторым другим людям удается достичь этой цели, а другие нет. Они тщательно изучают и приобретают все необходимое снаряжение, не торопясь сравнивать разные марки.

  Они чувствуют себя очень успешными, потому что они запланировали, но они на самом деле ничего не сделали.

  Ни одна из этих стратегий не будет работать слишком хорошо. Во-первых, вы быстро сожжетесь, во втором - никогда не начнете, а в третьем вы … БОЛЬШЕ почувствуете чувство выполненного долга, прежде чем начнете.

  Вам нужно найти мотивацию и настроить свою цель.

  Продолжить до 5 из 5 ниже.
• 05 из 05

  Не включайте его в свою рутину.

  

  Фото / Getty

  Если цель действительно важна для вас, вам нужно ежедневно работать над ней. Серьезно, каждый день. Это просто упрощает задачу, когда вы работаете в своей повседневной жизни.

  Работа по достижению цели похудения не будет работать, если вы делаете это только один день в неделю. Поездка в спортзал раз в месяцы не приведет вас к вашей цели - запустить 5K. Сделайте это частью вашей рутины, и вы будете поражены тем, насколько быстрее вы сможете начать видеть результаты.